jak sie

ja jak jestem na cyklu pije z 3 litry lub nieraz wiecej cwicze w piwni i z 3 razy musze lac do butelek hehe bo mi sie nie chce na chate ciagle chodzisz do lania zreszta moi kumple tez tak robia porazka to co masz to normalna sprawa

Zacznij od 2600 i obserwuj co się dzieje. Przy tej aktywności podejrzewam, że tłuszcz powinien spadać na tym, czy nawet wyższym bilansie. Jak nie, to nie tnij od razu 300, a schodź w dół po 100 kcal.

Ogólnie na redukcji jestem o ile się nie mylę 4 miesiąc i tych kcal było coraz mniej, ale również aktywność nie była porównywalna do tej co teraz jest. Było 2200kcal ale waga zbyt szybko spadła, więc podniosłem je do 2300 i zobaczę jak organizm zareaguje.

Myślę, że będę kontynuował redukcję tylko na zapotrzebowaniu 2500/2600 i zobaczę co się będzie dziać. Ewentualnie tak jak wspomniał monkey jakiś tydzień/2 zero kcal

tak, organizm po długim czasie redukcji jest zmęczony i się broni przed oddawaniem zapasów, do tego gospodarka hormonalna też może być w gorszej jakości, dlatego jak wrócisz do zera "zresetujesz" redukcję i zaczniesz dalej redukować z wyższych kcal niż kończyłeś przed przerwą, no i doprowadzisz układ hormonalny do normalności

oczywiście, ale się nie zajeżdżaj, tylko zregeneruj, potraktuj ten okres jak roztrenowanie

Idz do lekarza jak najszybciej,zebys nie nabawil sie zapalenia otrzewnej,jesli to cos powaznego. Tutaj mozemy sobie gdybac.

w sumie jak chcesz szybko rosnać to możesz walić co 5 dni tyle że gorzej ci sie w organizmie porobi;)

Jak grałem jeszcze w koszykówkę, to do poprawienia wyskoku trenowałem w specjalnych ciężarkach, które przyczepia się nad kostką

oblicz jej zapotrzebowanie jak znasz jej wymiary i aktywność i zostaw to na bilansie 0 a potem tylko ułuż diete i pochwal się

jak dla mnie z tekstu wynika, że walka w parterze jest po to żeby odpocząć i wrócić do stójki ? co to za bullshity ? Przeplata ten ktoś kto pisał UFC z reality show ultimate fighter i na pewno żaden laik nie skuma o co chodzi i dlaczego oni się tak tłuką w "krwi i pocie" ... mam nadzieję, że pod wpływem takich artykułów nikt na siłe nie [...]

robie tak jak bpl biore krete myje sie,ide z psem,do sklepu itp akurat mija 20-25min wiec moge jesc

Guzek nie powinien się pojawić prawdopodobnie za lytko wbiłeś , jaką miałeś igłe i jak głęboko wbijałeś?

kolega wbił 500mg igła 4 wbił igłe do końca i ma mały guzek 0,5cm a co sie stanie jak nie został wbity do mięśnia??? Zmieniony przez - robert555 w dniu 2006-11-08 20:29:51

jak jeszcze zyje to napewno trafił w miesien. ja kiedyś miałem taką ome ze mnie po strzale miesien napierdzielał przez tydzien ze niemogłem siedziec. jazda samochodem sprawiała mi troodność, potem waliłem w trice to prawie rekami niemogłem rooszac, ale to było kilka lat temu i wtedy podobno była taka partia anty dopingowa zeby sie nie koksowac tym [...]

[...] to mass xxl- smak czekoladowy i truskawkowy mnim oraz Weider Mega Mass 4000- wanilia jesli chodzi o odzywki wysokobialkowe to mi smakowal nitroprogen czekoladowy, ogolnie mi wszystkie bialka nie smakuja ale jak juz wybierac to ten jest w miare samkowity, dla kazde co innego wszystkie wyzej wymienione rozpuszczaja sie bez wiekszych problemow

[...] o gainera to mass xxl- smak czekoladowy i truskawkowy oraz Weider Mega Mass 4000- wanilia jesli chodzi o odzywki wysokobialkowe to mi smakowal nitroprogen czekoladowy, ogolnie mi wszystkie bialka nie smakuja ale jak juz wybierac to ten jest w miare samkowity, dla kazde co innego wszystkie wyzej wymienione rozpuszczaja sie bez wiekszych problemow

ja ostatnio kupilem syntrax matrix 5.0 cena przystepna vaniliowy smak z mlekiem smak poprostu pycha - jak lody smakuje az sie zdziwilem jesli masz mizliowsc to sproboj choc 1 probke a odziwo z woda tez niezle smakuje:) ja je tak pije pozdro

dextro na pewno zbędne, szczególnie na redukcji, najpierw diete ułóż i potem myśl czy białko CI bedzie potrzebne, no i zdecyduj się jaki cel + jak coś to wklej ankietę działu.

zostaw sobie na pozniej. jak bedziesz dobrze przechowaywal to nic sie nie stanie.