witam, Czy mozecie sie wypowiedziec na temat skutków ubocznym jakie odczuwaliście po metanabolu w dawkach ok 15mg dziennie? chodzi o cykl 4-6 tyg. Wiem wiem ze każdy moze miec inaczej ale chce dowiedziec sie jak to w praktyce wygląda bo w teori wiem co moze sie stac.
[...] 400mg/tydz w dwóch strzałach ost dwa tyg: ok. 300mg/tydz w jednym strzale Mało, dużo, krótko? Jak to widzicie? Jest to mój pierwszy kontakt z koksem, więc chcę zobaczyć jak organizm reaguje na SAA i nie chciałbym się też zbytnio zablokować - odnośnie odbloku (Nolva) ile przyjmować i kiedy najlepiej zacząć? Poniżej ankieta. 1. WIEK: 23 2. [...]
[...] cykl, który by obejmował redukcję oraz wyjście z niej na plus kaloryczny (zapewne około 12 tygodni redukcji + X tygodni na plusie 4-6?). Celem jest głównie zatrzymanie jak największej masy mięśniowej na redukcji i ograniczenie strat. Wyniki badań przed cyklem Prolaktyna - 5.5 Estradiol - 45 FSH - 4.1 LH - 3.1 Testosteron - 610 SHGB [...]
Po dwuletniej przerwie w konkursowe szranki powraca Ken"Flex"Wheeler.Zawodnik ten obecnie buduje formę pod kątem Mr.Olympia 2002.Jak wypadnie przekonamy sie jesienią.Tymczasem kilka fotek Flexa z treningu. MBlaster
Napiszcie jakie techniki obleń najlepiej sprawdzają się w walce z większym o 20 cm i cięzszym o 20 kg przeciwnikiem. Wejścia w nogi wiem, aczkolwiek są one mocno ryzykowne jak nie wyjdzie a pozatym na betonie czy chodniku wizja rozwalonych kolan jest mało zachęcająca :/ .
[...] 186 cm Waga: 85-87 kg Staż treningowy: trudno określić Chociaż średnio interesują mnie wymiary i wygląd(bo to będzie ukryte pod GI ;p) tylko osiągi to jednak każdy chce jakoś wyglądać ;D Dlatego je też będę podawał Wymiary (na czczo, bez wcześniejszego treningu): Klata luzem - 98 cm Barki luzem - 115 cm Biceps (napięty) - 34,5 cm Udo [...]
Witam. Poszperałem trochę po forum i tak oto znalazłem plan (sprawdzony), który trochę pozmieniałem, aby dostosować go do sprzętu do jakiego mam dostęp. Prosiłbym o sprawdzenie, udzielenie rad. Wiem, że dieta jest podstawą, jednak problem z funduszami. - uczę się Nie zażywam żadnych suplementów. PLAN: WTOREK: KLATKA PIERSIOWA Wyciskanie na ławce [...]
Diametralnie zmieniłem mój tryb życia po tym jak zobaczyłem co urosło mi na brzuchu, wcześniejszy mój tryb życia był bardzo nie zdrowy, alkohol, zero ćwiczeń, fast-food. Od maja zacząłem redukcję, zapisałem się na treningi sztuk walki oraz siłownię, biegam w wolnych chwilach oraz pracuje fizycznie na 3 zmiany. Schudłem już prawię 10kg w miesiąc, [...]
[...] Ćwiczę od 2 lat, od 8 miesięcy trzymam zbilansowaną dietę ( 590W, 190B, 120T ). Początkowo przyrosty masy spore, w 5 miesięcy skoczyłem z 84 do 97 kg. Od 3 miesięcy tak jak stało tak stoi. Próbowałem zwiększać węgle, zacząłem się zalewać tłuszczem w pasie. Pas obecnie 97 cm. Miałem przez ten cały okres jeden cykl(8tygodni) na kreatynie. Siła [...]
[...] obronne. Przeciwdziała skutkom stresu, niedotlenienia, uczuleniom oraz zapaleniom, uczestniczy w przekazywaniu impulsów nerwowych, pomaga w zachowaniu zarówno fizycznej jak i psychicznej równowagi, wspomaga układ odpornościowy. Składniki: Cytrynian magnezu; substancja wypełniająca: mikrokrystaliczna celuloza; skrobia ziemniaczana; substancja [...]
