[...] A ten tekst o taxówce to mogła być podpucha pod kradzież telefonu. Ja nie pozwolę by ktoś mojego przyjaciela obrażał, a co dopiero uderzał. Miałem taką chęć mordowania, jakby mi ktoś siostrę zgwałcił. Przecież mogłem wdać się w bójkę, przekopalibyśmy ich w 2 minutki. Do tego czasu mogliby się zbiec narkomani z pobliskiej kebabowni. Gdyby [...]
[...] :) Zawody w niedzielę a chłopacy po zakończeniu konkursu trochę wymiekli. Rafał znów miał wyjazdy i ostatni treening był we wtorek . Ale jutro jeszcze taki lekki zrobimy. Cortez cały tydzień odpóścił z niezależnych powodów. No zobaczymy jak to się przełoży na wyniki w niedzielę. A ja? Ja pakuje dalej-zaraz ruszam z barkami,klatą i tricepsem :)
jak wbijam sie w noge to robie to wolno i na "wyczucie" kilka razy cos blokowalo mi dalsze wbicie igly i czulem tepy bol wiec wyciagajac nieco igle lekko zmienialem kat wbicia i dalej szlo elegancko. samo wtlaczanie soku w noge zajmuje mi duzo mniej czasu, w posladek moge zarowno szybko sie wbic jak i szybko wtlaczac sok ps mi tak noga skoczyle [...]
[...] 2021-12-08 16:05:02 Dzieki za nakierowanie, może rzeczywiście jeśli chodzi o biceps/triceps ogranicze do 3 serii. A oprócz tego w wyżej wymienionym planie widzisz jeszcze jakieś błędy czy ogolnie ujdzie? Wiesz co do tej pory starałem się zwyczajnie dołożyć jakieś ciężar lub powtórzenie - to też była jakaś progresja a ostatni czas byłem [...]
tak dokładnie ale Twój blad wcale nie byl "lepszy od mojego" Raczej tak jak by złodziej okradł zlodzieja. Twoje porównanie było troche nie na miejscu Pozdro i powodzenie bo pewnie szybko skończe keriere na tym forum blueeyes- obrażanie? ja mam tylko takie specyficzne poczucie humoru. Jeśli nie masz dystansu do siebie to już Twoja sprawa. [...]
[...] modlitewnik 13 x5,5/ 9 x10,10 15 x6/ 13 x8/ 9 x12 ~ przedramię rano, bieganie ~15 minut popołudniu, aero/hiit ~40minut trening właściwy -- wypiski na szybko, ciężary też tak jak pamiętam, już nie 'na świeżo' półsztanga na mniejszym, dokładniej, dłuższy ruch wiosło w opadzie robiłem ostatnio rok temu, jednak porównując czucie - niebo, a ziemia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiaj jezdzilem sobie rowerem i podrywalem na jedno koło itd , po jezdzcie zaczal mnie bolec biceps u prawej reki i to tak dziwnie jak lezy reka na czyms oparta to nic jak cos trzymam to nic jak napne tez nic , tylko podczas ruchu boli a jak sie zatrzyma juz nie , mam dopiero tak od ponad godziny , ale lubie szybko działać , czy moglem sobie cos [...]
parę miesięcy temu nadwyrężyłem sobie nadgarstek jak pomagałem na budowie przerwałem treningi na prawie miesiąc i powoli wracając do ćwiczenia grając w siatkówkę najpierw bark zaczął boleśnie przeskakiwać(juz kiedy miałem takie problemy z barkiem ale szybko wracało do normy) i odnowiły się bule w nadgarstku przy przeciążeniach wtedy kupiłem sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak patrzę z perspektywy czasu to w sumie... Nie spieszy mi się. Cieszy mnie każdy progres, ale w ciągu roku zeszło 7kg i nie wróciło, więc jak za rok zejdzie kolejne 7 to będę bardzo szczęśliwa. Chyba się starzeje, bo kiedyś chciałam wszystko na raz, szybko, 300% normy, siłka, siłka, waga kuchenna. %-) Wczoraj ostatni trening A w tym planie [...]
jak w koncu wygląda ten kurs... wszedzie znajduje sprzeczne informacje. najpierw jest kurs wstepny w ktorym musimy przeplynięcie dystansu 50m dowolnym stylem w czasie poniżej 45s przepłynięcie dystansu 15m pod wodą (start z powierzchni wody) przeplyniecie dystansu 25m na grzbiecie z pracą nóg do żabki i jezeli go nei zalicze to od razu nei zdaje [...]
[...] ale niestety dalem na patelnie tłuszcz bo gdybym nie dal to dymilo by się strasznie z patelni i caly dom by zaśmierdziało, i na dodatek mięso moglo by się przykleić. Czy jak bym mial patelnie z teflonem to tez musiał bym tam dawac olej lub maslo aby nie dymilo się z niej podczas podgrzewania oraz zeby mięso się nie przyczepilo??? czemu [...]
Tak na szybko. Na usg wykazało mikrouszkodzenia w łąkatce ( ale jak stwierdził radiolog wyglądają na zabliźnione czyli stare ) oraz bardzo małe torbieliki przeciążeniowe czyli niby nic ale kolano boli i to przy rzepce czyli zupełnie gdzie indziej niż rzekome mikro urazy czy torbieliki. W sobotę rano postanowiłem że zaryzykuje i wystartuję tejpy + [...]
Pamietam jak jakies miesiac temu opisałem dokąlny przebieg walki to fani krula%-) mowiac delikatnie nie podzielali mojej opinii|-) w sumie u Popka podobało mi sie jedno - ten prawy kontrujący szkoda ze Marjo tak szybko wstał gdyby tak pokleczał z 2 sek dłuzej byłaby szansa moze na jakis kolanko czy cos a tak poszło jak poszło
[...] wrażenie że to nie ten moment na zaczynanie redu, ciało nie chciało współpracować i nie popuściło ani cm tłuszczu. I tu zazwyczaj szybko się poddawałam. Tą redukcję oceniam jako średnią współpracę mojego ciała, ale powoli i nic na siłę. Założyłam sobie cel tej redukcji- uzyskanie wymiarów najmniejszych jakie miałam na sfd. oto tabelka :-D [...]
Dobra, spoko dzieki :) Mam jeszcze takie pytanko, bo jak wiadomo... podczas calego tego procesu, czyli trening, jedzenie,regeneracja itd. powinno sie duzo pic :p I tu pytanko-znasz jakies smaczne napoje(nie musza byc koniecznie smacze, ale fajnie by bylo)do robienia w domu lub do kupienia?? Moj znajomy ostatnio cos mowil o wodzie zmieszana z [...]
spokojnie, tak się czasami dzieję, tym bardziej tak jak kolega wyżej napisał pierwszy raz w ten mięssień. Zapodaj na szybko olfen 100 albo diclac duo lub naklofen ( czopki). Zadziała przeciwbólowo, ale przede wszystkim przeciwzapalnie. Ból szybko minie. Next time w dziewiczy mięsień wbijaj na próbę max 1 ml, a nie od razu 3 ml. Mięsień się [...]
Siema, Dziś maszyna losująca wylosowała Psycho Pharma-EDGE INSANITY. 1.Smak 5/5, nie za słodkie, bez posmaku chemii, szybko rozpuszczlne, w smaku jak soczek jakiś 2.Pobudznie 5/5, wyrwało z butów, ale też były efekty uboczne w postaci rozkojarzenia, braku czucia mięśnia, jakieś lęki, bóle mięśniowe ,ale zjazdu nie było jak po centurion Labz [...]
[...] ***** to SB-ek, sam mówi o sobie oficjalnie (cyt. z jego wypowiedzi „Szok w polskim karate”): „Prawdą jest, że przez kilka lat pracowałem jako oficer w Służbie Bezpieczeństwa”, ponadto, jak sam przyznaje, poświęcił życie by „rozpracować” i niszczyć shihan Andrzeja Drewniaka. Faktem [...]
[...] na serie bym wzial pozatym dawniej wyciskalem szybko a teraz mega wolny negatyw i glupia 100tka na skosie potrafie sie zayebac wiec Ci nie powiem, ale od listopada normalny wyciska wraca do planu prawie normalny bo bede staral sie jak najbardziej wydluzyc tut tzn bez przesady oczywiscie%-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-09-19 20:37:18
10 prostych zasad dlaczego mówić kosom NIE
