SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • [...] wykorzystanymi w grze Wiedźmin 2: Zabójcy Królów - Mapa: Dwustronna drukowana mapa świata gry - Przewodnik: Poradnik do gry, przeznaczony zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych graczy - Instrukcja: Opis podstawowych zasad rozgrywki, sterowania oraz opcji gry - Pamflet i moneta: Koperta zawierając list i monetę stanowiące ważny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2015-05-07 23:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KRZYZ NERKI CZY NADERWANIE ?? boli

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam juz od jakiegos czasu bola mnie plecy w odcinku ledzwionym (nie tylko bo troche wyzej tez) bol juz towarzyszyl mi okolo 3, moze 4 miesiecy z tym ze wczesniej byl slaby i odczuwalem go tylko gdy kladlem sie spac - wtedy czulem dziwna ulge przez pierwsze 5 minut lezenia po czym przechodzilo i sobie spalem :) to byl pikuś..... bo za dnia nic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8583 Data: 2006-02-11 16:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MusclePharm - CREATINE

    Temat
    MusclePharm

    [...] lub przerw w cyklach. Mikro dozowanie (Micro-Dosing) produktu CON-CRĒT zapewnia fantastyczny wzrost siły, wytrzymałości i przyśpieszenie regeneracji mięśni. MusclePharm jako jedyna firma na świecie produkuje kreatynę której baza to opatentowana przez amerykańską firmę PromeraHealth formuła CON-CRĒT. Ta forma kreatyny rozpuszcza się 59 razy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9544 Data: 2012-08-13 22:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę FBW i diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] szparagowa, 30g migdaly - 21:30: 150g twarozek poltlusty + 1 tab omega3 Bardzo sporadycznie jem ryz brazowy lub makaron - 1 raz na 2 tygodnie. Wystrzegam sie weglowodanow jak ognia, z drugiej strony wiem ze jakas ich ilosc jest niezbedna. Przykladowo, dodanie nieduzej ilosci ryzu, makaronu itd do 2 posilkow w ciagu dni skonczylo sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2012-08-03 17:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening hipoksyjny-czyli potężny wzrost kondychy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mioglobiny zwiększa się maksymalny pobór tlenu przez mięśnie z 45 mililitrów na minutę na kilogram masy ciała na wartość dochodzącą do 75 ml/kg/min.-Organizm pracuje wtedy jak silnik z turbodoładowaniem-mówi Saltin. A kto może tak "podkręcić" możliwości swojego ciała?-Teoretycznie każdy, kto jest w stanie biec pół godziny bez przerwy i będzie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2013-04-09 18:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Tkanki Tłuszczowej 100kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie jako iż jestem nowy na forum i dopiero 4miesiące trwa moja przygoda z siłownią potrzebuje pomocy osób bardziej doświadczonych. Napisze krótko coś o sobie Mężczyzna 27.lat 180cm wzrostu waga 100kg na siłownie zacząłem chodzić 4 miesiące temu gdy moja waga wynosiła 114kg a obwód pasa 120cm a kondycja była mniej niż 0 :) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2018-11-24 20:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df789a2fbcac486e914b7114e897a872.jpg 100% Whey Protein 100% Whey Protein to produkt zawierający wysokiej jakości mieszaninę białek koncentratu serwatki i izolatu serwatki. Preparat ten pozbawiony jest tłuszczu i charakteryzuje się optymalnym aminogramem - w tym dużą zawartością aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8345 Data: 2006-12-08 13:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Chciałbym poprosić o poradę odnośnie cyklu. Skończyłem 40 lat i myślę o dorzuceniu do treningu jakiegoś soku. Przeczytałem kilka tematów i zastanawiam się nad enan lub cypio solo 1-20 / 250mg e7d. Chciałem zapytać czy to dobry pomysł? Celem cyklu jest poprawa sylwetki i siły. Ostatnio byłem na cyklu 20 lat temu i widzę, że trochę się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2024-03-11 12:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Trenuje od 6 miesięcy cyklicznie jak narazie sam ulozyłem rozpiske. Od września chcem sie wziąsć pożądnie do roboty i potrzebuje troche podpowiedzi czy dobrze ćwicze i co mam zmienić ewentualnie w moim sposobie ćwiczenia.Przez te pół roku ćwiczyłem łącząc klatke z tricepsem a barki z bicepsem dodając przy barkach nieco ćwiczeń na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2008-10-11 18:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipomastia czy ginekomastia - jak z tym walczyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hormonów odbiorę za kilka dni. Z tego co czytałem jest to najprawdopodobniej lipomastia. Przeszukałem forum, poczytałem wiele tematów, ale nie znalazłem skutecznych sposób jak to zwalczyć. Z rozmowy z rodzicami powiedzieli mi, że jak byłem noworodkiem to w moich piersiach była niewielka ilość mleka, więc może to ma podłoże hormonalne? Sam już [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 19547 Data: 2008-11-09 10:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • matekm - dziennik redukcji masy tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Jestem nowym użytkownikiem tego forum, które znalazłem szukając jakiś zdrowych i sensownych porad na temat odchudzania. Zauważyłem, że istnieje praktyka zakładania tego rodzaju dzienników - ja swój startuje, ponieważ chcę mieć publiczne miejsce dzięki któremu będę mógł śledzić swoje postępy (prywatne dzienniczki nie sprawdziły się) oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2011-11-29 22:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • qva-Pierwsze kroki

