SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko

  • [...] jednorącz 2x10-15 Cardio: - 40min bieżnia Komentarz: W końcu mogłem dziś zrobić trening... w zasadzie poszedłem ,bo już nie mogłem wytrzymać tyle dni bez treningu...bo jak bym dziś nie poszedł to byłby trzeci dzień nietreningowy... tamten tydzień masakra... raz to raz tamto ,a na końcu jakaś jelitówka na szczęście jednodniowo,leciało w tym [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-13 20:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nudzi mi się to u Ciebie też pospamuje hihi Mogę wtrącić ? III. aero - rowerek stacjonarny 26:20 min, dystans 10km uu ja na masie jestem a w 30 min zrobiłem 15km, ale jakoś za ciepło było na szybsze kręcenie po siłowym Dobra miska nie jest zła, ale wasa I jak smak Syntha? Bo ja jakoś skąpie na białku, wole bcaa i aminy kupić Pytanko mam [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-23 21:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niskie ww i kcal trzymam mooocno kciuki żeby wqrw głodowy szybko zniknął a co do pytania u zouzy, to ja w krk jestem b. często, następnym razem jak przyjedzie napiszemy pw

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-21 07:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale lipa! Człowiek wchodzi na wysokie obroty i chce robić jak najlepszą forme a tu kontuzja, skąd ja to znam -.-' zdrowiej szybko!

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-25 21:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] psychike :)) ze sparingów jestem umiarkowanie zadowolona, w sumie tylko trener mnie mocniej obił ;-) za to chyba musiałam zablokować czyjeś kopnięcie wystawiając łokieć, bo jak wróciłam do domu to był już mega spuchnięty i generalnie nie jestem w stanie go zgiąć #-P Mam nadzieje, że okłady z lodu i Ketonalu szybko pomogą @-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-29 08:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.03.2012 TRENING: bieg w terenie ~30min, dystans nieznany, coś pomiędzy 5 a 6 km ============================================ jak to się mówi: pogoda do biegania jest albo dobra, albo bardzo dobra \-) była zdecydowanie bardzo dobra, bo było kilka stopni na plusie, bez wiatru i lekka mżaweczka - czyli jeśli już musze biegać, to najbardziej lubie w [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-02 08:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak szybko się tu nie zapomina \-) jestem pocharatana rzepami od rękawic na rękach i szyi, czuje się obolała i... i tęskniłam za tym miód na me uszy, czy jak to się tam mówi %-)

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-26 11:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaczął mi przeszkadzać dopiero w 5tej serii. Hantle - ciężko i bez progresu. Przenoszenie - dzisiaj na styk, ale fajnie się wszystko rozciągnęło. Rozpiętki- ok. Niby ciężko ale do zrobienia. Around - to ćwiczenie zawsze boli. Nawet, jak o nim myślę. Pompki - lepiej nie mówić. Zaczynają być moim koszmarem. Rowerek na szybko, bo zaraz wyjazd.

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-05 14:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no poczatku chudles szybko, bo organizm doznal "szoku" i nie wiedzial co robic jak mu zabrales WW, pozniej troche sie przyzwyczail i wszystko troche zwolnilo. druga sprawa, to nie patrz na utrate wagi tylko utrate tluszczu, to powinno byc celem. jak zaczales cwiczyc silowo to waga miesni zaczela rosnac (na poczatku szybko) i wszystko sie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5788 Data: 2008-10-11 10:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blog / Pereziusz / Redukcja / podsumowanie str.23 ,54

    Post
    Trening dla początkujących

    powiem Ci ze dobry ten UP zarówno jak i z mlekiem i z wodą szybko się miesza nie ma grudek w sumie poezja potem jak skończe będę porównywał do ostrowi :D

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-24 15:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blog / Pereziusz / Redukcja / podsumowanie str.23 ,54

