jak sie

wybieraj produkty jak najmniej przetworzone weglowodany jesli nie jest to posilek okolotreningowy o mozliwie najmniejszym ig, nie idz na latwizne przelam sie

Witam... Jestem nowym uzytkowniiem wiec jesli pytam w nieodpowiednim miejscu lub cos w tym stylu to z gory przepraszam... Trenuje muay thai od jakiegos czasu, mysle o tym powaznie, mianowicie zblizaja mi sie egzaminy na wyzszy poziom i mecz z innym klubem, a co za tym idzie okazja do walki na ringu co jest moim celem... Jakies dwa tygodnie temu [...]

Potrafie noge oszczedzac i tak robie od jakiegos czasu.. Tylko mialem watpliwosci czy nie narobie wiecej szkod... Czasem lepiej zapytac niz na upartego kontynuowac.. Dzieki za rady, kupie jakas masc i bede trenowal nadal osczedzajac noge... A jak cos to sie jeszcze odezwe... Pozdrawiam..

ja bym to zrobil inaczej shock tylko przed treningiem storm tylko po treningu mono w kazdy dzien po 5g storma nawet jak bedziesz mial 20porcji to przy treningu 3x na tydzine wystarczy na ~7tygodni kiedy 4x - wtedy na 5tygodni ale nic sie nie dzieje,pociagniesz na mono zamaist storm

Dieta! http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Zobacz date ważności tego, jeżeli jest długa to zostaw jak krótka to najlepiej sprzedaj bo się zmarnuje ;)

Niby tak ale przy w miarę optymalnej dla mnie diecie i treningu pewnie w pewnym stopniu przyśpieszą efekty. Czy mógłby mi ktoś jeszcze powiedzieć jak dawkować suple w razie zaopatrzenia się w kreatyne+BCAA, bo białko to wiem, że w zależności od zapotrzebowania. I czy brać do tego jakieś witaminy czy jakieś inne specyfiki ?

Ja bym radzil wziac sie za diete bo 60 czy nawet 80gr bialka tak jak napisales w drugim temacie to pomylka jakas juz nie mowiac ze tluszcze to garsc orzechow...

nie da się redukować bez liczenia kcal poza tym wino to nie spalacz 4 tyg wina to stanowczo za krótko tak samo jak i 8 tyg na enentacie

A Ty Nuras nie podpinaj się , bo p******isz jak byś nigdy nie walił . Michę trzymam. Więc bez pytan o Dietę

Tak wszystkie badania zrobione, tak jak mówisz tak zrobiłem. Przed odblokiem tez badania były i estro ponad normę dlatego arimidex wleciał. Z cyklu było 12 tyg susty, ale bez żadnego hcg podczas bo po prostu słuchałem nie tych osób co trzeba i tak wyszło. Następny będzie lepiej zaplanowany. Chodzi tylko o to czy hcg może pokrywać się z clomidem?

no i juz mam nowego bike'a ..... ciesze sie jak glupi do sera ...... foto niebawem..... !!! FULL SUSPENSION !!!

[...] zakłady, jedne z największych w Europie jeśli chodzi o przemysł jajczarski i białko do odżywek to dla nich margines działalności. Mają wszystkie certyfikaty jakości, każda partia jest badana laboratoryjnie. I jeśli mówicie ze z taśmy schodzi towar ok. a do puszek trafia lipa to co z tym robią? Wyrzucają [...]

Ale w jakim sensie? Żebym to wiedział to musiałbym badać wszystko co jest w środku. Wszystko się bierze z pewnych źródeł od przedstawicieli więc jedyne wałki na jakie czasami trafiam polegają na tym że ktoś mi sprzeda odżywki które mają jeszcze miesiąc ważności, ale z reguły jak człowiek zauważy to [...]

WITAM! MAM WIELKA PROSBE: POWIEDZCIE MI JAK BRAC OVO... MAM ZA SOBA TAKA HISTORIE ZE MUSZE SIE CHOWAC Z ODZYWKAMI I JESLI W OGOLE BYLA TO WYRZUCILEM INSTRUKCJE. TAK WIEC PROSZE NAPISZCIE ILE (MYSLE O MALYCH LYZECZKACH DO HERBATY),KIEDY BRAC(PRZED TRENINGIEM CZY PO ITD). POZDRAWIAM!

[...] jego organizm jest już odpowiednio roztrenowany ( i nie mówie tu o konkretnym czasie.... dla jednego moze to być pół roku... dla innego nawet dwa-trzy lata w zależności jak sumiennie podszedł do pierwszych pięciu punktów) i tak to ma wyglądać! ominięcie któregokolwiek z podanych tu przeze mnie punktów po pierwsze wydłuża budowę mięśni a po [...]

No dobra a jak widzi ci sie np. branie białka? Czy sa jakieś przeciwskazania? Informuję że ćwiczę od 4,5 miesiąca i moim celem jest nagrać masy do 81kg ( obecnie to 70kg)

Robaczku jak to brzmi. Ale Wilhelm dobrze gada. Widze Tomek, ze musisz jeszcze sie duzo nauczyc.

arnoldki czyli jak dokldnie powinno sie to wykonywać ?

przyloz sie do techniki. Wykonuj tyle samo serii, powtorzen i zachowaj ten sam ciezar na wiekszego jak i na mniejszego bicka.

[...] powinno być kolejne ogłoszenie/powiadomienie. ZE O TEJ ******LONEJ MECIE WSZYSTKO JEST JUZ NAPISANE .. i zeby nie zakladać nowych postów tym bardziej przez takich d****i jak autor (bez obrazy) ma racje, tutaj juz wszystko zostalo napisane... wiec czytac, czytac i jeszcze raz czytac. Tam jest wszystko www.sfd.pl/search.asp wpisujesz wg TEMATOW [...]