jak sie

Fajna muzyka :-) świetnie. Powiem Ci, że w drugim filmiku powinniście zająć pierwsze miejsce, zaj**isty strzał, jak CR7 W sumie to nie wiem, czy powinniśmy pierwsze miejsce zająć, ale drugie to też wysoko :) Ten koleś z drugiego filmiku, co jest a pierwszym miejscu, jest jednym z najlepszych polaków, jeżeli chodzi o rzuty wolne na yt, więc nie mam [...]

Teorytycznie mogę ogarnąć jeszcze 50 zł, więc jak coś konkretnego za 140 zł skompletujecie to byłoby dobrze. Ale pamiętajcie że mam mam niecałe 18 lat i nie chce zejść na zawał ani nabawić sie rozstępów zbyt szybkim rozrostem

[...] mi o to że niepełnosprawni na swoich zawodach wprawdzie mają 2 komendy , jednak podczas wyciskania muszą znieruchomić sztangę na klacie. I własnie przez to , wygląda to tak jak na 3 komendy....po prostu obawiam się że jeśli zawodnicy pełnosprawni będą mieli tak robić , to wielu może spalić swoje boje.Wszystko zależy od sędziowania...

moze na poczatek zmniejsze do 1/4 dwa razy w tygodniu. tylko kurde te tabsy takie male ze nawet gilotynka sie pokrusza cos czuje jak bede na 4 dzielil

Poczytaj tematy z linków i jak już nabierzesz podstawowej wiedzy to weź się powoli za układanie planu żywieniowego i treningowego - wklejaj wszystko tu do swojego tematu i każdy chętnie będzie ci pomagał , poprawiał , kierował :) Prędzej czy później sam ( z pomocą lub bez ) ułożysz swoje plany i zaczniesz realizować swój cel.

"ktoś mi kiedys mówił że jak trenujez jakąś sztuke walki żeby starać sie raczej ćwiczyć na sztangach, hantlach a nie na maszynach bo to spowalnia.." ladne bajki Ci ktos wcisnal

Pisze,jak poczytasz to znajdziesz.Ale bój sie...hehe.Pozdro

mawet jedna lyzeczka...ale jak ktos pije kilka szklanek herbaty dziennie to sie troszke uzbiera

[...] przy odchudzaniu. Ale zgaduję, że przysiady z obciążeniem też odpadają? A skłony? 2. Brak wiedzy na temat odżywiania musisz nadrobić samodzielnie. Nie ma czegoś takiego jak 'dieta 1200 kcal'. W postach podwieszojnych poczytaj o diecie zbilansowanej. W dziale z dziennikami treningowymi jest przynajmniej jeden, w którym na bieżąco możesz [...]

każdy tak miewa na początku (a i zaawansowanym sie zdarza "przydzwonić z kazia" ) - generalnie jak to już koledzy określili - kwestia wyczucia dystansu może faktycznie stosuj plastry usztywniające, doraźnie altacet... nic więcej nie zrobisz, samo przejdzie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-07-03 06:17:14

Dzięki za odpowiedź. Co do ćwiczeń to zastanawiałem się nad tymi najprostszymi uderzeniami, prostymi kombinacjami. Z założenia, jak już wspomniałeś - praca nad refleksem i szybkością. Zmieniony przez - De Marconi w dniu 2009-07-18 21:26:28

No to fajnie bo na bramce o wiele lepiej się spisuje ;) teraz gramy sparing w sobotę a w poniedziałek mini turniej to se na bramce stanie i zobaczę jak o wygląda ;P

Jak można nie robić podstawowych ćwiczeń na rozwój masy??!!! Weź się za trening i za miche a nie za saa!!!

[...] kurczak z ryzem, miesko robione na parze, sałatki itp. Na sniadanie to twaróg,ryba z puszki, jogurty, wedliny, sery, jaja, mleko, chleb z błonnikiem itd, na kolacje podobnie jak sniadanie ;p No i jakies drugie sniadanie oczywisci to najczesciej kanapka jaka, i podwieczorki ;p Dla mnie w zupelnosci wystarcza. Tym bardziej ze czasem zasypiam do [...]

sorki- zapomniałem dodać: żebym sie zmiescił w kat wagowej do 67kg dodam że jestem zwolennikiem Paleodiety odwodnienie do 5% jest podobno prawie nie wyczówalne- ja jak probowałem na UROSEPCIE i ziołach to zawsze dochodzilem do siebie długo Chciałbym teraz to fachowo zrobic

kocia radze poczytać trochę jak wygląda takie odwodnienie w praktyce bo wiedzę masz, ale chyba z Pani domu. i ciekawa biografia, bo z tego co pamiętam to jesteś anorektyczką z problemami, ale każdy widzi siebie takim jakim chce się widzieć. dziękuję, dobranoc. pzdr/

Hmmm, dzięki bardzo za pomoc, sogacz leci;) wyciąg na siłowni mam więc raczej problemu nie będzie;) Jedynie ze skośnymi się nie zgodzę, ale każdy robi jak woli:) Dzieki za pomoc i jakby ktoś jeszcze miał jakieś propozycje to śmiało:P

Najlepsze zyczenia od Miętkiego lenia co się nie moze pozbyć pierdzenia.. Obyśmy kształtowali swe życie tak jak tego chcemy.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Teraz wpadłem na to, jak wydaje ci się że na ciebie czeka i wali prawy prost albo lewy sierp to możesz przecież sprowokować np prawy prosty i zrobićzejscie z lini ciosu i walnąć samemu coś.

daniel201 0- dzieki wlasnie o to mi chodzilo wiec teraz mniej wiecej wiem jak bedzie. Chce po prostu dobrze sie przygotowac do kuracji dlatego wszystko musze wiedziec i miec dobrze rozpisane i zapiete na ostatni guzik. pozdr.