jak sie

Możesz je zjadać razem z posiłkiem.To nie jest hydrolizat. King,wydaje Ci się,że to są aminy...Zawierają,owszem,jak każde białko,ale one są nadal połączone w łańcuchy.Pzdr.

jak problem z stawami to nie bierz sie za to nawet ja przed cyklem 0 bolu w stawach pod koniec to wszystkie stawy bolaly

[...] ale okres wakacyjny to męczarnia, a szczególnie sierpień. Trenuję w domu i przy temperaturach ok.35° w cieniu jest na prawdę ciężko, nie dość, że w takim upale nie ma mocy to jeszcze pot leje się ciurkiem już po rozgrzewce. No ale okres wakacyjny to można troszkę zluzować i ruszyć ostro od września jak już te temperatury będą bardziej znośne.

Jak ze wszystkimi słodzonymi napojami w taki upał im więcej ich pijesz tym bardziej się chce pić. Anubis współczuję w takiej temperaturze

nie patrz nigdy na pojęcie porcja, jak gdzieśjest napisane porcja 30g to się tego nie trzymaj, u jednego porcja będzie 20g u innego 40g.

Dokładnie jak Panowie wyżej push pull legs sprawdzi się dobrze w takim rozkładzie

Niestety musze cie zmartwić HMB działa i to za***iście (sam sie o tym przekonalem) A co do brania kreatyny to najlepiej jest brac ją rano na czczo a potem między posiłkami (w odstępach conajmniej 1,5 godziny) oraz przed treningiem lub po treningu... PS. Życze ci abyś urósł jak najwięcej..:) ..::JUST DO IT::..

ups...hmm..art...Ty mówiłeś do metandrena...chyba..a nie do mnie...źle zrozumiałem.....nie krytykujcie innych tylko sie wypowiedźcie..jak możecie... POZDRO

ok, tak pytam bo pomyslalem moze ze rozsadnie byloby cos dorzucic na koniec i sie pociac, ale zrobie jak mowisz...dzieki pozdro

najlepiej sie zapisze gdzies na siłownie. W domu takie cwiczenia to jest bezsens. Nie wiem jak tam chcerz! sam zdecyduj

najlepiej byłoby gdybyś pierwszy trening zrobił o 8 rano, a drugi następnego dnia o 20 jak zrobisz w ten sposób jeden trening to nic złego stać się nie powinno, podobnie jakbys ten trening opuścił

jak masz trening to bez pudla sie nie obejdzie kolego

Albo to, że maluszek może uderzyć tak mocno jak gigant jeśli uderzy szybko. Tak, ale nie jest w stanie wygenerować aż takiej szybkości. Kiedyś to rozpisywałem na wzorach, teraz mi się nie chce.

goth - napisalem to bo wiem w jakiej kolega jest sytuacji i sie dop*****lac nie musisz. Wyrazilem swoje zdanie,opisalem jak ja sobie radze w takiej sytuacji... Takze napisalem ze stoje przy garach do poznej nocy zeby energi nie brakło. I wiem ze naprawde nie ma lekko z wlasnego doswiadczenia a nie z domysłów...wyluzuj gosciu

[...] spróbuj też kompleksów metabolicznych. Obciążenie treningowe niby mniejsze, ale siła i wytrzymałość pójdzie, a masa i tak zależy od dodatniego bilansu. No i tak jak koledzy piszą, dodatkowa porcja gainerka albo jakiegoś szejka jeszcze raz dziennie pij. Stosujesz też BCAA? Przydałoby się do regeneracji Ps. Dojeżdżasz codziennie do [...]

nie da sie generalizowac, w tym sporcie kazdy jest indywidualista, i kazdy ma swoj wlasny metabolizm jak i predyspozycje. patrz na siebie jako jednostke

Brać. Jeśli tak jak piszesz zbrylenie rozwala się pod dotknięciem łyżki, to wszystko jest ok z nią.

Po treningu na górne partie klatki robisz na nią jeszcze 3 ćwiczenia?? Dużo za dużo - IMHO Przecież wyciskanie na płaskiej, skośnej i rozpiętki to jest regularny trening na klatkę - wygląda na to, że robisz dwa treningi na klatę w jednej sesji. Nie dziw się, że masz zakwasy jak cholera.

to nie wiem po co cwiczysz na silowni i jeszcze aeroby i pilka jak chcesz utrzymac wage- CZLOWIEKU zastanow sie co chcesz osiagnac

to zastanow sie na czym bardziej ,jak rzezba to dieta (dzial odzywianie) tran,lecytyna,kofeina pzred treningiem,wapn,zielona cherbata