jak sie

[...] ciężarami nie oduszczając się do końca w dół. W sensie nie romić przysiadu maxymalnie do dołu tyko do momentu aż uda bedą równolegle do podłogi. Chyba mam taki sam problem jak Ty ale takim treningiem mi uda idą i nie boli. Pomiętaj że bez przysiadów dużo nie osiągniesz a nawet i stawy Ci będą siadać. Musi być równowaga między do górną a dolną [...]

10godzin było o CP i dawkowaniu tyle razy wałkowane nawet z posiłkiem cp niekoliduje, więc jak zjesz 10 czy 30 minut po CP nic się niestanie

Są i normalni w moim PIĘKNYM MIESCIE !! Nie martw sie miasto jak kazde inne. A to g**** zaczyna mnie w****iac, i wychodzi na to ze Białystok to *** wie co...!!!!!!

tylko widzisz jest jeszcze taki problem ze ostanio sam chodze na silownie, a przy treningu silowym przydalaby sie jakas pomoc a troche bedzie mnie to denerwowalo jak bede musial kogos wolac co serie zeby mnie asekurowal....ale zobacze co z tego wszystkiego wyjdzie...start cyklu pewnie w nastepnym tyg....

[...] proste po treningu choc troche sie nierelane wydaje,ze "budyn po treningu". No ale budyn z woda a nie mlekiem to juz inny smak,a mleko odpada po trneningu. O,ale jest cos takiego jak budyn miesny tylko to nie jest popularne w Polsce,a pewnie i tak autor ma na mysli ten na slodko Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-08 10:51:25

Zdecydowanie glutamina i hmb zbędna. Staraj się jednak nie zastępować gain bolicem posiłku, a jak coś to używać batonów np. matrixy.

Ja chodziłem do gladiatora jakiś czas. Ogólnie jedyna zaleta to taniość. Jest to mała siłka, nawalone sprzętu że aż ciężko przejść. Robi się duszno jak przyjdzie troche osób. Szafki są stare i brudne w środku. Ogólnie siłka dla osób które lubią klimaty hardcorowe:P

Na Twoim miejscu zastanowiłbym się nad jakimś FBW, szczególnie coś w stylu 5x5. Będziesz chciał, to mięśnia nabierzesz, a poza tym taki plan dobrze działa na siłę - podstawa przy wszystkich dyscyplinach sportu. A jak Ci zależy na rzeźbie, to do tego odpowiednia dieta i trochę tłuszczu stracisz. Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-02-04 18:16:32

[...] doceniam was czas wlozony w posta..staram sie zdrowo odzywiac na 1 kg dostarczam 2g moj wzrost to 190 cm..weglowodany rowniez dostarczam po treningach w klubie korzystam z plynow itp...chcialbym tylko abyscie poradzili jak stosowac np 3 razy dziennie po 1 szklance gainera i bialka czy moze zmieszac..a mize jakos rozlozyc na caly tydzien

Własnię wagą sobie zmierzyłem 1 kg.Tylko dokładałem te łyzki i nic pożniej wszystko było ok..Wydawało mi sie ze 7 to za duzo bedzie bo jak brałem białko to zalecane były 3...Ale w koncu to inne dawkowanie...:)

Kształt mięśni wg mnie jest ok, są proste i równe, bo nie wiem jak mógłbym to napisać. Teraz będę się starał je bardziej odsłonić.

od diety i aero,lato za pasem i jak zwykle 100 tematów o winie zobacz co sie dziej na forum.Każdy powtarza że wino cię wyrzeźbi,nie nie wyrzeźbi cię !!wino tak nie działa !! to nie termogenik!! ułóż dietę,kręż aero i kup jakiś spalacz na początek i tyle.

na poczatek wypelnij ankiete dzialu Junior (znajdziesz w tematach podwiesoznych) ale jak koledzy wyzej wspomnieli musisz skupic sie na podstawach a wiec ogarnac trening i odzywienia , odzywki zdecydowanie nie dla Ciebei na chwile obecna

niech sie koledzy wypowiedza , skuteczne tak ale jak masz problemy z cisnieniem itp to nie za bardzo :)

Zastrzyk bedzie robiła moja dziewczyna która poniekąd zna sie na tym robiła wiele różnych zastrzyków wielu ludziom wiec on bedzie wykonany prawidłowo na 100%. Ciekawi mnie bo słyszałem od jednych że boli jak cholera a od innych ze w sumie jest to delikatny dyskomfort. Bedzie to moj pierwszy zastrzyk dokładnie jutro rano

czyli 3 miesiące polecieć takim cyklem radzisz? tak też i pewnie zrobie, ale zwieszać powyzej 1cm ? czy 1cm wystarczy? Mój kumpel który mnie "prowadzi" proponuje żeby na począku nie walic wiecej jak 1cm i pozwolić organizmowi sie rozkręcić

Jak już pociągne ten cykl te 3 lub 4 miesiące jeszcze nie jestem pewny to chciałbym wyciąć się dobrze, zgubić tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie brałem kiedyś same orale -efedryna/vinstrol/sally byłem totalnym głupem bo wydawałem na to kase i zdrowie nietrzymając dobrze diety... Co polecicie po takim cyklu? Jaki odpoczynek, jaki towar itd?

Pytasz o środki na następny cykl a jeszcze nie skończyłeś tego? Jak zrobisz pct po tym to nim wejdziesz na następny cykl to minie sporo czasu, skup się teraz na tym co robisz.

[...] to zejsć turanabolu wejść na deke (300mg) na 2 miesiące. I to by miało wyglądać tak (jeśli dobrze go zrozumiałem) że przez miesiac brac tescia i deke poźniej przez ok 3 tygodni propionat i deke i zejść odblokiem HCG. Prosze o sensowną pomoc z waszej strony która opcja jest lepsza i o wasze propozycje jak można dobrze zakończyć ten cykl.

Bardzo przemyslanie ze mysli o kolejnym. Lepiej miec srodki zanim zacznie kolejny. czy ja wiem, jak teraz ma jeszcze 2 miesiące, pct półtora, przerwa 2 = pół roku. I po co mu kupować środki które wbije za pół roku? Też uważam, że to bez sensu, bo przez pół roku 5 razy zmienia się / dopracowuje plan cyklu ;-) No chyba, że ktoś jedzie w każdym [...]