jak szybko

w bark bije tak jak zawsze tylko ze igłe zmieniłem biłem 0,5 ale olej strasznie cienzko szedł i zmieniłem na 0,6 idzie szybko elegancko ale może stąd ten problem ?

Jak juz ktos wyzej wspomnial wedzona makrela sztuka okolo 200g - starcza na dwa dni, mozna z niej szybko zrobic jakas salatke i jest o wiele tansza niz losos ;p

Musisz jednak myśleć o większej ilości obciążenia bo 2 x 20kg szybko będzie za mało do dźwigania więc jak będzie możliwość to dokup obciążenia.

[...] nie ma redukcji nie skupiam sie na każdym gramie aż tak jednak dobrze ze zwróciłeś uwagę bo sobie to przeliczę lepiej. Czyli dorzucić gdzieś trochę węgli i będzie okej ? jak myślicie do ostatniego czy przed ostatniego posiłku ostatni jest około 30min przed snem jest to ryba zamienna z izolatem. jajek rano jem 7 masła z 10-15g Zmieniony przez [...]

[...] hmb brałem różne specyfiki różnych firm i było tylko szkoda czasu i kasy aż trafiłem na hmb z olimpu 1250 mg zaczołem stosować metodą prób i błędów aż doszedłem do tego jak najlepiej wykożystać ten suplement . Majlepsze rezultaty uzyskałem stosując 2 kap przed treningiem , 2 kap po treningu i 1 kap na noc efekt był znakomity siłs szybko [...]

No na luzie już z żołądkiem ale brzuch wypchany jeszcze jakbym się powietrza nałykał. Do żarcia nie ciągnie ale dalej jestem taki bez wigoru, mam nadzieje że szybko mnie to puści bo chodzę rozdrażniony jak osa :-> Dzisiaj dzień nie treningowy wiec nie ma co zbytnio pisać, jutro barki i brzuch wejdzie ostro ;-)

Przeczekam, za pewne za szybko chcę efekty... Jak za 2 tygodnie nic się nie stanie to wtedy może powinnam zacząć się martwić;) Niestety, niecierpliwość to moja wada

no wlasnie mysle nad tym mad barz ale to split , wiec by wyszło z 6 treningów w tyg .. Ale w sumie bardzo szybko sie je robi około 30min więc nie głupie ;p Ale jak regeneracja ?

bo jak cukier skoczyl, to zazwyczaj jest zamulenie i brak checi na wieksza ilosc jedzenia, jednak zazwyczaj taki efekt dosc szybko mija i mamy ochote wrzucic cos jeszcze, tak bywa chocby w przypadku slodyczy i dosc wysokich skokow cukru. dlatego deser lepiej jesc po%)

[...] wczesniej tylko nie przywiazywalem wagi do jedzenia. teraz wydalem troche na sprzet i idzywki dodam ze ogolnego obciazenia mam 150 kg tak ze mam manewr co do obciazenia. na jakas profesjonalna diete nie mam co liczy bo moj system pracy na to nie pozwala wiec staram sie w najmniejszym stopniu jakos to poprawiac, starm sie w ciagu dnia uzupelniac [...]

Dałem właśnie tydzień odpoczynku, i wracam od jutra. Zadnych wegli na noc, zadnego boczku nie chce, ja potrzebuję jeść szybko nie musi być smacznie bóg wie jak, proste posiłki, aby było btw, bardziej mi chodzi czy ogólnie dieta jest dobrze rozłożona I nie chodziło mi o nie laczenie w sniadaniu tylko w zadnym posiłku. Albo b t albo b w A może [...]

[...] póżniej. 2 kg na miesiac to dobre tempo. Będziesz szybko chudła, skóra ucierpi. Jest takie brzydkie lecz prawdziwe powiedzenie: nie wczoraj się spasłam, nie schudnę jutro. Poza tym lepiej kontrolowac obwody a nie wagę. To jakie cyferki pokazuje wga, to mało istotne, wazne jak ciało wygląda. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-16 07:57:45

To przenoszenie było niewyprobowane... sprobowalam i zrrezygnowalam. Jak przy wyciskaniu nad głowę nic mnie nie boli Tak tym cwiczeniem czuje, że nabawilabym sie szybko kontuzju. Zrobiłam zwykle pompki w szerokim rozstawie (o dziwo nie bolal mnie nadgarstek ;) )

[...] problemu z tym, że Niemcy. Zamawiam do znajomego do Słubic i 20 minut jestem z tym w chacie. Także zamówię w Polsce. Z tego co oglądałem to zestaw krążków do 120kg + stojak - ok 1000zl. Do tego gryf - 150zl. Gryf na hantelki tez 150 zl. Laweczka ok 700zl. Poręcze i drążek - 500zł. Tak na szybko wychodzi 2,5k. Do tego bieżnia za 3k. I jeszcze [...]

[...] może dojść do nie odpowiedniego nacisku Racja :-) Zapytam o to ortodontę w poniedziałek na wizycie. Zobaczymy co on na tą całą sytuację i wtedy powinienem już wiedzieć co i jak. A miał ktoś taką rehabilitację ? Długo się chodzi i czy są to ćwiczenia, które lekarz karze wykonywać podczas spotkania ? Pytam się, bo zależy mi na tym, aby wszystko [...]

Ale jak przy pdostawowej wersji progres się zatrzymał to przy odwróconej piramidzie też może się szybko wyczerpać jednak może to być nowy bodziec dla mięśni. Dobra rozgrzewka to podstawa.

duże dawki witaminy C no w sumie może zbyt szybko to odrzuciłem tzn.tylko duże dawki to jakie dla łodzianina ? bo 5gr/ed rozumiem aczkolwiek jak spotkałem się z gościami co wcinali po 30gr/ed to trochę mi już podlatuje kamieniami w nerkach %-)

sorry wypelnilem,ale niewyslalo jak ja teraz na szybko wstawic

a dlaczego akurat serwatka z bananem? przecież możesz zjeść inny zbilansowany posiłek ,który przygotujesz równie szybko Tak już się przyjeło jak pracowałem o stałych porach. Do tego 3kg białeczka od Trec'a (promocje na BodyPower :D, nie wypadało nie kupić) leży i się kurzy. Masz może jakieś ciekawsze pomysły na ten posiłek potreningowy zamiast [...]

Menu ułozyłam na szybko, bo jutro jadę na miasto. Co do mięsa tak wiem, że nie ma ale nie raz mam takie dni. Ale jak zdarza się taki dzień ratuje się rybami ;) Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 47 Wzrost : 155 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, treningi, obowiązki domowe Uprawiany sport lub inne formy [...]