[...] .Reasumując Korea dalej będzie straszyc,testować a i tak do niczego nie dojdzie bo i po co,co im dało by zaatakowanie USA,Chin,Rusków czy kogoś z Europy ?,nic (nawet satysfakcji) bo jak szybko by zaatakowali tak szybko by znikneli.To samo prawie w drugą stronę nikt ich nie zaatakuje bo nic nie mają wartościowego by ponosić takie koszty;-)
na ładowaniu wciagne na pewno młode ziemniaki ale bez kefiru niestety;/ dzis juz po treningu wieczorem bedzie wpiska moze jeszcze potem jakies aero pokrece ale nie wiem bo jade do szczepienia jakas szczepionka na błoniec i tężec czy cos mysle ze dieta CKD nic w tym nie przeszkadza... kurde juz czuje na maxa ze potrzebne mi ładowanie, byle do [...]
to co napisze autor moze przyjac jako moja wskazowke lub poprostu przeczytac lub zapomniec.Bede bazowal na swoich odczuciach z redukcji na ktorej jestem. po pierwsze masz duzo do zrzucenia wiec po co Ci te weglowodany?!jaki ryz,owsianka?masz tyle tluszczy ze organizm przez jakis czas poradzi sobie z energia czerpiac ja wlasnie z tego tluszczu a Ty [...]
[...] swojej drodze od fana MMA do mistrza UFC Israel Adesanya walczy w UFC dopiero od nieco ponad roku, ale bardzo szybko stał się ważnym graczem w dywizji średniej i już wkrótce jako tymczasowy mistrz, stanie przed szansą wywalczenie niekwestionowanego tytułu w pojedynku z mistrzem Robertem Whittakerem. Ten szybki wzrost w rankingu zaskoczył nawet [...]
[...] i analizowano ich reakcje na termiczne bodźce bólowe. Jedną łapkę ptaka wkładano do naczynia z podgrzaną do 52 st. C. wodą, która wywołuje umiarkowany ból i sprawdzano, jak szybko cofnie kończynę. Okazało się, że testosteron pozwolił ptakom znosić nieprzyjemne doznania trzy razy dłużej niż samcom z grupy kontrolnej. Zdaniem badaczy sugeruje [...]
[...] ale jestem chemikiem i czasem po weekandzie moze mi glowa gorzej chodzic Poprawiajac jednak czemu mialoby byc nie realne podbicie 42,5 kg MC w ciagu 15 miesiecy? Z jej motywacja to raz, dwa , po tym jak szybko jej idzie wnioskuje ,ze zanim zaczna sie prawdziwe stagnacje jeszcze troche minie Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-09-05 20:19:08
Paula gratuluje!!!!!!!! :-D Super ze sie udalo i to jak szybko :-D ty to jestes mistrzyni planowania :-P Oby energia i samopoczucie dopisywalo. No i fajnie ze bedziesz dalej prowadzic dziennik, chociaz mi do tych tematow jeszcze daleko to Viki sie fajnie czytalo i u Ciebie tez bedzie duzo ciekawych rzeczy
[...] miał już badanie USG w Krakowie, teraz przejdzie kolejne w Warszawie. Myślę, że z czasem wróci do dyspozycji. Powody kontuzji? Jest ich kilka. Ale muszę przyznać, że sprzęt, jaki miał na nogach podczas skakania – najnowszy model Adidasa – nie nadaje się do skoku w dal. Już wielokrotnie to podkreślałem. Te buty ładnie [...]
[...] ramion na maszynie drążek podchwyt 5/12/12,5 w przerwach między seriami brzuchy, rower 30min, bieżnia 30 min. Jakoś poszło, poniżej szama z dzisiaj, jutro powinno udać mi się zrobić klatkę i przerwa jedno lub dwutygodniowa wymuszona zabiegiem, zobaczymy jak szybko się pozbieram i wrócę do treningu, trzeba będzie michy pilnować.Pozdrawiam :)
Na początku radzę obniżyć dni siłowych tu nie chodzi oto by jak najwięcej ćwiczyć tylko z głowom proponuje 3 dni w tygodniu (np pon , wtorek i piątek ) reszta dni możesz robić aeroby ,oczywiście w dni siłowni też możesz zrobić aeroby ale nie polecam ciało też potrzebuje regeneracji . Druga sprawa , jak mówiłem aeroby rób w dni nietreningowe ale [...]
