http://img147.imageshack.us/my.php?image=1kc2.jpg najpierw pierwszy mail ekipy; jak mu napisałem kto z nim mailował (czyli ja) ;) po 30min - czyli głębszym namyśle odpisał mi - to jest naprawdę mocne "Banan: dobra metoda, ale... :) Wyjaśnie Ci wszystko po kolei. Musiałem zrobić tak jak zrobiłem. A powodem było to, że chciałem sprowokować [...]
robilismy zdjecie a kumpel (1,65m i moze z 55 kg wagi) do tego co robil foto a ta babka (beczka jak chvj w pasie chyba tyle co rownik) "nie zaslonilem pani? " Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-04-14 16:28:08 albo: ona mowi: "musimy sie szybko zebrac i sprawnie wejsc do autobusu" koles: "to sie pani nie pcha" [...]
[...] oznaczajace nietrzeźwosc w stopniu dosc duzym okrzykniete przez glace i 7- zarowno gaz oznacza czesty ich stan w zyciu) a sobote wstalem po poludniu i bekalem do 18 wodka jakas czy kij wie co to za hvj, na poltrze skonczylem sie dosc szybko bo o 22 "toczylem sie" do auta, romantyczny wieczor chyba nie byl, ale rano jak sie obudzilem [...]
a pod pojeciem niedotrenowany rozumiem ze mam za malo treningu na dana grupe miesniowa, poprostu miesen za szybko sie regeneruje,i wogole bardzo szybko taki sflaczaly sie robi, mam tak jak za malo iloscia seri robie albo za niskim ciezarem, poprostu za maly bodziec,a nieda sie juz u mnie zmniejszyc przerw wypoczynkowych bo trenuje z bratem
[...] - lekkie (pierwszy raz od dłuższego czasu!8-)) brzuch - lekkie prostowniki - lekkie środek pleców - lekkie (wieczorem wpadły ze 3 serie podciągania, co by nie zapomnieć jak to się robi) Zmieniony (i rozszerzony) zestaw ćwiczeń robi swoje. Od rana jestem padnięty, ostatnio ogólnie zauważyłem, że chodzę zmęczony cały czas. Dlatego też za 2 [...]
[...] lat to trzeba bylo porobić inwestycje. Piłkę kup sobie 65cm chyba ze jesteś niska, lub powyżej 177cm to wtedy odpowiednio większa lub mniejsza. I zupełnie normalna, bez jakiś wypustek i innych udziwnień. Jezeli powaznie myslisz o cwiczeniach w domu i nie jest to słomiany zapal, zainwestuj w dobra pilke - sa drozsze, ale trwalsze (moja ma 3 [...]
musisz jesc wiecej bialka kalori i wegli, dla ektomorfikow dobra jest mieszanka odzywek: protein + gainer. Tyle ze odradzam bo jak przestaniesz brac to szybko wroci ci stara waga
[...] wydaje mi sie z własnego doświadczenia szybko rosną zwłaszcza że jesteś wysoki, klatka też dość szybko rośnie więc myślę że trochę "spuchniesz" w obwodzie;] a jak zamierzasz robić pompki w domu to najlepiej wolne żeby po 12 powt na serie wchodziło albo zakładaj plecak z ciężarem na plecy. najlepiej to zebyś obgadał to wszystko z [...]
Ludzie przejrzyjcie na oczy , JDS wygrał tylko i wyłącznie dlatego że Hunt nie miał już sił To tak jakby powiedzieć że w Cain vs JDS 2, Cain wygrał tylko dlatego że Cigano szybko się zmęczył... Wygrał bo był tego dnia lepszy i tyle... osiągnął to między innymi dzięki temu że był lepiej kondycyjnie przygotowany, ale to mu w niczym nie umniejsza, [...]
W tym wieku dotrwać z najlepszym strikerem na globie do 3 rundy.W którym momencie? 3:19 po takiej bombie(za ucho) Cain już spał. Rozciął Santosa,całkiem szybko się poruszał unikając JDS ciosów przez 2 rundy.Jak na gościa który walczy od lat 90-tych i ma już swój wiek,porównując z JDS-em(wiek i prime)to pokazał się całkiem całkiem.Trzeba patrzeć [...]