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale wkońcu dostałem... Wracam do domu szama i zjazd na busa lub pks byle co byle szybko do Rzeszowa ;] Noi jest 10:10 Bus do Rzeszowa, myślałem że będzie pewnie jechał 1,5 h jak zwykle 1 h jedzie się autem, no max. 2h nie ma hooja ze więcej ;], No a tu nagle wał przed jarosławiem wypadek pół godziny w plecy Przed Krasnem wypadek next pół [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-04 20:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dzisiaj już się czuję lepiej ale meczu mnie kaszel i katar. Mam nadzieję że w tym tygodniu jeszcze się uda iść na siłkę. Zrobiłam sobie tabelkę ale z telefonu nie mam jej jak sensownie wrzucić, bo mi bardzo mapa wychodzi. W każdym razie zeszły tydzień tylko jeden trening a od piątku kroczkow mało bo choroba. Do tego jak siedzę w domu to mam [...]

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 15854 Data: 2019-09-17 20:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • marceliono/masa/filmiki s12

    Post
    Trening dla początkujących

    nie robie tego specjalnie !! poprostu jestem maly no ale fakt, dawno nie dawalem zdjecia w dobrym swietle nie mam jak robic filmikow moj telefon nie ma takiej opcji a zdjecia tylko w 640 na 480 owna zawsze krecil filmiki a juz z nim nie trenuje. mam jeszcze samsunga u700 ale musze zdjac simlocka z niego i naprawic glosnik a szkoda mi siana [...]

    Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-13 22:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szybko, prosto i konkretnie. Uwielbiam chodzić na ten trening na Fitness Academy we Wro na Szybowcowej. Jest kozak maszyna do wyciskania na skosie i jaram się nią strasznie jak cycek puchnie :D 1. Wyciskanie hantli skos 5x 12-8 2. Wyciskanie na hamerze skosnym 5x 10-8 3. Dipsy 4x 10 4. Rozpiętki na butterfly 4x15 1. Prostowanie na maszynie 4x [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-26 23:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja opiszę trochę bardziej optymistyczną wersję tego jakże nieprzyjemnego złamania. Doświadczyłam go 7 stycznia podczas jazdy na łyżwach. Na drugi dzień rano po wizycie w szpitalu okazało się, że to trójkostkowe złamanie podudzia lewego co było dla mnie kompletnym szokiem. Lekarz chciał odrazu doprowadzić do operacji i wsadzeniu śrób, płytek itd. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5861 Data: 2014-03-18 19:30:18 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] troche bolały ale ogólnie ok,oczywiście 0 alko ;],wole byc trzeźwy na imprezach,po skietowaniu mordy nie lubie nastepnego dnia dlatego nie pije ;],jutro samoobrona więc tren jak zawsze od wtórku,ogólnie widze sporą poprawe w sylwetce,zobaczymy jak to pod koniec cyklu bd wyglądało a zostały mi jeszcze jakieś 2-3 tyg.Rozstepy coraz większe wchodzą [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-21 22:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Golombex ma racje, podstawy wystarczą właśnie nie rozumiem po co ludzie do fbw dają po XX ćwiczeń. A na takim smyraniu z progresem co tygodniowym zwiększyłbyś bardzo szybko siłe, ale każdy ćwiczy tak jak lubi :-) Ciekaw jestem ciężaru w przysiadzie i MC jak przyjdzie obciążenie ;-)

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-08 17:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie chciało mi się myśleć nad lepszą ripostą, muszę szybko wpyerdalac potreningowy i lecieć na plażę, póki słońce smali i pełno dup %-) Jak wrócę to zrobię foto rybki zrobionej na kilka dni %-)

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-30 14:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ovejka, wpadam spóźniona z ogromnymi gratulacjami! :-D szczena mi opadła jak zobaczyłam foty z podsumowania 88-O:-D8-) i niech się szybko ręka goi :-))};-)

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-23 12:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bez stojaków bieda, bo nie da się zarzucić większego ciężaru. Posiadam takie oddzielne, więc nie zajmują dużo miejsca, łatwo je upchać. Mam dokładnie te z Keltona i nie narzekam :-) : http://img708.imageshack.us/img708/1208/stojakir.png A rowerek kupowałam głównie kierując się ceną. 8-) Szkoda mi było na taki sprzęt wydawać dużo kasy. Już [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-15 23:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)