[...] - orbitrek 30 minut 1. /-)_ natrzaskałam tych serii, ale poczułam moc. zaczełam asekuracyjnie niżej, ale szło tak dobrze, że podokładałam, 2x80kg mnie wykończyło 2. nie wiem jak mogłam wcześniej robić to z 30 czy 35kg, musiałam mocno rękami ciągnąć 3. brzydko mi to wyszło, ale byłam już bardzo zmęczona 4. zeszłam z ciężaru i to była bardzo dobra [...]
[...] w tamtym czasie trenował i niezły byk z niego był. Ogólnie z tego co mówił to podstawą wszystkich cykli była meta ogólnie przyznał sie do brania mety i b12 ale ja myśle że jakiegos testa też bili bo byli nawet jak na dzsijesze realia nieźli 48 bic 130 klta wyciskanie pod 200 przysiad ok 250.... A miał kumpli większych jeden doszedł do 52 bic, [...]
Tez znam kilka fajnych historii 1. Mam kumpla którego brejdak chodził na siłke tez jakies 10 lat temu no i cwiczł podobno z takim gostkiem który rozrywał w kłudkach te ukosne bolce te takie łuki. 2.Znałem goscia który zarł koks bez opamietania ale doszedł do niecałych 43cm w dyni mu sie powaliło niezle bez zadnych odbloków to robił. 3.Jak jescze [...]
[...] być wielki i silny ;P TY widzę spalasz tłuszcz będziesz się wycinał tak na prawdę treningu nie da się napisać trzeba trenować z tą osobą która Ci go ułoży żebyś wiedział jak wykonywać ćwiczenia jakie odstępy w seriach bo moge założyć się żę*****owo trenujesz bo tak jest zawsze na początku... na początku siła idzie szybko wiadomo że jak ciało [...]
No jeszcze tyko 14 stron Czekamy aż otworzą ogródki i idziemy na browara(gainera) Sixth nieźle się uśmiałem jak opisałeś rodzaje gówien w tamtym spamie Sorry że skopiowałem Twoją wypowiedź ale nie mogłem się powstrzymać g**** Duch - czujesz, że g**** wyszło, ale nie ma go w kiblu g**** Czyste - czujesz, że g**** wyszło, widzisz je w kiblu, ale nie [...]
IMO Conor ostatnio zrobil bardzo ladny progres w TDD, wystarczajacy na Diaza czy porozbijanego Alvareza, ale jak tym ma zatrzymac Kabiba to ja nie wiem Na + dla Conora na pewno to ze kazda runda sie w stojce zaczyna, jak go Kabib obali i szybko nie skonczy to znowu ma szanse na jakies KO
Może nie jestem ekspertem, ale z moim sznaucerem to działało jak "sparowaliśmy" (ja - w skórzanych rękawiczkach - nie było to sado maso )). Otórz pies jak i człewiek do gryzienia (rozszarpywania) mięsa ma głównie kły (to one sprawiają największy ból jak wbijają się w ciało i kości). Zęby w głąb szczęki są do rzucia i miarzdzenia. Jak się [...]
[...] Zabrakło w niej miejsca dla Łukasza Kadziewicza, który jest największym pechowcem sezonu. Jak przyznał argentyński szkoleniowiec, to była jedna z najtrudniejszych decyzji, jakie musiał podjąć. Łukasz Kadziewicz i Marcin Wika do dwaj najwięksi nieobecni w kadrze Daniela Castellaniego. Były środkowy Trefla Sopot otrzymywał szansę gry w [...]
[...] chcieliby, aby ich głos usłyszeli nie tylko sami zainteresowani tą sprawą. Wszyscy mamy nadzieję, iż ta nieprzyjemna sytuacja zapoczątkuje zmiany w przepisach, w których, jak widzimy, istnieją nieprawidłowości. Nie można przecież wszystkiego wrzucać do jednego worka, każdy przypadek całkowicie generalizować... Poniżej przedstawiamy [...]