Po przeprowadzce biore sie juz tak fest, nie jak do tej pory %-) Trzeba szybko pare kg nabic, musze sie poczuc troche lepiej ;-) poleci meta alphy i mater delikatnie tylko na ograniczenie aromatyzacji 300, moze 400 ew, chya uderzę w alphe bo roznice na 30ml bedzie z 50zl
Ktoś pytał jakie tabsy antykonce. Moja bierze jasminum czy jakos tak, z tego co wiem siora też je bierze. + dla mnie sa wiadome, a poza tym okres ma idealnie co miesiac w ten sam dzień, no i okres trwa 3 dni :-) więc czasem zleci tak szybko ze nie wiedziałem ze ma. Okres słaby, nie boli ja brzuch jak przed braniem.
Czy jesli w propie ( testolic) wogóle nie czuje aromatu zadnego , to pewne ze jest fake? bez znaczenia, wbijaj i bedzie szybko wiadomo.Jesli bedzie slabizna nie badz zaskoczony bo testolic powoli sie taka sama loteria robi jak kilka innych firm i produktow.
[...] sie na nokaut.Wiesz co ? uważam ze w tej walce ciężko ocenić jeszcze Paca, ponieważ Bradley nie dał możliwości Pacmanowi otworzenia skrzydeł.Przez Bradleya walka wyglądała jakby Paco był bezradny.Pomyśl gdybyś Ty walczył z takim zawodnikiem który tylko ucieka i próbuje jednego ciosu a jego jedyne atuty to młodość a co za tym idzie,uniki.Bo [...]
Z Grahamem to mu raczej nie wyjdzie tak jak z Gracie. Umówmy się, Gracie nigdy nie był dobrym zawodnikiem MMA, a tutaj w walce z Pudzianem chyba nie sądził, że Mario tak szybko zaatakuje. Zaskoczył go i trafił, ale Graham zna się na stójce i boksowaniu więc łatwo nie będzie.
[...] bardzo długo do tego wszystkiego dochodzi Dieta i Regeneracja oraz odpowiedni trening, więc sotsowanie Przez Pare tygodni Kreatyny nie przyniesie aż takich trwałych efektów jak cykl np. 4-6 miesięczny gdzie stan Anabolizmu będzie zawsze na wysokim poziomie. Nie zapominajmy o Diecie , Regeneracji. Pozdrawiam Patrzcie np. Hyperfusion 6 kaps [...]
[...] dnia spędzam w łóżku czytając i oglądając filmy, dopiero wieczorem mam w planach wyjść pograć ze znajomymi w plażówkę. Jutro raczej też nie zamierzam się przemęczać, może jakaś przejażdżka rowerem ewentualnie. Muszę trochę odpocząć, bo jak już wspominałam jestem uzależniona od ruchu i mam z tym problem, żeby chociaż na 2 dni odpuścić :-P No i [...]
[...] w planie, ale miałam ochotę podnieść jeszcze coś ciężkiego %-) + interwły na rowerze 7 x 20s szybko / 40s wolno + rozciąganie Trening wyszedł krótki i treściwy, czyli taki jak lubię najbardziej ;-) Przy ostatnich interwałach czułam wilczy głód i musiałam prawie, że biec do domu z siłowni, bo nie mogłam się już doczekać posiłku :-P DIETA [...]
[...] Dołączam do grona tych, którzy wyruszają na trening kiedy jeszcze jest ciemno i wszyscy normalni jeśli tylko mają możliwość to śpią :-P Bieg taki na próbę, żeby zobaczyć jak noga.. III.. NIE BOLAŁA 8-) Biegło się naprawdę fajnie, po biegu nie miałam uczucia sztywnienia i drętwienia nóg jak zawsze ostatnio i ogólnie bez żadnych problemów się [...]
Sprzedam gainery! TANIO
