jak sprawdzić

[...] ze mną mega wywiad i pokazuje mu wyniki z zabiegu i mówię,że w czerwcu mam iść na wycinanie nadżerki itd. i pytam się czy może być zamrożona,a on że by zamroził jak już,a jak nie to jeszcze raz cytologię,żeby sprawdzić i potetem zamrażanie. Po czym mnie za chwilę bada i stwierdza,że on nic nie widzi,że nie mam żadnej nadżerki dał [...]

Cielsko nasmarowałam mieszanką końsko-ujędrniającą, wsadziłam dupsko w majty neoprenowe, na to zakręciłam jeszcze pas i powiem Wam, że jak wróciłam do domu, pierwsze co, to poleciałam do lustra sprawdzić czy wciąż mam tyłek, bo byłam pewna, że mi cały spłynął Rozwaliłaś mnie tym tekstem, normalnie aż sie popłakałam ze śmiechu |-)|-)|-) Mamy trasę [...]

Powinnaś przede wszystkim zredukować pytania typu "czy to dobrze" :-) nie zastanawiaj się tak nad wszystkim. Jedz, wrzucaj miskę, będzie coś źle to WTEDY napiszemy. Nie tworzymy tutaj ideologii na temat każdej najdrobniejszej sprawy. Warzywa które wymieniłaś powinny być ok - czasami występują nietolerancje na poszczególne z nich, ale nie jest to [...]

Dzięki:). No na pewno jest tak jak piszesz ze to kolano wykrecilam. Moja głupota może nauczę się na błędach. Mam nadzieję że to nic poważnego skoro noga nie była spuchnieta. Chciałabym już wrócić do normalnego treningu tym bardziej że przysiad szedł mi lepiej. Tetiszeri, niestety rozgrzewki nie było bo to się działo w domu na macie po obejrzeniu [...]

23.09.2014 Ogólnie mam mocne postanowienie poprawy - nie ruszyć jak głupi od początku ;) Jestem nawet skłonny rozpisać sobie założone tempa na 3 km (bo dwa ostanie trzeba już raczej ile można - tak, żeby na mecie mieć poczucie, że dałem z siebie wszystko, a jednocześnie zrealizowałem założenia ;)) Dziś rano 17 km. Tempo nieco szybsze - to i [...]

Ja osobiscie po tych enzymach czulem sie jeszcze gorzej niz z nimi. Nie wiem co one w sobie maja ale jak bralem to po kazdym posilku bec wywalony i jedzenie mi zalegalo. Przesiadlem sie na enzymy z now i jak reka odjal. Byc moze dlatego tak sie dzialo ze w hepatice sa enzymy z probiotykami i moze ktorys probiotyk mi zaszkodzil. Tak wiec musisz [...]

[...] 22.5 - ściąganie drążka szeroko do klatki 4s 15, 12, 10, 10p – 3-0-1-1 - - rack pull 4s 10, 8, 6, 6p - 100,140, 180, 210 Cardio pójdzie wieczorem, a ile to się dowiem jak dostanę odpowiedz na raport. Trening pleców o dziwo bardzo fajnie poszedł, nie tak jak ostatnie treningi gdzie brakowało mocy jakos. dobrze się czulem , ciezary lekko [...]

aha, wlaśnie ja na badaniach też miałem ponad normę. Ale nie wiedziałem na co mniej więcej zwracać uwagę, przy estro powyżej normy to mniej więcej wiem jak się czuje no ale tak jak mówisz, badań nic nie zastąpi więc i ja w niedlugim czasię się wybiorę bo też muszę znów sprawdzić podstawowe parametry :)

Hmm, od czego zacząć... Jem na czuja, potem liczę kcal. Wklejam tutaj posiłki, bo umówiłem się z Fafem, że przez tydzień będę to robił, aby widział jak na obecny czas jem, jakie niedobory ewentualnie itd. Pisałem wcześniej, poza tym Stefono dobrze zacytował, że Faftaq polecał mi dietę niskowęglową. Nie jest ona konieczna, ale można by ją [...]

