jak sie

[...] początkującego? Czytałem trochę na temat rekompozycji i pytam dla pewności. rekomp zazwyczaj wychdozi na chybil/trafil osobom poczatkujacycm, ktore po prostu nie maja muscli, a jak zaczynamy cwiczyc to w poczatkowej fazie rosna od patrzenia sie na sztange, osobiscie bym radzil zaczynac z lekim plusem jezlei nie jest poziom tluszczu zbyt wysoki

skoro tak Ci wyszlo to ok, ale pamietaj ze ostatni posilek ma sie skladac tylko z bialka, bez ww, a nie wiem czy ta ostatnia pozycja to ostatni posilek czy jak?

siwex dzieki.rozumiem ze obfite,ale jak se rozpisałem co powinienem zjesc to chyba cała rodzina by sie najadła

Skutki uboczne - hmmm powtórzę to co kiedyś napisałem - pożegnaj się z włosami. Ale luzik... Kombinacja b. dobra, he he pod warunkiem, że masz legit Primkę - a i tak nie będziesz wiedział czy masz bo ten środek... no cóż trudno o taki suuuper prawdziwy, jak przed kilku laty!

No odswiezyc nie zaszkodzi! NIech sie damixxx pochwali jak tam jego dieta

[...] sajd dla tego metanu " ejjj watroba u Ciebie po lewej ? situs viscerum inversus. ps. no i ****a dla tego robi sie badania przed cyklami panowie ... a nie ze jak nap*****la z prawej a nie z lewej to znaczy ze wszystko ok ... ps2. troche tej watroby jednak jest po lewej stronie ... Zmieniony przez - frx w dniu 2005-06-08 14:52:46

Jest mairka, 50 ml(cc) to będzie ok 20-22g zalezy jak ubijesz, no ale j/w waga się zawsze przyda.

[...] trenuję od września i ciągle myślę o wolnych ciężarach.A możesz mi pomóc w ułożeniu planu treningowego na trzy razy w tygodniu FBW.Będe wdziędczny.Wiem że techniki muszę się nauczyć.Poydrawiam Widzę że baza treningów jest duża może coś znajdę ale jak masz jakiś fajny pomysł to czekam Zmieniony przez - haribo0502 w dniu 2023-01-20 16:55:55

tomal 85 po co stworzyles nowy topic o Widzewie jak ten http://www.sfd.pl/temat146554/ sie rozwinął i tam piszcie

Jak jesteś biedy to i brakuje oni ci już nie pomogą trzymaj sie!!Mam nadzieje,że znajdziesz coś do jedzenia!!

no i dobrze myślisz... cóż za roztropność... najpierw spal fat (dieta z bilansem na minus, aeroby, spalacz jakiś) jak już będziesz cacy, to bierz się za ten zestaw pozdr.

W skrocie - organizm musi sie przystosowac do zwiekszonej podazy bialka, duzy skok w ilosci bialka "z dnia na dzien" jak najbardziej moze powodowac biegunki. Sugeruje stopniowe zwiekszanie ilosci bialka

w moim podpisie masz link "co kupować na redukcji" zajrzyj tam. jak kolega-trener, nie zajmuje się tym od kilku lat, to dalej jest tylko kolegą. pzdr/

to co bierzesz moim zdaniem jest ok, z tym ze kreatyna to musimyc malate-cm3, proteiny by sie dodatkowo przydaly, jak chcesz utrzymac to co masz to moim zdaniem AAKG albo hmb z l-arginina, czyli hmb revolution treca albo hmbolon nx olimpu - takie jest moje zdanie

Jak to zjadam to jestem najedzony;p Ja chcę się dowiedzieć czy zestaw jest dobry... Z dietą to sobie poradzę. Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2010-08-30 16:50:28

" rób powiedzmy 4 serie na max co 2 dni i staraj się każdego dnia coś dołożyć - 1-2" to ja nie wiem jak o jest możliwe ze ma robic co dwa dni i codziennie dokładać

przy takim sprzecie ciezko bedzie... masz za malo ciezarow... napisz jak cwiczysz klatke... mozesz poprawic sile tricepsow a to tez w jakims stopniu przelozy sie na wyciskanie... pozdro

No może do 70 kg doszedłeś i może dojdziesz maxymalnie do 74 więcej na pewno nie, dokup sobie ok 20 kg ciężaru na początek i zwiększaj stopniowo, dołóż najpierw jakieś 3kg do tego co masz później stopniowo powiększaj o jakieś 2 kg. Albo zapisz się na siłownie jak pisali wyżej.

Z suplami poczekaj jeszcze. Na początku dieta i trening to powinien być Twój priorytet, a później jak już będziesz bardziej obeznany w tych sprawach zainteresuj się suplami. Co do diety sprawdź to: powodzenia

Heh miejsca konkretne ale to wszystko jest pod kanadom czyli dosc daleko.Mnie bardziej interesuje cos w Pensylwanii czy New Jersey.Jak do tej pory bylem w 3 miejscach i kazde jedno fajne ale wiadomo pytam bo moze ktos byl w jakims innym miejscu niz ja i moze okazac sie lepsze.Ale dzieki za pomoc