SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak trenować

  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obawiam się, że będzie ciężko aby nie rosły często jest tak, że osoby mają naturalnie ładnie zbudowane łydki i jeśli do tej pory ich nie trenowałeś może być tak, że jakakolwiek forma treningu spowoduje ich jeszcze większy ale musisz sam testować. Oczywistą sprawą jest odpowiedni trening uda by zachować proporcje przy bieganiu tez lydki [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-09 20:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obawiam się, że będzie ciężko aby nie rosły często jest tak, że osoby mają naturalnie ładnie zbudowane łydki i jeśli do tej pory ich nie trenowałeś może być tak, że jakakolwiek forma treningu spowoduje ich jeszcze większy ale musisz sam testować. Oczywistą sprawą jest odpowiedni trening uda by zachować proporcje przy bieganiu tez lydki [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-09 20:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy na FBW jak chciałbym pierwszy miesiąc (nie wykluczam także dalszego treningu ukierunkowanego pod siłę) ćwiczeń trenować typowo pod siłe to np na wyciskanie na ławce 2-3 powtórzenia dużym ciężarem bedzie dobrym pomysłem?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-16 17:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dalszego rozrostu. 60cm mi w zupełności wystarczy. Moja dziewczyna powiedziała to samo, że może już starczy bo będą za duże. A że to głównie sobie i jej mam się podobać, to jak w takim razie układać dalej trening? Ignorować zupełnie nogi i trenować pół ciała? Myślałem nad tym, żeby zostawić same wykroki i przysiady jako podstawowe ćwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 23:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dalszego rozrostu. 60cm mi w zupełności wystarczy. Moja dziewczyna powiedziała to samo, że może już starczy bo będą za duże. A że to głównie sobie i jej mam się podobać, to jak w takim razie układać dalej trening? Ignorować zupełnie nogi i trenować pół ciała? Myślałem nad tym, żeby zostawić same wykroki i przysiady jako podstawowe ćwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 23:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening GPP jak długo go wykonywać?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To zależy jak jesteś doświadczony i na jakim etapie aktualnie jesteś bo gpp to taki okres bym go nazwał wszechstronności i na różnych etapach zaawansowania będzie zupełnie inaczej wyglądał. Więc przydałoby się tutaj wrzucić jakieś informacje o sobie, najlepiej wypełnioną ankietę, a później ewentualnie swój trening jakim planujesz trenować. Jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 293 Data: 2020-08-17 11:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Też tak sobie tłumacze na masie, jak dziewczyna czegoś nie doje, przecież nie wyrzucę, jak zostawię to się zepsuje :-D Nie lepiej by ci było do mma trenować jakimś push and pull lub góra dół, mniejsza objętość, wiec więcej energii i czasu będzie na mma chyba, że to tylko dorywczo.

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-24 11:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Siłowy w Boksie

    Post
    Sztuki Walki

    Tutaj masz wszystko...Na końcu danego workautu są napisane jakie w jakim czasie co i jak...Podobieraj sobie zestawy ćwiczeń na swoje braki. Roach Cross Training I http://v.youku.com/v_show/id_XMTk0MTg0Njky.html Tutaj to samo rozpisane...Znaczy sie najpeirw ćwiczenia,zobacz jak wygladają,potem są rozpisane na końcu danego zestawy w jakim czasie. [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 16511 Data: 2011-03-08 11:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To jak wy tak macie czas trenować w środku dnia :-P ? Pewnie jestescie zawodowe fajtery

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-28 21:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test sponsorowany nowej lini dla fighterów Activlab Fight club-Zgloszenia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek - 21lat Waga - 78-79kg Wzrost - 177cm Staż treningowy - tutaj było trochę zawirowań więc opiszę po kolei co i jak było: muay thai 1,5 roku (jakieś 7 lat temu) siłownia 2lata MMA 2,5 lata 0,5 roku (siłownia z dietą - ze względu na to że zmieniałem miasto, zaczynałem studia i początek żeby ogarnąć miasto treningi godziny treningów, siłownia pod [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 2016-02-23 23:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lecznie roznych otarc skory

    Post
    Scena MMA i K-1

    Najlepiej to trenować jak najwięcej trenować to i nie będzie otarć

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4332 Data: 2008-01-07 21:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] są zmiany, które nie będą szokiem. Samo dodanie treningów siłowych dadzą dużo, a michę z czasem się wyczyści. Mało kto wytrzymuje na dłuższą metę przy nagłej zmianie jedzenia. Na to przyjdzie jeszcze czas. Inaczej jak się dopiero zaczyna trenować, a inaczej jak się ćwiczy rok, niektórzy 2, a inni czasem dużo dłużej i wciąż pracują nad sylwetką.