Haha a jak %-) najpierw to sie smialam bo wydawalo mi sie ze glowa nie pasuje do ciala, ale na zdjeciu tego az tak nie widac ;-) Wczoraj za to trening-masakra. Wzielam sobie obiad do parku, bo super pogoda i wtrzasnelam na raz 2 pudelka zarcia- jakies 800kcal na raz. Sporo warzyw i owocow wiec objetosciowo sporo. Brzuch mi wywalilo, ale troche tam [...]

[...] GÓRNEGO DO KLATKI OK 5szt x 15 6szt x 12 7szt x 10 5. SZRUGSY 100 x 15p x 4s Wrażenia: 3/10 Trening masakra. W tamtym tygodniu brałem na wiosło 100kg. ale co z tego. Dziś jak nagrałem filmik i zobaczyłem co ja to robie to już nie założyłem tyle. poraz pierwszy udało mi się nagrać od bardzo dawna filmik i zobaczyłem swoją technikę. i [...]

mozesz całym zestawem enzymów suplementowac i zobacz, bo jak nei pomoże to jak chcesz w ogóle sprawdzić to nie odstawia si epojedyńczych rzeczy tylko cały komplet i wtedy rzeczywiści edieta stanei sie uboga ale tylko tak mozesz do czegos dojść

Jak do tej pory było 15 powtórzeń to teraz 12 będzie w porządku. Zobaczymy jak będą wyglądać najbliższe treningi bo powinno co nieco iść do przodu, można zastosować taką najzwyklejszą progresje liniową powinna się sprawdzić w tym przypadku. Ale jak będzie w praktyce to się zobaczy podczas treningów. Przy czym musisz pamiętać żeby micha była cały [...]

a idźta w chooy, poprosić o pomoc to jeden Ci syrop na kaszel poleci, a drugi spalacz w plastrach %-) zawsze do usług :-D tak naprawdę to jak chcesz próbować i testować to kup sobie jakieś pojedyncze porcje i sam ocenisz na pewno konkretnie pobudza red shock w shotach od AN i nie ma pomperów w ogole,za to blisko 600mg kofeiny %-) Fajnie powinien [...]

Tak, oficjalnie od przyszłego tygodnia chcę zaczać na maxymalnych obrotach. Wczoraj musiałem oczywiście sprawdzić drążek czy się nie zerwie(jak informatyk zainstaluje mi pendriva w pracy, to będą fotki z tego jakże spektakularnego zdarzenia) Zrobię sobie mały rozruch w domu w tym tyg jeszcze, bo mimo to, że mnie dusi jeszcze, to mnie nosi i tak

A jak nie, to może pociągnij jakiś czas tym samym i za miecha np zrób kontrolę, potem dopiero zmień na inne. W jakim sensie kontrolę? Sprawdzić postępy, tak? Nie zazdroszczę Ci mikrourazów nóg przed treningiem wytrzymałościowym

To musze sprawdzic w Luboniu:/ btw jak chcesz przyjedz do mnie na zakonczenie testu i zrobisz sobie kompleks sztangowy sztanga niedrogo

Dziekuje za odpowiedz. Wyniki te spisalam z katry informacyjnej, ktora dostatalm po pobycie w szpitalu. Niestety nie bylo tam podanych norm. Dzis bylam w szpitalu na podbraniu krwi, poniewaz Pani Doktor chce jeszcze sprawdzic moj poziom DHEAS. Jak to ma sie do kortyzolu? Co dzieki temu badaniu mozna sprawdzic? Pozdrawiam

[...] wypadł mi trening, w piątek zrobiłem plecy, klatę i barki, po 2 ćwiczenia na każdą partię. W martwym robiłem sobie podchody do poszczególnych ciężarów, żeby sprawdzić jak to idzie. Skończyłem na 1x125 kg, szło już ciężko, ale było całkiem git, więc jest szansa, że będę powoli podchodził do takich ciężarów, ale na większą ilość powtórzeń. [...]

[...] wynos z Phathathai. Wcześniej byliśmy sprawdzić co to za lokal to okazało się, że są malutkie stoliki, więc stwierdziliśmy, że lepiej zjeść na spokojnie w domu. Jedzenie ok, jakoś mega szału dla mnie nie było, próbowałem jakieś pierożki jako przystawka to z wyglądu wyglądało to mi jak nachosy, a w smaku jak maluteńkie pierożki panierce na oleju. [...]