jak sie

Nie miałem dużo do czynienia z NPP ale jakoś tak właśnie to widzę ze stałym podbijaniem i progresowaniem.stara szkoła. Co do testa spokojnie można dać 500 i lecieć stała dawkę ale myślę ze spokojne podbijanie przeniesie się na stały progres. Co do proporcji mówią ze zdrowo i przyjemnie jest mieć 2 do 1 test do NPP ale w czasach badań cabaseru itd [...]

JAk biedny to carbo idealne; 50g carbo to okolo 1zl :D ja sie trzymam: cyc + torebka ryzu + surowka/owoc

[...] mono to to samo. Monohydrat 200 mesh z zawartością czystej kreatyny 99 % zawsze jest taki sam i ma takie same działanie, jeżeli oczywiście nie porównujemy świetnej firmy do jakiejś gów...... . Tak samo idealnie czysta woda jest zawsze taka sama. Prosty związek jak kreatyna, jeżeli ma certyfikat maksymalnej czystości i standardowego [...]

Reszta też w sumie może być. Progresja w głównym, po 3 serie w unoszeniach. Tylko się zastanawiam, czemu unoszenie w opadzie tylko 8 repów, a nie jak reszta

poszukaj w archuwim - jest kilka postow na ten temat mysle ze po nich zmienisz zdanie pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Maggnot oczywiście wielkie dzieki za odpowiedz. Ale opcja z Therma wyszłaby bardzo tanio ale nie zdrowo.Więc nie wiem jeszcze jak zrobie musze sie zastanowić. Pozdrawiam i dzieks

ehh seewy czepiasz sie >3l tzn ze jak wypije 3l to bedzie zle? pozdro

ja między jednym a drugim powtórzeniem praktycznie nie robie przerwy (zresztą jak w każdym ćwiczeniu), a między seriami ok 1-1,5 min. (bo dłuższe to pompa ucieka) ale ja sie nie znam..

jest takie coś jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia to sie nie wpisuj

Na Forum zabrania się: 1.Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem. * - materiałów przedstawiających szeroko pojętą pornografię, a w [...]

Ziomal ja sie musze rozerwac czasami... P.s Ogolnie to Ci powiem, ze i tak 1:4 nawet jak bedziesz cwiczyl na silowni moze Ci nie pomoc.

hehe no jesli tak jak pyl to nie widzi mi sie podzielic na 20 czy 40x

Tak jak kolega wyżej napisał najlepiej udać się na badania. Lecz jeśli masz trochę tłuszczu to najprawdopodobniej jest to lipo.

Brała już jakieś spalacze, jak reaguje na mocną kawę, w jakiej kwocie chcesz się zmieścić, jaka nadwaga?

[...] stwórz w dzienniku żywieniowym diete według tego co Ci wysłałem. Od zapotrzebowania wyżej odejmij tylko 400 kcal, nie kieruj sie iością białka, węgli etc. według tego co wyżej, tylko według tego co było napisane w tamtym artykule, oczywiście zrób tak jak potrafisz, a ja będę powoli poprawiał :) Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-02-12 21:52:28

Aeroby + białko w prochu jeżeli Ci brakuje w diecie. Witaminy i minerały też się przydadzą. L-carnityna to jak już to w dużych ilościach ale raczej na wytrzymałość iż na spalanie fatu.

ja sie zastanawiam gdzie on mieszka? jak w pl jeszcze +6 jest%-)

Ref jak dodam zdj sylwetki to starczy diety niemam naraziowo brak hajsu staram sie nie objadać używam produktów do diety unikam cukru sladyczy itd.

Jak to się ma z tym tribulonem z treca można czy nie ?

A jak wyglada reszta diety? Platki sa OK nawet po treningu o ile wczesniej (bezposrednio po treningu) spozyjesz WW szybkowchlanialne + bialko. Wtedy platki min. godzine pozniej beda OK. Bezposrednio po treningu lub jako jedyne zrodlo WW po nim nie nadaja sie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni [...]