Witam! Dzisiaj kolejny trening już za mną. Niestety...zablokowałem się Progres jak jest to mały, albo w ogóle go nie ma. Zmęczyłem się przy tym nie miłosiernie. Po pierwszych dwóch ćwiczeniach pot kapał mi z nosa. Oto przebieg treningu: B2.9+9+9+7+5+5 44...7,33 A4.11+11+11+11+11+11 66...11,0 A2.9+8+8+6+7+4 42...7,0 [...]
No ja mam też ten problem ;) A z mierzeniem się nie bój bo na pewno się nie zawiedziesz. Tylko nie popadnij w paranoję jak ja. Mierzyłem się dosłownie, co kilka dni a biceps między seriami w czasie treningu, żeby sprawdzić czy już się napompował;):):)
[...] 30min przed posilkiem i ok 2 h po!! To wazne bo w innym wypadku moze byc szybkie przesuniecie tresci pokarmowej w jelita. Jak wapomnial kult probiotyki i enzymy tez. Aha latwo sprawdzic.funkcje jelit czy nie maja "dziur" bierze sie naczczo wegiel leczniczy o ile sie nie myle ok 10-13g i sprawdzic.w jakim.czasie.nastepuje wyproznienie.
O kurcze nie powinienem pić płynów z bąbelkami bo sie chwalę znajomymi :-) Kiedyś rzeczywiście mi pokazała co i jak i namawiała na udział w zawodach na ergowiosłach ale jakoś mnie to nie wciągneło . Viki oczywiście że masz racje ale skoro jest możliwość zwiększenia oporu i wymusza to uzycie większej siły to czemu nie sprawdzić pisze to w [...]
[...] nowego w ich zwyczajowych treningach. Waldemar Baszanowski mówił, że nie mógłby być kulturystą gdyż nie podoba mu się wykonywanie dużej ilości powtórzeń. Dla takich siłaczy jak goldberg zadanie na styczeń jest jak bułka z masłem. 150 powtórzeń to cel do którego można dążyć ale jest on chyba nieosiągalny nawet dla doświadczonego ciężarowca. [...]
[...] Najpierw nauka ruchu na samym gryfie, który ma długość 150cm, więc przy moim wysokim wzroście nie miałem szerokiego uchwytu a taki jest wskazany. Później próba na 20kg, jakoś tam wychodziło, więc założyłem 30kg a dokładnie 29,5kg bo nie miałem jak zrobić równego 30kg i zrobiłem kilka ruchów. Wskakiwali luźno bez ciągnięcia barkami, więc [...]
Następnym razem stanę szerzej na nogach że by być bardziej stabilny bo stałem wąsko i na filmiku zobaczyłem jak mną rzuca. Może się uda w piwnicy zrobić tricepsa na stojąco jak stanę szeroko na nogach. Dzisiaj to był tylko taki test że by sprawdzić jak to jest zrobić taką super serie.
[...] po rozmowie z profesorem Gomułą stwierdził ze jestem zle leczony ze htz w takich dawkach uszkadza jądra i do końca zycia mogę być skazany na htz ale jak to jest czy faktycznie podając syntetyczny test to jadra zostają wyłączone ale przy takich dawkach nie jest mozliwy zanik jader ani bezpłodny jesli ktoś [...]
[...] (tyle powinienem pożerać): I posiłek: - 100g płatków owsianych; - 2 szklanki mleka; - 2 jajka na twardo; II posiłek: - chleb razowy; - masło; - polędwica z kurczaka; - jakiś owoc; III posiłek (obiad): - 100g ryżu; - mięso najlepiej kurczak lub wołowina, ale jak nie bedzi to obojętnie; - warzywa; IY posiłek (przed treningiem): - pół kostki [...]
Witam Serdecznie, Pierwszy tydzien "bomby" za mna , w tym tygodniu chcialbym sprawdzic jak regeneracja dlatego wale mocne treningi poczawszy od dzis ... Wrazenia z dzisiejszego treningu super , caly dzien w robocie myslalem tylko o tym zeby pojsc na silownie hehe , zrobilem ciezki oczywiscie jak dla mnie trening plecow i lzejszy bica , po treningu [...]
[...] w domu. Dzień 14 Trwają przygotowania do zburzenia pałacu kultury. Miał przyjść dzisiaj sprzęt, ale wszystko zgubiło się na poczcie, doszła tylko paczka z instrukcjami, jak używać broni, która nie doszła. Oglądaliśmy M jak Miłość, Alezhebar popłakał się. Dzień 15 Wysłaliśmy kopertę z wąglikiem do Polskiego Prezydenta. Nie doszła. Pobili nas [...]
ad.2 jak najbardziej powinna się sprawdzić ad.3 masz na stronie 98 ad.4 to zależy czy celem jest ogólna redukcja wagi czy redukcja z zachowaniem jak największej ilości tkanki mięśniowej. ad.5 cardio to efektywna metoda spalania tkanki tłuszczowej a dodatkowo powiększa wydatek energetyczny więc warto je stosować. Ile to już kwestia indywidualna.
No właśnie u mnie też jest problem wrastających włosków po depilatorze. Cło jak masz okazję i ciemne włosy to polecam lumea, ale model z kablem!! :-)) A bezpieczne to, ja się boję trochę laserów itd. %-) Ale jestem ciemnowłosa, więc w moim wypadku takie zabawki powinny się sprawdzić. No tego się nie dowiesz. Niby piszą ze tak...wiesz na coś [...]
No właśnie u mnie też jest problem wrastających włosków po depilatorze. Cło jak masz okazję i ciemne włosy to polecam lumea, ale model z kablem!! :-)) A bezpieczne to, ja się boję trochę laserów itd. %-) Ale jestem ciemnowłosa, więc w moim wypadku takie zabawki powinny się sprawdzić. No tego się nie dowiesz. Niby piszą ze tak...wiesz na coś [...]
To w co klikają ludzie? Tak z ciekawości? Ja klikam jak widzę para-porno, niedowagę po byku (sprawdzić dietę danej aparatki) albo faktycznie super sylwetkę sportową, jak megan, atram czy sforcia.
ee to nic z tych rzeczy na kompie nie mam... ale zawsze jak czegos szukasz to tutaj mozesz na początku sprawdzic czy jest --> http://www.expressivo.com/pl/ebooki.html (akurat tych tez tutaj nie ma) a jak kupujesz ten program Expressivo to dostajesz dodatkowo jakies 120 ksiazek jako własnie e-book
Guetta - odwal sie poza tym co Ty wiesz o mojej wyborazni ?? nawet jak by miała brzydka twarz to obejrzał bym sie zeby sprawdzic jaki ma tyłek a w razie czego to jak to sie mawia "flaga na łeb i za ojczyzne" hehe poza tym nie tylko wyglad sie liczy
[...] byłem wysuszony same kości a brzuch tylko do połowy był spalony oponka minimalna była... A wyglądam tak w ogóle nie widać wymiarów tak naprawdę pomimo tego ze są takie jak podałem... A dieta wyglada tak bo tydzień temu dołożyłem trochę kcal sniadanie 200 płatków odżywka banan 60g masła orzech później 2x 125g ryzu/ makaronu po 10g oleju [...]
A kolega wie, że każdego początkującego ciągnie do maksów jak dziecko do piersi matki?? Każdy początkujący chce sprawdzić maksy, po kilku miesiącach ciężkich treningów wyjść z siłowni i powiedzieć sobie "jestem za***isty" (sam bym sprawdził swoje maksy ale boje się wyników ) Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-04-25 23:11:05