jak stosowac

Witam mam 14 lat...[/b Moje czasu to 60m - ok.8 sek 4 setne 100m - ok. 14 sek 2 setne 300m - ok. 51 sek 400m - ok. 1 min 10 sek 600m - ok. 1 min 48 sek 800m - ok. 2 min 28 sek 1000m - ok. 3 min 9 sek i chciałbym się dowiedzieć jakiemu dystansowi się poświęcić w pełni, a także jak trening do tego stosować :)

[...] na dawkę przy jednoczesnym braku podaży innych aminokwasów. Rozchodzi się tu głównie o aminokwas Leucynę konkurującą o ten sam transporter co aminokwas Tryptofan, który jak pewnie wiesz jest wykorzystywany do syntezowania serotoniny. Mówiąc wprost jeśli podaż Leucyny będzie duża to może dojść do blokowania wychwytu Tryptofanu,a tym samym [...]

[...] na dawkę przy jednoczesnym braku podaży innych aminokwasów. Rozchodzi się tu głównie o aminokwas Leucynę konkurującą o ten sam transporter co aminokwas Tryptofan, który jak pewnie wiesz jest wykorzystywany do syntezowania serotoniny. Mówiąc wprost jeśli podaż Leucyny będzie duża to może dojść do blokowania wychwytu Tryptofanu,a tym samym [...]

W ogóle kolego nie rozumiem Twojego rozumowania. Wolisz sobie w pracy wypić proszek + woda, zamiast jakiegoś dobrego szamu ( cycka, ryżu ) i będziesz po sheeku syty? , ja bym tak długo nie wytrzymał Mi się wydaję, że po prostu nie chce Ci się stosować monotonnych diet ( jak sporo osób uważa ), zamiast rzeczywiście ułożyć jakąś dietę z [...]

oj chyba konieczne będą zmiany i to duże wedlug mnie poprawie ten trening ktory podałeś ale jak chcesz to zapodam CI inny trening ostatnio Pigi mi napisał trening dobry jak chcesz to go ładnie poproś może Ci też rozpissze po pierwsze trenuj jedną partie raz w tygodniu po co więcej razy !!! i trenuj klate jako pierwszą w poniedziałek NO I W SUMIE [...]

na pierwszy cykl jeden środek, najlepiej prop, meta, wino jeżeli się na tym słabo znasz, jak przyznajesz to nie możemy nic polecić. w dopingu trzeba być obrytym aby go stosować

Czyli rozumiem że na początek nie układać jakiejś ścisłej diety tylko po prostu zmienić posiłki na bardziej zdrowe ? Możecie podać jakieś przykłady co można zjeść w ciągu dnia zamiast choćby kanapek? I trening robić FBW i mieszać go np z jakaś bieżnią lub rowerkiem przed treningiem czy skupić się tylko na treningu i dać sobie z tyn spokój i [...]

Czyli rozumiem że na początek nie układać jakiejś ścisłej diety tylko po prostu zmienić posiłki na bardziej zdrowe ? Możecie podać jakieś przykłady co można zjeść w ciągu dnia zamiast choćby kanapek? I trening robić FBW i mieszać go np z jakaś bieżnią lub rowerkiem przed treningiem czy skupić się tylko na treningu i dać sobie z tyn spokój i [...]

Czyli rozumiem że na początek nie układać jakiejś ścisłej diety tylko po prostu zmienić posiłki na bardziej zdrowe ? Możecie podać jakieś przykłady co można zjeść w ciągu dnia zamiast choćby kanapek? I trening robić FBW i mieszać go np z jakaś bieżnią lub rowerkiem przed treningiem czy skupić się tylko na treningu i dać sobie z tyn spokój i [...]

