Marta jedyne z czego moge sie wyspowiadac to ostatnie pomiary...bo nic a nic nie grzesze na tej regeneracji...wszystko waze jem czysto i w dodatku trenuje...wszystko jak zwykle no to zeby nie bylo ze dziennik tak lezy odlogiem pomiary: waga: -0.6kg talia: -1cm pon. pepka: -0.5cm biodra: -0.5cm udo: -0.5cm nad kolanem: -0.5cm a juz za dw tygodnie [...]
[...] Nie chciałabym nabrać złych nawyków. Podczas wykonywania strzelały mi kolana i piekła lekko głównie górna część prawego uda. Ćwiczenie naprawdę nie jest takie łatwe jakby się wydawało. Niby każdy wie co to przysiad, ale zrobić go tak jak trzeba to już widzę sztuka;) https://www.youtube.com/watch?v=yfYv5QVl7P8&feature=youtu.be [...]
[...] bo nie miałem nigdy do czynienia z tym i nie jestem co do tego pewien. Ale przecież pisałem, że będę tak ćwiczył w następnym cyklu. Wolę to sprawdzić na sobie. Volcan, jak już widzę, taka formę wypowiedzi to nie mam ochoty dyskutować. Bo prowokował, a ja wolę nie dać się podpuszczać... Thx. Dawidowicz, luz. Już, wiesz dlaczego wolałem nie [...]
[...] a to sie przenosi na nadgarstek. Poza tym do tych winylowych to chyba cement laduja do srodka, bo cos tam sie w srodku kruszy :D teraz chce sobie kupic zeliwne, ale nie chce przez net, bo wole w sklepie sprawdzic uchwyt, wiec czekam jak sprowadza do sklepu, niby w ciagu 2 tygodni maja byc. Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-09-04 19:22:11
MaGor - jak to jest z tym testem. Mam go robić również idąc? Wczoraj skończyłem biego z tętnem 151. Po minucie miałem 131 również idąc. Po 5 nie sprawdzałem, zapomniałem. Czy np w domu robiąc aeroby/trening sprawdzić po wysiłku kompletnie odpoczywając, nie robiąc nic?
Apropos wymiarów! Miałem podać. Oczywiście Panie Janie - w udach przyszło najwięcej i dlatego to mnie niepokoi. Zawsze jak rosną mi obwody ud to wiem, że zaczyna się gromadzenie i coś jest nie tak. Bo nie podejrzewam rozrostu masy mięśniowej w udach. A może się mylę? :-) Pamiętam, że tyję w odwrotnej kolejności do chudnięcia i odwrotnie. Uda [...]
Aż musiałem sprawdzić, bo nie wiedziałem o co biega. Poważnie! Za pierwszym razem olałem, ale jak nazwa MŁYN pojawiła się drugi raz, to zerknąłem. Niekonsekwencja. To jeszcze do wybaczenia, ale ten SSST z 32kg, to już BYK przez duże B i Y i K..
Ale jaja :-) A całkiem intuicyjnie poleciałem. Press był dzisiaj (jak to w poniedziałek) daniem głównym, snatch z obowiązku wobec snatcha, a goblety do kompletu. Druga część totalnie "biegowa" - pompki jako odpoczynek :-) Jutro mam kolegę maratończyka na treningu. Sam znalazł gdzieś informacje o kettlach i zanim kupi chce sprawdzić z czym to [...]
http://www.youtube.com/watch?v=eJzzOgcjOcI Trochę takie odległe od RKC/SF ale w wydaniu Mahlera wygląda zgrabnie. Ciekawe jak z kontuzyjnością. Wyspałem się potężnie. Po raz kolejny rozciągałem wczoraj nogi po bieganiu wg nowej rutyny. Barki i góra o tyle, o ile. 10 minut z 12 na same nogi i okolice (2-ki, 4-ki, łydki, pasmo b-p, pośladki, plecy). [...]
