jak sie

a jak to dawkować z carbo? rano bez carbo żeby sie nie otłuścić a po treningu od razu z kretką?

staraj się doliczac i tego dnia mozesz diete wzbogacic w kalorie a wegli prostych proponuje jak najmniej chyba ze potreningu ale na sniadanie nie powinno przeszkadzac

a w jakich porach zauwazyles te braki ? jak na noc wes jakies wolno wchlaniające ( egg pro,koziderke ) z rana lub po treningu to wystarczy zwykla serwatka (kieruj sie ceną) jesli ogolenie przez caly dizne to sp80 dobra mieszanka

[...] ... Dudek , Boruc , Kowalewski i starczy ... ewentualnie Majdan . Przyrowski niech się rozwija póki co w Groclinie i nabierze doświadczenia w meczach pucharowych . Póki co to ten młodzik nie jest gotowy chociażby psychicznie do gry w repr. Polski . Stoi między słupkami i chyba tylko myśli o jak najszybszym zakończeniu meczu a tak nie może być

Mam nadzieje ze w wielu meczach, duzo wazniejszych niz ten pokaze co potrafi i zamknie pyski tym wszystkim ktorzy nasmiewali sie z niego !!! Wtedu wszyscy go pokochaja, tak zwykle bywa, oby strzelal jak najwiecej.. Zmieniony przez - Kintakunte w dniu 2005-08-18 02:26:25

wez sie czlowieku walnij w czerep prowokatorze za 2,50 z pod monopolowego nigdy nie lubialem Rasiaka tak jak wiekszosc nawet jesliby strzelil 10 bramek a wykonczyc akcje z 1 metra to potrafi kazdy

Ja i tak nie lubie Rasiaka, widać jakiś tam postęp ale dopiero teraz, więc nie rozumiem czemu był powoływany przedtem, kiedy grał zupełnie jak decha. A może to był tylko przypadek że on to strzelił, nie wiem czemu ale jakoś nie moge się przekonać do tego kolesia.

Kazdy napastnik strzela bramki jak mu pilke wystawia.Niema co sie podniecac tym Rasiakiem.

1. Mi ten trening na klatke z odpowiednimi przerwami zamuje około 30 minut (z dobrą techniką). 2. Przerwy mniej więcej około 1 minutki. 3. Ja lece już tym planem około 1,5 miecha i widze ciągle świetne rezultaty. Sądze, że planu nie powinno się zmieniać jeśli przynosi korzyści. Jak przestanie działać, wtedy należy coś zmienić. Pozdrawiam.

ja tam bym rozdziekił te dawki na mniejsze i tak przysadka sie troche zablokuje a wątroba nie bedzie dostawać tak po piżdzie jak 15mg+20mg naraz !

a gadacie ale siłka musi byc nawet do SW. Wtedy czujesz sie silniejszy i mimo wszystko siła statyczna też ma dużo do siły ciosu. Do tego na siłe ciosu oddziałuje znacznie masa a jak robić mase bez siłki?? chyba że tłuszczową ale bez jaj

Hmmm o thermo shape na tym forum fatalne opinie widziałem, ale może się myle :D, to już nie wiem co wybrać :)? Pomóż:D! Jak to razem dawkować z tribuactiv B6? Kiedy brać? W jakim czasie rano, przed treningiem itp.

stażu jak co. Po 3 miesiącach treningow nie zabierałbym sie jeszcze za CP. Jaka Twoja waga?

Czy wykonując ABS... Nie, zaniedbasz prostowniki, poza tym te 3 ćwiczenia są dobre, ale oddziałując w kółko w jeden sposób na organizm wiele się nie osiągnie. Trzeba dostarczać różnych bodźców, zmieniać warianty ćwiczeń jak i same ćwiczenia.

odezwij się jak nadal aktualne gg:1279397

Super, bo dzisiaj zrobiłem już serie martwych w niższym zakresie :) Tak, wiem o innych czynnikach :) A jak to się ma przy małych partiach mięśniowych? Czy tam również możemy zmniejszać ilość powtórzeń, a zwiększać serie? (biceps, łydki) Oczywiście cały czas chcąc zadbać o hipertrofie. Zmieniony przez - Menek w dniu 2016-06-09 18:40:52

lepsze pod jakim względem? Myślisz że jak wydasz 50 zł wiecej to się przełoży na efekty ?

witaj, prawidowa rozgrzewka, jak i wykonanie burpees w celu podniesienia temperatury ciala, moze byc pomyslem dobrym pod warunkiem, ze po 2-3 minutach nie bedziesz wykonczony fizycznie%) mam na mysli tutaj to, ze rozgrzewka powinna posiadac elementy podnoszace cieplote ciala, jednak nie powinna zbyt mocno forsowac naszych miensi, aby miec świeżość [...]

wlasnie pisze art o szybkiem dynamicznej rozgrzewce:-) wiec na dniach powinno sie cos pojawic:-) ogolnie u mnie zawsze rozgrzewka ma elementy stale jak: -wysilek tlenowy okolo 10 min, aby podniesc temp ciala przyspieszyc krazenie zwiekszyc wentylacje pluc, -rozciaganie dynamiczne, wykonywnaie ruchow postawowych dla stawow (bez krazenia) z [...]

nie mam zielonego pojecia ale koles cwiczy ninjitsu czy jak to sie pisze i robi pompki na zacisnietych piesciach moze to jest to :)) pozdrawiam Tomek