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam Wszystkich serdecznie. Wiek :45 Waga :70 Wzrost :176 Staż treningowy:brak Obwód pasa : 92 Obwód klaty:95 Obwód uda:54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):jak można to tenis ziemny lub stołowy,wycieczki piesze i rowerowe Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni :ławeczka ,hantle ,sztanga,drążek wszystko w domu [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 2014-04-18 11:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań dotyczących kontynuacji treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) przez około 4-5 miesięcy aż do momentu w którym chciałem sprawdzić jak zareaguję na mniejszą ilość ćwiczen z większym ciężarem na planie typu start strenght - http://www.******/starting-strength-281340.html/.Progres poszedł niesamowicie w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2014-09-18 09:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningowa Pomoc - Słabe Efekty

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po treningu jem zawsze twaróg rozrobiony ze śmietaną, cukrem waniliowym. No i jeżeli mam siłę coś jeszcze zmieścić to jem kolację. Kieruje się wedle zasady, że mam jeść jak najwięcej jednak w miarę rozsądku. Głownie nie jem chipsów, natomiast jakiś fast-food od czasu do czasu zjem. Przez te 6 miesięcy przytyłem równo 10 kg, ale też pewnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 345 Data: 2015-04-01 21:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiosłowanie nadchwytem 3x 10 (wezej rece) wiosłowanie podchwytem 3x (szerzej rece) podnoszenie oburacz sztangi do klatki z wypieciem sie i prostymi plecami (hehe nie wiem jak to cwiczenie konkretnie sie zwie) 3x 10 Podnoszenie hantli z wyprostowanym plecami do góry 3x 10 Triceps "francuski" na sztandze lamanej 3x10 Triceps z uzyciem hantla i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2009-11-23 19:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc, nie hejtowanie !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc. Na zawody, do kategorii 61.5kg sie nie załapie, gdyż byłem na 2 tyg wyjeździe i przybyło 1.5kg fatu ... Nie wiem dlaczego, czuje jakbym pod skóra miał wodę, tylko w okolicach brzucha jest ona taka napęczniała jak balon.... Mam kilka pytan, proszę nie hejtowac, że tyle tematów, tylko potrzebuje rady i prosze o pomoc. 1. Ważę 63kg, przy [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2634 Data: 2013-07-25 15:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wam wszystkim. Zwracam się do Was z uprzejmą prośbą. Mianowicie chciałbym zredukować w swoim ciele pewną ilość tkanki tłuszczowej (zwłaszcza z okolicy podbrzusza). Nie wiem jak mam się do tego zabrać. Czytałem wiele waszych postów ale niestety nic z nich nie rozumiem. Poza tym na forum jest wiele sprzecznych informacji. Nie wiem jaką dietę mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2006-12-10 15:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, nie wiem czy już był kiedyś taki temat poruszany czy też nie bo dawno nie śledziłem działów zamieszczanych tu na forum, ale ciekawi mnie jedna rzeczy z jaką się ostatnio spotkałem podczas rozmowy ze znajomymi. Otóż jeden ze znajomych zadał mi pytanie czy przy braniu suplementów kiedyś przyjrzałem się dokładnie składnikowi z czego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2011-05-06 21:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rys Historyczny

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] na zmaganiach natury czysto bohaterskiej. Najstarsze pojęcie podstawowe-kultura fizyczna- powstało około 500 lat przed Chrystusem. W starożytności oznaczało ono ogół wiedzy, jaką posiadali gimnaści(nauczyciele ćwiczeń fizycznych) na temat ćwiczenia ciała i wychowania. W średniowieczu zwłaszcza rycerze poświęcali dużo czasu na wyciskającie pot [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2009-01-18 18:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wszystko to one repy siad 105kg martwy sumo (mam lepszą dźwignię w nim niż klasyku) 140kg ławka leżąc - 75kg Tak jak często bywa przy hiperlordozie - słabe dwójki, poślady i brzuch dlatego chciałbym nad nimi popracować i nie wiem czy taki plan byłby dobry. Przedstawie swój cały plan o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2017-03-20 23:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)