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-07 21:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Dostałam wyniki, więc wstawiam. Ogólnie podobno wszystko jest okej tylko płytki krwi są nie tak, więc za jakieś 2tyg. będę musiała powtórzyć badania na nie. Miska z wczoraj: Trening z wczoraj: orbiterek 5min 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok 12x20kg/12x25kg/12x30kg 2. suwnica nogi w gorze podstawy 12x50kg/12x60kg/10x70kg 3. wypady 10 na nogę x [...]

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-03 16:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 29

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zgodze sie tym,że Pudzian robi bardzo małe postępy jak na kogoś kto może trenować nie przejmując sie jak zarobić na życie. Do tej pory mam w głowie jak podczas walki z McCorklem komentatorzy podniecali sie,że przy próbie obalenia Pudzian spycha głowe (Jezukurva)

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 08:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 29

    Post
    Scena MMA i K-1

    On ma warunki by trenowac PROFESJONALNIE. nie zadne polskie szkolki tylko AKA itd. Wez tych "wielu" do AKA lub ATT lub Jackson's jak on moze to zobaczymy jakie bylyby efekty po dwoch latach trningow tam a treningow Pudziana. Nawet w tym trailerze jaki burak bezczelny. Jak on smie sie stawiac na rowni z Nastula I opowiadac dyrdymaly ze Pawel to [...]

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-02 00:58:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masz odwrotnie niż ja. W poniedziałek za cholerę nie chce mi się trenować, za to jak już zrobię trening poniedziałkowy, to później leci z górki :P

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-31 17:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co do walki pudziana-uwazam ,ze dogrywka by rozwiazala ten spor.... a to ze thomson lezal na pudzianie? w zapasach to bylaby jasna sprawa ale w mma okazuje sie ,ze nawet jak ktos jest na dole to prowadzi... mamed tez caly czas lezal pod amerykaninem-ciekawe jaki bylby werdykt,gdyby ta walka wygladala tal caly czas bez konczacej dzwigi-kto [...]

    Odpowiedzi: 784 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-27 11:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 194: Aldo vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pierwszą walkę też przegrał przez KO ale to nie ma co brać pod uwagę. Bo z tego co pamiętam to jakoś strasznie szybko od momentu jak zaczął trenować mma była ta walka. Z Cockholdem to chyba nie był zamroczony ani razu, ale tam na schaby chyba obrywał sporo Nie sądzę, aby Jose Aldo zamierzał zrobić wagę przed tą walką. Jeśli znajdzie sposób, aby [...]

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-11 18:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na siłę do sprawdzenia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ,,gościu na górze "Rafalsky89" powiedział żeby nie dzielić planu treningowego na partie" - Dokładnie jak mówi Kamil, w kulturystyce z ustaleniem partii, które ćwiczone będą w dany dzień tygodnia, dużo się kombinuję. W TS sprawa jest teoretycznie prostsza, w jeden dzień robisz MC, w drugi przysiady, w trzeci WL - i dokładasz [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 2011-06-04 09:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 16 - dyskusja

    Post
    Doping

    [...] Powstalo wielu pseudo-znawcow MMA w Polsce, ktorzy wierzyli, ze Pudzian bedzie kims w swiatowym MMA i bedzie nawet walczyl z Fiodorem. Nie mozna byc dobrym we wszystkim, jak ktos trenuje kuturystyke nie bedzie mega fighterem, tak samo jak strongman. To rozne dziedziny i nie o taka sile i technike tam chodzi. Fighterem trzeba sie urodzic i [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-19 21:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)