[...] na raczkach od przyrzadu do dipsow (nie podpieramy plecow tylko utrzymujemy tulow w pozycji pionowej trzymajac sie samych raczek). Mozna stosowac rowniez obciazenie na kostkach lub trzymac hantel miedzy stopami - dosc nie wygodne w tym wypadku ale skuteczne. Wiesz mniej wiecej jak to idzie ? Dosyc ciezkie cwiczenie choc wyglada niewinnie.

hehe jak zawsze:odpowiednia dieta i trening to jest to co najlepsze .ECA to bardzo dobry suplement ale biorac go upewnij sie ze nie masz problemow z sercem,oczywiscie sam suplement nic nie zdziala(+dieta+aeroby)i trzeba przy tym uwazac zeby nie "spalic"miecha a tylko tluszczyk.dlatego dobrze jest stosowac do tego jakies [...]

[...] przechodzi sie do rozciagania - które powinno być także elementem rozgrzewki, jednak ma ono znacznie szersze zastosowanie, gdyż mozna je stosować zarówno przed, w trakcie, jak i po treningu. Nie będę sie rozpisywał jakie niesie ono korzyści, bo za dużo tego. Potem w zależności od tego jaka forme wysiłku będziesz wykonywał mozesz przejść do [...]

Spoko. Ale nie ma o tym jak to stosować z teściem co ile zastrzyk i jak dzielić tą mete. Bo każdy ma inne proporcje maja np 120 mety 10 strz teścia.

[...] sam odpowiedzieć ,czego oczekujesz od produktu ,który chcesz stosować 'coś na pompę' to substancję powodujące lepszy przepływ krwi, rozszerzające naczynia krwionośne , takie jak : arginina ,aakg, cytrulina i różne ich odmiany/wersje po takich substancjach nie odczujesz żadnego działania energetycznego , dającego 'kopa' na treningu, [...]

no więc co proponujesz? w jakie dni powinienem ćwiczyć skoro boks jest w poniedziałki i czwartki? Nie jestem typem leniucha więc jeśli mam tylko wolną chwilę to sie ruszam... Troszkę za dużo sadełka sie uzbierało przez zimę więc daje z siebie co mogę :) Chce z siebie wykrzesać maks możliwości więc chce też ćwiczyć często :P Wiem że mięśniom trzeba [...]

CLA niemoze byc jako glowny suplement w cyklu na redukcji,jako baze trzeba dac cos mocniejszego a CLA to juz jak ktos ma wiecej kasy to taki leciutki dodatek a i tak trzeba to stosowac dlugo,ja sie kiedys na to CLA strasznie nakrecilem,nakupilem tego jak glupi....biore to juz z 6 miesiecy pewnie i jeszcze zostalo na nastepne 3, na efekty jakies [...]

nie musisz brac kratyny przed posilkiem rownie dobrze moze byc po posilku w odstepie np. 1 godz .Zwlaszcza rano lubie stosowac suplementy po posilku jakos dziwnie sie czuje jak wrzucam proch na puste bebechy ..

[...] pierwszych dawek..? bo nie za bardzo to rozumiem , najczesciej mowa ze ba mozna odczuc po paru tyg.. z reszta tak i w moim przypadkuu, nie czuje jej od pierwszych dawek a po jakims czasie, po tym jek miesnie sie nia nasyca tak to nazwijmy.. tak samo jak w w przypadku krety, nie czujemy jej dzialania od pierwszej porcji a po pewnym czasie dopiero [...]

oki to zrobie tak jak radzisz z tym HCG + suste polece w dawce 500mg/tydz. a powiedzcie mi jeszcze w jakich dawkach stosowac tego trena ? Pierwszy raz bede na trenie wiec nie chcialbym czegos schrzanic.

[...] poczytaj, na pewno pomoze.. ja dodam tylko tyle ze smarowalem kiedys fissanem i zbledły wszystkie rozstepy po jakims miesiacu.. teraz zaluje ze nie zaczalem stosowac masci zadnych jak pojawil sie juz pierwszy rozstep, teraz mam takie sznyty jakby mnie ktos nozem chlastał, takze [...]