jak sie

[...] na zawarte w nim substancje stymulujące i termogeniczne ale również w przypadku zrzucania wody fajnie sprawdza się forskolina. Z gotowców masz https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Water_Out-opis41506.html 6-8 kapsow dziennie i też powinien zrobić robotę jak reszta będzie dograna. Kwestia czy mocno trzymasz wodę, czy estro leży odpowiednio nisko itd

a co myślicie o miodzie? oplaca sie kupowac? jak tak to kiedy go i ile spozywać. Dzieki za pomoc

dzieki. a dextroza przyda sie ? Kupilbym to i to. jak tak to ile i kiedy? jeszcze raz dzieki za pomoc

już piszę wszystko zależy jak długi cykl chcesz robić ja preferuję takie 6-7tyg. generalnie zestawik spoko bierz w DT i w DNT kreatynę rano i po trening/w ciągu dnia a AAKG przed treningiem - zacznij od 6 kapsów, w miarę potrzeby zwiększaj porcję. Bierz też przed snem ze 3 kapsy - jakość snu się poprawi - i regeneracja będzie lepsza. To tyle, co [...]

Dieta słaba. Z tym słonecznikiem całkowicie kiepski pomysł. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300kcal. Spróbuj [...]

promocje moga byc, ja nie inwestuje w towar 20 tys zl i sprzedaje po takiej cenie, jaka uznalem za stosowna. jak nie macie zamiaru kupowac za podana przeze mnie cene to sie nie wtracajcie i kupujcie nawet i po 120 zl u pana waldka spod lady, tylko won z tego topicu.

[...] nie za dobre połączenie na serce( z racji zwiększonej produkcji igf1 które powoduje przerost lewej komory serca ). a zazwyczaj dopiero po cyklu wychodzą różne dziwne powikłania i sally tu może być oliwa do ognia. jak masz zdrowa pikawę i nie masz objawów niedotlenienia mieśnia sercowego, szczególnie zastoinowej wydolności to możesz stestować.

To jak jesteś pod opieką trenera to bardzo dobrze.Gorzej jakbyś musiała się sama uczyć;)

jesli masz ZMA trec to wyspisz sie jak niedzwiedz - ja przynajmniej tak mam ;)

"Obwód klatki : 140 Obwód ramienia : 41 " no dysproporcje naprawdę są ogromne, chyba że chciałeś po prostu się dowartościować ;) jeszcze 8 cm i będziesz miał klatę jak Pudzian w swojej życiowej formie XD Zmieniony przez - Jakubbb w dniu 2010-03-30 12:58:37

Mam bardzo podobne zapotrzebowanie jak Ty i pytam z ciekawości: Jadłeś już w ten sposób parę dni? Na prawdę dajesz radę w czterech posiłkach? Dla mnie zjedzenie 1,5 torebki ryżu (150g) w jednym posiłku jest wręcz nieprzyjemne. Poza tym wydaje mi się, że bardzo dobre produkty i proporcje, ale poczekaj na opinie bardziej obeznanych ;)

[...] posiłków. Po paru dniach już przyzwyczaiłem się do tego 1,5 woreczka i jest dobrze. 4 posiłki wg mnie to duża wygoda, bo jesz co 4 godziny i jest dużo czasu na wszystko, jak mialem diete na 5-6 posiłków to nie mialem czasu na nic, tylko robiłem i jadłem. Polecam 4 posiłki naprawde, dodam jeszcze że w 2 posiłku ryż mi wchodzi automatycznie do [...]

Jak są suchew i latwo się krusza to wszystko jest OK.

A jak myślisz? Ile zdąży się strawić z posiłku w 10 min? 1% posiłku? 2%?

na pocżatku nei obcinaj pomierz się po 2 tygodniach sprawdź jak nic nie poleci to wtedy troche obetnij tłuszcze

[...] gainera to już moja sprawa, nigdzie o tym nie wspomniałem, więc daruj sobie te wywody. Skoro nie dotarło za pierwszym razem to napiszę jeszcze raz, prościej, może dotrze: jak wiadomo produkty (wszędzie, nie tylko w kulturystyce) są lepsze i gorsze, choć może w podobnych cenach. Te dwa gainery są porównywalne jeśli chodzi o skład i cenę. [...]

Jak chcesz odpowiadać na posty to musisz się wcześniej zalogować .

Możesz, ale zachodzi pytanie czemu nie jesteś w stanie się podciągać normalnie? W wersji łatwiejszej było przecież podciąganie z oparciem o krzesło? Jak wygląda progress w podciąganiu przez te 3 miechy?

Tak jak Mawashi napisał. Pierwsze 2 tygodnia - 2 obwody , potem 3 i tak dalej. "P.S - Z tym ćwiczeniem "Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków" nie zauważyłem, że to podchwyt. Zrobię to ćwiczenie na spokojnie :) " Czytanie ze zrozumieniem się kłania :)

zależy w co grasz , jak w Chu***a gre to nawet 7 cm miesiecznie , a tak na powaznie to pytanie z dupy , nic sie nie chowa , skraca , jedyne czego mozesz dostac to garba albo skrzywienia :D