[...] to moja mama wysuneła ostatnio luźną hipotezę, że jedną z przyczyn może być u mnie to, że dwa lata temu miałam dość poważny uraz głowy; w sumie nie o to chodzi, tylko o to, jak 'się zrobił'. Mianowicie - tylko błagam nie śmiejcie się, każdemu może zdarzyc się błąd - robiłam mostek ze stania i źle ustawiłam ręce, a głową uderzyłam o podłogę. [...]
Wiem co napisał, już dawno to widziałem. Jednak on jest genetycznym ideałem, tzw. mezomorfikiem. Więc każdy rodzaj treningu będzie na niego działał. Każdy moderator na tym forum poleca odmiany FBW, które "ponoć' są skuteczniejsze od splita. Wszelkie badania przeprowadzane w USA, również pokazują że treningi całościowe są lepsze, pod każdym [...]
Cokta jak mówiłem to są wstępne pomysły. Na razie chcę oblukać ksiązke i sprawdzić jakie tam sa ćwiczenia w Lafayu. Czekam na listonosza, ale jakoś nie wpada ;/ Dabadu Dzięki, oby ta motywacja teraz nie spadła :> Bo na następne wakacje, chciałbym już mieć mniej sadła, niż mam teraz ;/ Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-07-25 09:43:49
[...] musiałem po prostu sprawdzić wynik. Ocena trenigu: 8+/10 Vixen3 Poręcze samoróbki, montowane do ściany. Marcin Nie ma sensu, nie z moją siłą. A to że progres szybko pada, jak sie planu nie zmienia, to mit wyssany z palca. Wystarczy manipulować seriami, zmienić trochę kąt wykonywania ćwiczeń, balansować czasem fazy pozytywnej i ekspozywnej, a [...]
[...] wrazenie, ze informacje, ktore podawali koledzy cwiczacy street boxing, nie wiele sie roznia sie od informacji na stronie tegoz systemu. Ich wypowiedzi bardziej brzmia, jak reklama stylu (notabene wiekszosc combatowcow zwraca uwage w swoich wypowiedziach, ze ich system jest bardzo niebezpieczny). Nie potrafie jednak wciaz zrozumiec tego, ze [...]
Kolesie zaczepiający Pudziana czy innych koksów to z reguły nie leszcze ( pomijając może jakiś ostro pijanych ) tylko ludzie którzy chcą się sprawdzić. Mam kumpli i znajomych w wadze 100-120, po których z samej buzi widać, że umieją i lubią robić ludziom krzywdę i od czasu do czasu ktoś do nich fika, właśnie po to by się sprawdzić, ale to inna [...]
[...] suple – 4 nowe WPC, omega 3, witamina D oraz magnez. Trening: Przy wyciskaniu żołnierskim niestety mocno bolał mnie lewy bark pod koniec no i oczywiście brakowało siły, jak zwykle, dlatego zrobiłem 4 serię i dobiłem 3 powtórzenia, żeby objętość się zgadzała. Przed treningiem zapomniałem sprawdzić jakich ciężarów używałem w poprzednim [...]
wiadomo ze jakość miesa to wazna rzecz.. ;D ja rzadko kupuje np. foliowane tacki bo nie moge ani tego powachac ani sprawdzic czy bardzo ślimate itd.. poprostu ubzduralem sobie kiedys ze na tackach nie dosc ze drozsze to jeszcze byc moze gorszej jakosci albo juz dlugo lezalo;p moja mama byla kierownikiem w "spolem" wiec wiem co sie robi z [...]
[...] dostępnych oliw na rynku od tych po 10 po tych do 100zł i jednak chyba potrafię powiedzieć co nieco więcej niż osoba, która raczy się tylko biedronką . Dostałeś info jak to sprawdzić, dostałeś info po czym się sprawdza oliwę EV - > w pojedynczych pytaniach, a Ty dalej swoje. Oliwy dla smaku nikt nie pije, a dla jej wartości. Zmieniony [...]