Witam Was, jako nowy tutaj A teraz do rzeczy. Czytam forum od tygodnia i chyba coraz mniej wiem Jak widzicie z ankiety priorytetem jest redukcja, ponieważ ta waga niestety nie jest od świetnie rozwiniętych mięśni hehe, na następnym planie jest siła (co by było chociaż trochę przy okazji redukcji) Z góry mówię, że nie oczekuję żebyście mi ułożyli [...]
Cześć wszystkim. Chciałabym prosić o rady dotyczące mojej diety i/lub ćwiczeń, bo waga (jak i obwody) nie zmieniają się od miesiąca... Na diecie jestem od początku maja. Na początku muszę przyznać, że nie była ona jakoś specjalnie przemyślana bo niby odrzuciłam słodycze, fast foody, większość 'białych' mącznych produktów, sól i wszystkie napoje [...]
Witam, nazywam się Marcin, wiem, że nikt nie lubi jak ktoś prosi o ułożenie planu treningowego, dlatego wymyśliłem sobie sam i proszę o poprawki. Do dyspozycji mam tylko atlas ćwiczeń (BMG 4700 BodySculpture). Dodatkowo chodze na treningi kick boxing. Więc tak: poniedziałek: nic wtorek: kick boxing środa: wyciskanie ramion 10-15 motylek 10-15 [...]
[...] zawodnikami w przeddzień imprezy i krótkich zaraz po imprezie, więc możecie spodziewadź się baaaaaaaardzo ciekawych materiałów. Przypominam również, że jeśli chcecie zadać jakieś pytania zawodnikom, możemy to zrobić w Waszym imieniu. Piszcie więc, co Was interesuje. Postaramy się uzyskać odpowiedzi na WSZYSTKIE pytania... Jak już odświerzyłęm [...]
Witam jestem laikiem jesli chodzi na rowery :D znaczy jezdze odkad pamietam "salto" "wigry 3" pierwszy gorski "kowalewo" pozniej jakis kreoss itp teraz kupilem focusa http://www.allegro.pl/item499170301_nowosc_focus_black_rider_2008_w_super_cenie.html ( identyczny z wgladu ale co do osprzetu to nie jestem pewien :/ amor na bank inny bo mam jakis [...]
[...] od tego, iż dwa lata temu ostatni raz byłem na siłowniOkoło tygodnia temu postanowiłem, że muszę zrobić coś ze sobą, ponieważ obrosłem w tłuszcz (zwłaszcza na brzuchu), a to jak wiadomo nie wygląda estetycznie, no i ogólnie czuję się słaby. Postanowiłem że zacznę na początek "na spokojnie", gdyż niestety nie mam dostępu i jak na razie czasu na [...]
[...] na bok 2x Mlotki 3x Modlitewnik podchwytem 3x Pt. Martwy Ciag 10-8-8-6 Wioslowanie Jednoracz 3x Sciaganie drazka wyciagu gornego 3x Pompki "tricepsowe" w podporze(nie wiem jak to sie nazywa dokladnie) 3x Triceps na wyciagu - sciaganie drazka wyciagu gornego 3x Chetnie wyslucham cwiczen ktore moga zastaapic te ktore podalem. Zalezy mi zeby ilosc [...]
Witam. Mam 17 lat. Od 12 roku życia zacząłem cierpieć na różne dolegliwości związane z płucami. Brałem jakieś leki sterydowe, które sprzyjały tyciu. Co tu dużo mówić byłem małym grubasem i od tamtego czasu pojawiły się ogromne i paskudne sutki. 2 miesiące temu wybrałem się do lekarza endokrynologa, który stwierdził, że nie mam ginekomastii, a [...]
przepraszam za esej Witam serdecznie. Tak jak w tytule szukam odpowiedzi na pytanie co mam teraz zrobic, nie mam pomyslu. Po krotce przedstawie moja sytuację by nieco naswietlic jak to wszystko wyglada. Staz na silowni MIAłEM ok 5-6 lat, na poczatku byl do dwóbuj siłowy, potem normalny trening (bardziej dla lepszego samopoczucie). Wszystko ladne [...]
[...] obniżenia zapotrzebowania na insulinę - Opóźnia procesy starzenia się organizmu Nasiona babki płesznik zawierają specjalne substancje, które pęcznieją w jelitach i działają jak środek przeczyszczający wpływając pozytywnie na przemianę materii. Roślina ta wchłania niekorzystne substancje z pożywienia oczyszczając jelita i pomaga w wypróżnianiu. [...]