[...] 2. Pompki klasyczne z dłońmi na hantlach(rozstaw szerszy niż barki) 5x10 10xcc/10xcc/10xcc/9xcc/9xcc 10xcc/10xcc/10xcc/10xcc/10xcc Tragedia (lub, jak kto woli - tragikomedia) – pośladki spinałem mocno, ale jak już opuszczałem się między sztangielki, tak miałem ogromne problemy z wypchnięciem się do góry i szybko [...]
Kurcze, narzekam? No muszę bardziej pozytywnie wyznawać... No proszę Cię Fela ja jakoś nie zauważyłam u Ciebie narzekania, jak wpadasz do mnie to zawsze z czymś pozytywnym wyskakujesz Przeczytałam kilka stron, a muszę przyznać że nie mam czasu zaglądać do innych dzienników i w końcu rozumiem sens słow nie pyerdolić zapyerdalać hehe i kurcze [...]
[...] dla mnie normą było 400 pompek i przysiadów. Na czczo trochę biegania itp. Ale zajęcia były super, wspinaczka na ściankę, małpi gaj, podchody, pływanie żaglówkami, kajakami, pontonem, strzelanie z kbks, samoobrona i wgl. Dziennie miałem ok. 60 minut na rozciąganie i zrobiłem w nim naprawdę znaczący progres. Trochę rzucałem oszczepem, [...]
Jak na razie moge napisać, że żałuje iż nie trafiłem na tą dietę wcześniej. Na początku fakt, czułem się trochę nieswojo. Lecz to szybko mija i czujesz się jak maszynka. Jak dla mnie wielkim plusem jest brak zmęczenia w dzień, tzn na węglach drzemka w dzień była obowiązkiem (wcale nie czułem się po niej lepiej) a teraz nie ma mowy bym zasną. Co [...]
[...] W związku z tą bieganiną wpadły mi 4 pierogi ruskie. Byłam już tak głodna, a do domu nie tak szybko, bo jeszcze musiałam córkę odebrać - z obozu wróciła, więc uznała, że lepiej te 4 ruskie niż potem jakieś batoniki na stacji. Plus jest taki, że się nie nażarłam jak bym to zrobiła do niedawna jeszcze. Zjadłam tyle, żeby żołądek się uspokoił.
[...] mi 4 pierogi ruskie. Byłam już tak głodna, a do domu nie tak szybko, bo jeszcze musiałam córkę odebrać - z obozu wróciła, więc uznała, że lepiej te 4 ruskie niż potem jakieś batoniki na stacji. Plus jest taki, że się nie nażarłam jak bym to zrobiła do niedawna jeszcze. Zjadłam tyle, żeby żołądek się uspokoił. No i wklejam fotkę mojej [...]
[...] Dzień bardzo ubogi w różne produkty, ale nie każdy dzień jest taki sam, raz przekroczę średnią 2000kcal, a innym razem zjem za mało bo po prostu nie chce mi się... tak jak wczoraj. Średnia BTW z ostatniego miesiąca wyszło: B31,2% T26% W42,8%. Jakie więc proporcje powinienem zastosować- do jakich dążyć? Podpowiedz mi proszę i czy dobrze [...]
ja tak samo mysle, nie kazdy moze miec taka dojrzalosc? czy ziarnisty wyglad jak ronie czy dorian, poprostu taki gen, zreszta dorian tez spuchl bardzo szybko od momentu kiedy zaczal startowanie na powaznie do momentu pierwszego sandowa, wiec nie ma co wieszac psow na heath'cie Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-09-07 19:47:19
[...] hantelki podawać dla Phila i Phil znów wygra :-) 2. Ktoś wyżej pisał 4 i pół talerza i tak było w jednym filmiku, a w drugim dodanym kilkanaście minut poźniej jest już jak ma 5 talerzy i miękkim waflem robi chyba 13 czy 14 powtórzeń i w trakcie gada :-) Ocenianie czy jest silny czy nie to też pojęcie względne, ale 100 kg na stronę to nie [...]
BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)
