erm, jak ta twoja kasa ma tak leżeć i leżeć na bahu to lepiej mi ją przelej. Ja ją szybko przepuszczę, mam już wprawę Macie jakieś super sposoby na zmotywowanie się do nauki? Bo cały dzień spędziłem na gotowaniu, oglądaniu 07 zgłoś się (już mi się odcinki skończyły ) i gapieniu się w ścianę. Nosz k***a, w żaden sposób nie umiem się zmusić do [...]
cos odemnie JEst jak jest , nie bede sciemnial ze cos tam bo cos tam Walcze o kolejne kg JAkosc do dupy ale robilem na szybko bo nikogo nie bylo w szatni Zmieniony przez - ownage w dniu 2008-09-25 18:56:29
[...] tej pory na nogach i klatce i w moim odczuciu poprawilem te partie. Reszte ciala robilem bardzo zapobiegawczo, rak wogole (niestety lydki tez olalem), ale doskonale wiem, ze jak zaczne je mocno cwiczyc to beda bardzo szybko rosly, dlatego ich nie robilem zeby miec pozniej na scenie proporcje odpowiednie Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-10-12 [...]
nie zawsze, sam robie bramke w pubie jako jedyny wiec ja trzymam wszytsko :D Oczywiscie jestem zatrudniony przez agencje ale ta agencja ma prawie wszystkie puby w moim miescie wiec raczej zarzadzajacych tam nie ma niewiadomo ile. Head door supervisor maja 13-17 w klubach i wiekszych pubach, poniewaz nie ma chetnych do robienia jako door supervisor [...]
koksy nie sa wolne, koksy wygladaja na wolne .... bo sa wielkie :P nosorozec tez wyglada na kloca a potrafi biegac roznie szybko jak kon czy pies ... slon tez ... a ze sie wolniej rozpedzaja to co z tego :P
[...] 278 -2 kromki pieczywa razowego 135 -plasterek szynki 58 - plasterek sera bialego 65 -lyzeczka midodu dla smaku pewnie okolo 25 -2 lyzeczki masla bo 2 kromki okolo - do tego jakiś ogorek/pomidorek -serek naturalny -herbata - do tego 2 orzechy/pare rodzynkow itp .. ... myśle że będzie 2. II siniadanie 10 % 253 kcal -2 kromki chleba razowego - [...]
[...] ktore nawet nie same sterydy ale duze "wachania wagi" powiekszyly i doprowadzily do zawalu.... Z innej istrony patrzac... kiedys malo kto slyszal (bral) takie SAA jak boldanon, trenabol, stanazol, agaviron itd... i baaardzo zadko kiedy cykle przekraczaly 2 srodki obecnie standard to 3-4srodki na cyklu... np: meta na rozkretke, tesc i [...]
KubaTzn przeczytaj http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo-zasadowa-t319905.html dj666 dlaczego nie spożywamy? nie zalecamy spożywania warzyw grzyż spowalniają wchłanianie białka czy ww które są nam potrzebne szybko po treningu a preparaty jak chesz możesz brać
Pati - Matrix ja tez nie chce schudnąć wręcz przeciwnie i stosujesz interwały ?? eee to albo ja jestem niedoszkolony albo robisz głupote Dolar - rozkazywac to sobie mozesz a Pati i tak sie szybko domysli ze jak wszystkich wyganiasz spac a jej tylko nie to masz wobec niej nieczyste zamiary i pierwsza spac ucieknie
Pytanie bylo czy beda spadki odpowiedz brzmi będą :) z opisu o TObie wyglada ze mezomorfik wiec jak bardzo Ci zalezy to dasz rade a WIELKiCH spadkow niebd ale PO CO TO na szybko ? lepiej powoli a nie tak napalać sie
A żeby przybrać szybko masę ("pozytywnie") tzn jestem ektomorfikiem mam jeść dużo, tłusto i kalorycznie późno przed pójściem spać nie jak tak bedziesz jadł to "pozytywnie" nie nabierzesz masy poczytaj tematy podwieszone to sie wszystkiego dowiesz
1. Jak powinno się manewrować oknem żywienia? w 1 tygodniu miałem okno na 4h... teraz mam 3h. Czy to nie jest przypadkiem zbyt szybko? Niby powinno się zaczynać od 5h i obserwować... 5h miałem chyba przez 1 dzień albo przez 2 dni i w sumie nic się nie działo o_0 to przesunąłem na 4 i teraz na 3. Tylko czy taki szybki przeskok nie będzie miał [...]
[...] do dużych wysiłków . Wiem ze organizmy ludzkie sa rożnie przystosowane genetycznie do tego aby szybko rozwijać mięśnie ale patrząc po testach innych osób myślę ze jak na pierwszy kontakt z silką wyniki nie sa najgorsze (obserwowałem kiedyś baczne test everr-a) i z tego co parownywalem jego wyniki z moimi i to co zjadł przez podobny [...]
teraz bardziej pracuje nad kapturami ale nie zapominam o innych partiach :) a szczególnie o plecach jak są u mnie najmocniejszą partią i szybko rosną :)
mam morze tu i tu, racja, ale w Sopocie mieszkałem ~500m od plaży i jak pisalem przez 2lata byłem parę razy, tak samo Ci te góry szybko "zbledną", tak mi się wydaje.
Lepiej wszystko szybko poogarniać, do nowego roku to trochę długo tak czekać ;-) Robiłem pomiary pasa dzisiaj rano, jest dobrze. Średnia spadku cm / tydzień mnie zadawala jak najbardziej. Więcej info w rozpisce wieczorem.
[...] a te moga mocno rzutowac na zuzycie kalorii. Jeden podjedzie po zakupy do sklepu za rogiem, drugi chodzi ponad 5km dziennie bo samochodu nie ma (np. ja). Jeden siedzi jak kloc na kanapie przed tv, a drugi nerwus nawet jak nie ma nic do roboty chodzi po mieszkaniu w te i spowrotem (np. ja). A pozniej zdziwienie, ze przeciez cwicza podobnie, [...]
[...] Następnie były przysiady bułgarskie. Bardzo fajne ćwiczenie!!! Mocno czułem czwórki do 16 powtórzenia, a potem miałem ogień w dupie i na dwójkach! Każdą serie traktowałem jako karę za torta itp. %-) Te ćwiczenie najbardziej mnie zmęczyło i najwięcej czasu zajeło. Potem był przysiady ze sztangą. Ciężar nie za duży, ale po wcześniejszym [...]
Ruhl wcale nie ważył więcej od Colemana czy Sonbatego. Gdyby MAriusz sie odwodnił i wyrzeźbił na maksa to by wzył znacznie mniej niż 140kg. W BB waga nie jest wyznacznikiem jak już napisane było. Mario ważył tyle będąc na masie, bo storng meni to przeciez masa masa i masa oni nie odwadniaja sie i nie rzeźbią na zawody. A na masie wielu kulturystow [...]
[...] sie albo nad tym odwodzeniem w lezeniu, albo zamiana mc na sumo (moze w ogole dodac go w treningu B, a w treningu A zwykly mc?). wiecej nic nie bede zmieniac btw, jaki ja mam typ sylwetki? z gory tluszcz schodzi mi ladnie, brzuch odtluszczony jak nigdy (choc pewnie nie mam sie czym chwalic, bo po konkursie to sie chyba schowam pod stol [...]
Twoja Chwila Prawdy VIII
