jak sie

nie ma ćwiczeń które sprawią e tłuszcz zniknie akurat z danej partii ciała... jak spalasz tłuszcz to z całego ciała... możesz spróbować pasa neoprenowego, który podnosząc temperaturę ma wpłynąć na spalanie tkanki tłuszczowej... sam nie próbowałem co do genetyki... hmm... ponoć u więjkszości męzczyzn tłuszczyk się odkłada w tym właśnie miejscu...

szczerze mówiac to musze zaczac dokładniej czytac posty bo myslałam ze jestes baba Soczek, Gregor a czy Proscaru uzywa sie tylko jak wypadaja włosy od koxów?

Bo deca rozkreca sie po 5 tygodniu a Ty ja ciagniesz DO 5tyg:D?Jak zacznie działac Ty ją konczysz np?

jak dieta jest od niedawna to narazie postaraj sie dobrze teraz na siłowni to zobaczysz efekty z czasem daj suple ktorych jeszcze nigdy nie brałes i bedzie szło narazie nie mysl o saa

Nie, raczej nie. Po prostu jako pierwsze bolą mnie mięśnie brzucha. Z tym "okolice wyrostka" bardziej chodzi mi o to że gdzieś tak koło wątroby ale to może dlatego że niezbyt fajnie się odżywiam Jeżeli mam zakwasy to nigdy ramion tylko zawsze brzucha. Według mnie rozwiązanie jest takie, że mam bardzo słabe mięśnie brzucha (możliwe, [...]

ja się boje tylko katorgii jedzeniowej, treningi to spoko, musiałby mi tylko ktoś kilka rzeczy podpowiedzieć albo najlepiej mnie zagonić na siłownie, aerobiki mam codziennie więc tylko siłowni brakuje, ale ta dieta to mnie przeraża niestety i nie wiem jak to ugryźć :/

[...] Chociaż na samym początku to się rośnie od samego patrzenia na sztangę Co do treningu to ten dział http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html na początek trening FBW, poczytaj co i jak i dopasuj ćwiczenia jakie możesz wykonywać (w zależności jaki masz sprzęt na siłce) Po ułożeniu planu wrzuć go tam do sprawdzenia.

Spoko, czaje sprawę. Jutro układam plan i zaczynam ćwiczyć. I jeszcze jedno, jak często rozpisywać nowy plan aby nie było zastoju w zwiększaniu siły, aby mięśnie się nie przyzwyczajały??

niepotrzebne jak chcesz wzmocnić sile nog to trzeba je trenowac , z odzywek to jedynie carbo sie moze przydac zeby troche wiecej energii w trakcie meczow/treningow bylo

Wszytsko jest możliwe, jak dobierzesz dobrze sobie makroskaldniki, organizm będzie się regenerował odpowiednio to i ten plan utrzymasz.

A jaki masz mniej więcej poziom bf i dlaczego zdecydowałaś sie na CKD? Z doświadczenia jak i badań naukowych wiem, że kobiety źle reagują na brak węglowodanów w diecie.

Mogę polecić Nugat i Biała Czekolada jeśli chodzi o odżywki SFD, ale skłonił bym się ku białej czekoladzie bo jest bardziej uniwersalna U mnie na odwrót właśnie te mi nie podchodzą. Jak widać każdy ma inne gusta i trudno coś komuś powiedzieć z czego będzie zadowolony

podczas zatrucia nie zawsze ma sie nudności itp, ja np nigdy nie mialem. A to wyglada jednak na zwykle zatrucie. 3 dni i powinno wszystko wrocic do normy a jak nie to do lekarza.

dieta bedzie na bank... urozmicona, posiłki srednio co 2-3 godziny poprostu chce zobaczyc jak zareaguje moj organizm na takie szmery bajery bo przy wzroscie 188 waga 72kg to troszke przypał witaminki treca zakupie juz postanowielem i mysle nad tym gainerem 737 bo jego cena jest dosc ciekawa 3kg 50zl wiec raczej sie oplaca

Narazie wszystko sie opiera na diecie, jeżeli czegoś brakuje uzupełniasz suplem. Nie ma sensu wciskać na siłe do diety wspomagaczy skoro sama dieta je zapewnia. Sam biore mass xxl 60g tylko po treningu i jestem zadowolony jak nrazie z przyrostów, polecam smak waniliowy :)

Najpierw sie weź za diete i trening, możesz dodać jakiś spalacz typu TSE i zobaczyć jak na ciebie działa. Efedryne sobie odpuść na razie.

to niezle jak juz sie podciagneles z ta waga cwicz i gub wage to bedzie dobrze

Gratuluje trafnosci.2 pytania a zadne nie nazley do tego dzialu.O trening to zapytaj sie w dziale "Trening"jak sama nazwa wskazuje a o odzywki i suplementy...chyba dalej nie musze mowic

Chcialbym zlapac 2-3 kg samego mieska . Wiem ze kazdy z was bedzie chcxial mi napisac ze "2-3 kg to na kreatynie zrobisz" ale to nie bedzie takiej dobrej jakosci masa jak po sterydach,po za tym i tak sterydy sa pewna latwiejsza droga. aha i w sumie jakby nie patrzec... jezlei wziac by osobnika ktory wpieprza kreatyny odzywki i rozne [...]

"jakby wszystko bylo tak latwe i piekne to byloby coool;) " a jednak sie klujesz tak jak wszyscy tu na forum :)