[...] - nie umiem go jeszcze nazwać - ale zaczyna się od brzucha i wnętrzności, które mają dosyć. Strasznie trudne do opisania, trochę takiej przytomności na 3/4 plus dziwny stan, jak w lekkiej gorączce… Mam tak po 2 h biegu :) Też tak miewasz czasami? Na pewno poćwiczę więcej brzuch i generalnie ten cały "core". Miło bardzo będzie mi spotkać się z [...]
Ha! Jak szybko się o tym zapomina! W pierwszym roku biegania, przed pierwszym maratonem, miałam przecie stany chorobowe jak po zatruciu pokarmowym po długich wybieganiach:)) Mdłości, zawroty głowy, rozstrój żołądka - było, było. Z czasem przeszło. Pamiętam też permanentne smarowanie czwórek maściami rozgrzewającymi, kolki, dziwne kurcze w obręczy [...]
Za Szajbą, to już chyba nikt nie nadąża. Rekord goni rekord! (chociaż wolałem jak kettlował). Ciekawe jak szybko byś Drazkam w muscle up'ach przegonił. W dzień? Tydzień?
Za Szajbą, to już chyba nikt nie nadąża. Rekord goni rekord! (chociaż wolałem jak kettlował). Ciekawe jak szybko byś Drazkam w muscle up'ach przegonił. W dzień? Tydzień?No nie! Szajba to teraz długodystansowiec. Pewnie zajęłoby mu to 3 tygodnie. Szkoda, że ma inne priorytety.
Maćko, weź Ty się sieroto ogarnij, Ci co wstawiają tu zdjęcia, chcą żeby ocenić to co pokazują. Masz kompleks na nt. nóg czy jak ? Sam nie masz nic do pokazania, a wielki krytykant się znalazł, jedno Twoje zdjęcia z dupy było i jak szybko wstawiłeś, tak szybko poleciało, a nóg nawet nie pokazałeś ;] Więc jak ? Żądasz od innych zdjęć nóg,a sam nie [...]
tak troche z dupy zaczne (od srodka), ale jakos tak mi latwiej: Co do Żubra... nie rozumiem kiedy nisko jego ocenialem? moze chodzi Ci o to, ze napisalem dlaczego jego siad - 350kg z MJ 2007 byl spalony (mogl byc wg mnie)? techniki w ciagu nie ma idealnej i to wszscy wiemy bo idealna technika w ciagu to m.in. idealnie proste plecy (co z tego, ze [...]
Czasami trzeba odpuścić wiadomo są ważniejsze sprawy.. patrząc na progress jaki zrobiłeś, jak lekko przychodzi Ci redu, jak szybko możesz zrobić forme to w kazdej chwili jak nadarzy sie okazja zrobisz forme i wystartujesz kiedy będzie możliwośc!! pozdrawiam!
Jak to nie masz możliwości załatwienia czegoś zamiast materaca nie wychodzisz z domu ???? Kup 2-3 karimaty takie grube , przetnij na pół i złóż masz 4-6 warstw miękie jak cholera ale dobry jest też ten program na wyskok Najważniejsz jest rozgrzewka Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby [...]
[...] , 10 g oliwy do usmażenia jajecznicy. DAJ WARZYWA B/T/W : 29/28/68 (638 kcal) 2.) 140g pieczywa pełnoziarnistego, 90 g tuńczyka bądź 100 g makreli + warzywka jakieś tam (buraczki , brokuły, sałata , co sie napatoczy) PIECZYWO WYWAL B/T/W : około 32-33/14/67 (ok. 500 kcal, nie wiem dokładnie ile warzywka mają,nie liczyłem tego [...]
CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !
