jak szeroko

Biorę tabletki od ponad pół roku i oprócz tego ,że trochę zatrzymują wodę w organizmie jakiegoś większego wpływu na sylwetkę nie zauważyłam , może u CB będzie podobnie . Jakby coś się działo zawsze można zmienić na inne :-) To ciacho ze zdjęcia jest tym dietetycznym ? :-) z jakich składników się składa ? Hannah dzięki, ze napisałaś swoje [...]

do pleców dodaj podciąganie szeroko do klatki, do nóg najlepiej prostowanie na maszynie, lecz jak widzę że siłownia domowa to pewnie nie macie, na triceps gdzieś wepchałbym sztangę wąsko na ławeczce płaskiej bo dobrze działa, do pleców jeszcze dodąłbym cwiczenie na motylki, lub podciąganie za głowę szeroko.

[...] nie zrobiono nic, przybrałaby ona rozmiary globalnej epidemii. By poprzeć swój optymistyczny pogląd ONZ podaje, że zarówno obszar ziemi, na którym uprawiane są narkotyki, jak i liczba uzależnionych „spadły znacząco na przestrzeni ostatniego stulecia”. Dla przykładu, tereny, na których uprawia się kokę, skurczyły się do roku [...]

Nie wiem jak tam w Szczecinie z takimi sprawami ale we Wrocławiu na Combat Kalaki jest świetny trener,zresztą były dowódca rosyjskiego Specnazu i uwierz mi on wie jak sie bić i potrafi to pokazać Co Ty mieszasz? Combat Kalaki to zupełnie inna sprawa. Tak czy inaczej to jakaś śmieszna podróba FMA! Aha i NIE JEST to system combat!!! Combat 56 to [...]

to tez jest proste http://www.youtube.com/watch?v=wnVzawVRstE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=yzubln5pJAA /oni trzymaja nogi tak szeroko bo tak robia przysiady, ty mozesz troche weziej/ no i mozna w domu wykonywac ale, jak zawsze, jest kilka metod na osiagniecie tego samego wiec mozna sobie wybrac wg. wlasnego uznania

[...] dobrze by było gdybyś jeszcze trochę pomachał (znaczy dla mięśni)). -wyciskanie sztangi skos w doł 3x(12-10-8)szeroki uchwyt -rozpietki skosem w góre 3x(16-12-8) Nie wiem jak u innych, ale mój organizm dobrze przyjmuję większe ilości powtórzeń tego ćwiczenia, może i Twój również. Sprawdź -przenoszennie sztangielki za głowie 3x(12-10-8) Można [...]

[...] 21kg x10 23kg x10 25kg x9 29kg x8 Uginanie nadgarstków 3s 17,5kg x18 17,5kg x18 15kg x18 Prostowanie nadgarstków 3s 10kg x28 10kg x28 10kg x24 Jak widać postanowiłem na jakiś czas zastąpić drążek wyciągiem bo jeżeli chodzi o nachwyt to u mnie z nim naprawde krucho. Przy wiosłowaniu sztangielką ciągle kombinowałem jak to zrobić, czy klęcząc [...]

[...] na szerokości barków a nogi są na zewnątrz (poprzednio nogi dawałem przy sobie a ręce na zewnątrz). Przy dzisiejszym treningu pojawiło się niemiłe uczucie w biodrach. Takie jakby zesztywnienie i scierpnięcie w jednym. Już przy serii rozgrzewkowej 10x70kg. Próbowałem robić parę głębokich przysiadów szeroko, powtórzyłem serię rozgrzewkową na 70kg, [...]

[...] 12/12/12 18/23/18 16/23/23 5. Face pull na wyciągu 12/12/12 18/18/18 23/23/23 6. Scyzoryki z piłką 10/10/10 10/10/10 +30 minut orbitreka Byłam na innym wyciągu, który jakoś ciężej chodził, więc musiałam zmniejszyć ciężar. O sznurki się bili, więc do facepull podczepiłam gumę, a narciarza z kijkiem. Co do wyciskania sztangi zza karku to [...]

[...] wyciągu 12/12/12 18/18/18 18/23/23 18/23/23 18/23/23 18/18/18 23/23/23 6. Scyzoryki z piłką 10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 Odczucia treningowe podobnie jak wczoraj - ciężko i mało siły, ale nic złego się nie działo. Zakwasy mam potężne, chyba nad ranem mnie obudziły. Miska 04.08.2020 1. gofry ze skyrem i brzoskwinią 2. [...]

Ja jestem bardzo zdeterminowana żeby jechać, więc jeżeli nic nie odwołają to jadę. Konkubent trochę cykorzy, ale stwierdził, że bardziej się boi mnie jak nie pojedziemy niż kwarantanny ;p Dziś jeszcze do nas dzwonili z biura, że nasz hotel się nie otwiera w tym sezonie (wiedzieliśmy) i teraz się jeszcze wahamy czy wybrać ich propozycję hotelu czy [...]

[...] 50/50 50/50 50/50 40/40 30/30 50/50 50/50 50/50 50/50 Powoli się rozkręcam. W tym tygodniu trochę ciężko z czasem, ale udało się upchnąć treningi na początku tygodnia, to D jakoś zmieszczę w piątek czy sobotę. Nagrałam ostatnią serię MC. https://youtu.be/-7iyjF7dLb4 Z jakiej perspektywy to najlepiej nagrywać? Z przodu i z ukosa? Akurat to [...]

[...] Witam! Chciałbym przede wszystkim podziekowac firmie Hi-Tec za możliwość prztestowania Ich produktów! Zamierzam wykorzystac suplementy jak najlepiej przy widocznej zmianie sylwetki ! Dane i wymiary: Cel: MASA jak najlepszej jakosci przez cały 4-miesieczy test Wiek: 18 staż: 2 lata wzrost: 175cm waga: 76 [...]

[...] -po treningu: -6kaps hyperfusion -50g WPC -13g bcaa dziś stanofusion jeszcze nie dawałem bo ciwczyłem nogi a nie lubie jak sie za bardzo pompują, a pompa i tak była spora ;-) Białko mam o smaku czekoladowym jak dla mnie bardzo dobre. Smak i rozpuszczalnosc bez zastrzeżeń ;-) Podobnie z bcaa. [...]

[...] 4x12 12x39 / 12x39 / 12x39 / 12x39 4. Szrugsy 5x25 25x75 / 25x75 / 25x75 / 25x75 25x75 Dzisiaj niestety bez multimediów :-( Trening zrobiony dość długo po posiłku, bo jakeś 2,5h, i za bardzo nie było na niego chęci, ale jak już się rozruszałem to poszło pięknie :-) W drążku wszystkie serie poszły na 8x, więc za tydzień będzie można dodać [...]

[...] Suma dobowa: 3456 kcal 230 g białka 102 g tłuszczu 403 g węglowodanów wyjdzie cos takiego bo po nocce wiec dzien trwa krótko a wczesniej sie połoze jak bede dał rade to cos jeszcze upchne ;d przed treningiem: -30g stanofusion -po treningu: -6kaps hyperfusion -50g WPC -15g bcaa Stano działa swoje, pompka przyzwoita, już [...]

[...] 45 + 15 x 50 < 5 z lekka pomoca Trening zajął ok 35-45 min Filmy: Wiosło 6 seria http://www.youtube.com/watch?v=mclNCSY_Y7Q&feature=youtu.be MC. ostatnia seria 10p < poszlo jak szmata http://www.youtube.com/watch?v=3dVYl58gcIs&feature=youtu.be Suplementacja: 30g StanoFusion przd treningiem 6kaps HyperFusion bezposrednio po treningu 40g C-6 po [...]

[...] x 5 15 x 5 15 x 5 Trening zajął ok 1h nie uwzgledniajc rozgrzewki Filmy: Wyciskanie zza karku < wybaczcie ze filmik z dupy ale tak ustawilem niestety telefon, technike widac jak to wyglądało, prawy lokiec tak samo pracowal jak lewy, zeby nie bylo %-) http://www.youtube.com/watch?v=StvnE6LIbGc Suplementacja: -6kaps HyperFusion po treningu -C-6 40g [...]

[...] 10kg wzgledem ostatniego treningu a poszło lekko, nawet. Na koniec spróbowałem tylko 2 paki i poszło myśle że z zapasem na 2-3 pow, ale nie chciałem szarżowac ;-) Za tydzien jak sie uda to max, moze ze 220 by sie udało szarpnac to byłbym zadowlony. Drazek był tam hvjowy, bo cały gonił i w dodatku "ostry" wiec się źle ttrzymało Wiosła spoko [...]

[...] prawie wszedzie, lekko oszukiwalem w tym wioselku ale myśle ze na nastepym treningu tym ciężarem już będzie fajnie. mc tez fajnie poszedł, dołożone 2p w ostatniej serii tak jak było planowane. w bicepsie dołożyłem 5kg i lekko oszukiwałem ale staralem sie wolno opuszczac, zauwazylem ze jak robie 100% technicznie uginanie to 0 domsów na ramionach [...]