waze 60kg mam 25lat. jak przytyc? potrzebuje nazwe jakiejs naprawde dobrej odrzywki . niewarzne dla mnie sa miesnie tylko masa. probowalem wielu produktow ale moj organizm szybko to wszystko spala. prosze o pomoc
Witam,,Chciałbym przytyc a nie wiem jak to zrobić cwicze na siłowni po 2 godz czasami po 1.5 zależy od dnia.. Wzrost 180cm waga 70 kg..;( Mam pytanie. Jaka jest najlepsza odżywka na masę, tak aby szybko przytyć?? :) Dzięki i Pozdrawiam
[...] dlatego, iż na prawym barku mam znacznie znamię, które jest dość twarde i nie wiem czy się tam wbije, a zamierzam strzelać w barki Nie chciał bym ryzykować, bo nie wiem jak się zachowa skóra na tym barku, a wiadomo, że będę bił raz w lewy, raz w prawy, a w tym drugim, zdrową skórę mam tylko w tej okolicy co zaznaczyłem "x"-em Wydaje mi się [...]
mam 17 lat i niedoczynność tarczycy. chce schudnąć bo od pasa w dół nie toleruje swojej figury . chce schudnąć około 4-5 kg jak najszybciej i najlepiej bez efektu jo-jo. mam 162 cm wzrostu i waże 52 kg musze szybko scudnąć bo źle sie z tym czuje pomoooooooocy ;
Heja, Mam do was prośbę, mianowicie, mam 17 lat, 192 cm wzrostu, 70 kilo wagi. Wiem, za***iście mało jak na moje gabaryty, stąd moja prośba. Czy ktoś kto zna się na rzeczy mógłby podać mi przepis na jakiś fajny koktajl, który mógłbym codziennie stosować aby nabrać szybko masy? Wiem, powiedzie, żeby kupić białko itd. Ale ja jakoś nie mam [...]
Co trzeba ćwiczyć by móc robić pompki stojąc na rękach i mając ciało równolegle do ziemi? W jakim czasie można sie tego nauczyć? Chciałbym sie jeszcze zapytać jak można szybko i zdrowo schudnąć, bo mam wyczuwalne mięśnie ale trochę tłuszczu je zakrywa i aż tak ich nie widać, a ja chciałbym sie pochwalić np. przed kolegami
mam pytanie jestem strasznie szczupła mam 22lat a waże 42kg wstydze sie swojego ciała nie jem dużo nie mam apetytu wogule i jestem wciągłym biegu codziennie dużo pale papierosów i się denerwuje jak mam szybko przytyć pomużcie
potrzebuję pomocy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! proszę napiszcie wszystko co wiecie o narkotykach dzisiaj bo mi jest potrzebne na jutro pliss.. jak wiecie to szybko odpisujcie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[...] o produkcie znajdziecie tutaj: http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/aminokwasy/view/387/Leucine-Xtra Od razu szybki konkurs: Opisz swoimi słowami jak najlepiej stosować ten produkt i kiedy jego zastosowanie będzie najbardziej efektywne. Dla trzech najlepszych wpisów mamy przygotowane nagrody: *naszą nowość Leucine Xtra [...]
[...] ludziom, którzy zaczynają ćwiczyć na siłowni. W sklepach jest dużo ławek tzw. Marketówek za 300-400 zł. Ale po co? Według mnie lepiej jest kupić właśnie tą ławkę oraz stojaki i będziemy mięć to samo oraz gwarancję tego, że sprzęt nie zepsuje się po kilku miesiącach (sam mam marketówkę). Dodatkowo zamówiłem gryf 120 cm. Mam już inne gryfy [...]
Znacie jakaś diete , dzieki której łatwo, szybko i efektywnie schudne ??Prosze o pomoc . ; )) Mam zamiar do wakacji schudnac gdzies, mniej wiecej 7-9 kg , bo mamy plany ze znajomymi wyjechac na wakacje do Jastarnii i chciała bym świetnie wygladac . ; ) Poprostu nie wiem jak .. ; << Z góry dziekuje ! : )
witam, cwicze juz 5 miesiecy po rocznej przerwie i po kilku malych zmianach w planie treningowym chcialem pary partii jakich cwicze, najpierw zarzuce moj stary plan poniedzialek klatka + triceps + brzuch wyciskanie plasko 4s wyciskanie na skosie 4s rozpietki plasko 4s wyciskanie francuskie 4s prostowanie na wyciagu 4s sklony na lawce rzymskiej z [...]
[...] nietypowy problem ponieważ ćwiczyłem juz długo na sucho teraz dopiero na cyklu itd i ogolnie to lece treningiem na mase ale mam problem bo mam nieproporcjonalnie duze klatę, jakoś za szybko mi idzie i chciałbym ją podrzeźbić a reszte na mase na ktoś jakiś pomysł? bedzie cos z tego jak normalnie na kazde partie ciala normalny trening a na klate [...]
mam troje dzieci po ciazach bardzo szybko chudlam obecnie waze 47 kg na 162 cm wzrostu chcialabym 5 kg przytyc jak mam to zrobic.na codzien mam duzo ruchu wokol dzieci jestem 24h na 24h obecnie moj maz jest za granica takze wszystkie czynnosci mamy i taty spadły na mnie prosze o porade.pozdrawiam anna
jak w temacie potrzebna masówka cena około 100zł najlepiej do 130zł waga około 4kg :D no zalezy mi zeby było w nim było minimum 2rodzaje białek(szybko i dąługowchłanialne) no i z mała iloscia cukru jelsi nic lepszego sie nieznajdzie to chyba znowu kupie moomotha :D a wiec czekam na jakies sugestie najlepiej linki dzieki za odpowiedzi ;)
[...] diety. Myślałem nad dietą kopenhaską, jednak obawiam się, że nie będę miał podczas niej siły na treningi, a ich sobie na pewno nie zamierzam odpuścić. Da radę więc jakoś szybko zrzucić nadmierny tłuszcz i jednocześnie mieć siłę trenować? Oto dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 100 kg Wzrost : 184 cm Obwód klatki : - [...]
Witam, ostatnio zobaczyłem u siebie na plecach rany. Podłużne przechodzące poziomo z lewej strony jakieś 10cm pod łopatką. Myślałem że to zwykłe podrapania, nawet myślałem że dawno zniknęły a tu po tygodniu są w takim samym stanie... Ćwiczę na siłowni ale nie zauważyłem żebym urósł jakoś znacznie żeby aż rozstępy mieć. Mam 16 lat, wiadomo w tym [...]
[...] miesiecy ciezkim treningiem aeorobowym i dieta zrzucilem 15 kg w nieco ponad 2 miesiace( wiem wiem za szybko i za duzo ale czuje sie bardzo dobrze) Stracilem dużo w udach, okolo 10 cm w pasie lecz twarz praktycznie zostala taka pyzata jak była. Czy to problem naciagniecia sie skory?? Czy trzeba poczekac aż skóra "dopasuje" sie do obecnej wagi??
witam mam pytanie chce przybrac na masie co jesc zeby bardzo szybko przytyc waze 50 i mam 180cm wzrostu wiek 23 lata to zbyt mało jak dla mnie chce byc grubszy prosze o konkretna odpowiedz pozdrawiam
klata - 89 bic - 35,5 udo - 60 lydka - 39 waga - 59 Wzrost - 175 Chciałbym przytyc jakies 8 kg jak to zrobic podkreslam ze łatwo, szybko i tanio ? Moga byc jakies cwiczenia ale bez zadnego sprzetu i moze byc nawet jakas dieta.
