jak sie wazyc

[...] mniej wody więc będzie ważyć więcej, jeżeli zrobisz na grilu to straci więcej wody więc będzie ważyć jeszcze mniej. To samo z ryżem niby gotuje się w proporcji 1:3 ale jak ugotujesz 1:4 czy 1:5 to automatycznie ze 100g ryżu nie zrobi Ci się w okolicach 300g ale np 400-500g w zależności ile wody dolejesz ;) Tak więc podsumowując ważymy [...]

[...] i mierzyć... i stworzyłam cuś takiego zapotrzebowanie wyliczyłam jednym z kalkulatorów znalezionym na forum, na razie uwzględniłam tylko lekkie treningi aero, bo nie wiem jak długo jeszcze nie będę mogła zacząć treningu z piłką... wzrost 173cm waga 67,5kg wiek 24lata 1900kcal BTW 2g/1,1/2,5 co daje dziennie 136g/75g/170g to będę jeść jutro bo [...]

dziś akurat zjadłem przed treningiem i odczucia hmm wg mnie żadnej różnicy może byłem troszkę mniej otępiały tyle zauważyłem w kwestii spadków to raczej z mięcha jak jakob94 nie spadam bo ciągle podnoszę tyle samo . Fakt ogólnie zeszło trochę z łapy ale to pewnie woda po kreatynie i trochę fatu. daje też zrzut z jadłospisu te brakujące kcal ( do [...]

Witam.. chciałbym sie dowieciec jak wazyc ryz/kasze... przed ugotowaniem czy po ugotowaniu ??

[...] zaleta : jesteś silny umięśniona sylwetka wady : przy dużych mięśniach ograniczenie ruchu np. Robert Burneika ledwo dosięga barków i nie może podrapać się za uchem - Czy jak będę jeść dużo placków ciast drożdżówek to czy moje ciało nabierze masę ciała jak tak to ile muszę jeść i w jakim czasie będę mieć. itd, itd... Zmieniony przez - Fela_72 [...]

Podsumuję i wyjaśnię motywy swojego obecnego treningu: robię 10 serii ze stałym ciężarem (wcześniej - tak jak dzisiaj przy barkach 2x20p rozgrzewkowych) wznos ramion w bok stojąc 10x12p gdyż wydaje mi się, że mniej byłoby za mało. Później zrobię: wyprosty kolan też 10 serii Jutro będzie: wyciskanie sztangi w leżeniu podciąganie na drążku [...]

ja przepraszam że się wcinam ale nie przyszło Ci do głowy że skoro tutaj odradzają Ci Twoją metodę ludzie z mega doświadczeniem jak również tutaj: http://www.sfd.pl/Odwrotny_efekt_redukcji._Depresja-t1050673.html to może coś w tym jest ? Też chciałam schudnąć 5 kg .. bo mi mięśnie przeszkadzały chcesz prześlę Ci zdjęcia jak wyglądałam. Schudłam bo [...]

I potem tacy kolesie nauczą sie dobrze bić i na ulicy będą kroić ludzi. Moim zdaniem przy zapisach na każde SW powinni robić jakieś testy psychologiczne, bo coraz więcej świrów jest w klubach. A co do kategorii wagowej w jakiej ma startować, to raczej ciężka. Co z tego jak dostanie za rywala kolesia mającego 100 kg, jak ten koleś raczej będzie od [...]

[...] kurczak powinien mieć również 100 gr białka ale ważyć mniej to fakt i teraz 2 fakty ILOŚĆ BEWZGLĘDNA BIAŁKA SIĘ NIE ZMIENI PO USMAŻENIU BĘDZIE TE 100 GR białka w jakiejś x <500 gr (500 gr masa początkowa ) WIĘC wartość bezwględna białka się nie zmieni jak było 100 gr tak będzie ALE wartość WZGLĘDNA się zmieni bo MASA białka po [...]

nie ma diety to co sie dziwić,że trening nic nie daje? po za tym na efekty trzeba czekać lata,a nie korwa jak chcesz widziec wyrazne efekty po kilku miechach albo co lepsze tygodniach,a jak koniecznie chcesz szybko więcej ważyć to wez sie megace tobie nie zaszkodzi

[...] spadek wagi 2 kg :] Troche jest ciężko jeśc min 5 posiłków dziennie :]same gotowanie na kolejne dni a potem jedzienie zimnych posiłków w aucie mnie wykancza ale musze sie jakos przemoc i trzymac tego, od czasu jak jem "zdrowiej" często odwiedzam wc i się czuje bardziej żywy, od poniedziałku jeżdze na rowerku i po 30min leze trupem - [...]

@grind/ @Puar Conor to jednak całkiem spory gość wychodzi na to. Chad mimo tego, że wygląda jak jakiś dzik to ze swoim niskim wzrostem może ważyć rzeczywiście niewiele. Teraz to się wszystko pomału układa bo Conor jest na ważeniu jak jakiś wampir wysuszony. Cały czas mówi, że Chad pomylił dywizje i powinien chodzić w niższej wadze. To on schodzi [...]

[...] 27 kwietnia podczas gali w londyńskiej Wembley Arena stoczysz walkę z Davidem Haye, jednym z najlepszych zawodników junior-ciężkiej na świecie. Trenujesz w Zakopanym, jak idą przygotowania ? Tomasz Bonin: Teraz moim głównymi obiekcjami są zajęcia kondycyjne, w dużej mierze polegające na biegach wysokogórskich, wykonywane na przemian z [...]

no porządny stek 300g winien ważyć. Pamniętam jak na grillu w tym roku w ciągu chyba godziny oye..bałem 900g wołowinki %-) Jak dla mnie to jestjedyny rodzaj miesa,ktory sie nie znudzi :-)

[...] a w ogóe te zdjecia to photoshop bo pan x cwiczy wiecej i ma troche gorsze wyniki... słyszeliscie o czymś takim, że ludzie są różni? że to bardzo indywidualna kwestia jak komu lepiej wchodzi na silowni? jeden musi jesc na potege żeby 70 ważyc i np dziwi sie że ktoś kto jest z natury tegi jest duży i silny? ludzie, odnosze wrażenie że [...]

[...] z białej kapusty i marchewki - duży jogurt naturalny (0,5L) OK WSZYSTKO TRENING 17:30-18:30 5. Posiłek po treningowy - od razu po treningu - glukoza 50g (wystarczy?) lub jakieś wafle ryżowe GLUKOZA O.5G NA KG MASY CIALA.WAFLI NIE DAWAJ..:)PRZETWORZONE ZA BARDZO;) AAAA I TO NEI JEST POSILEK TYLKO UZUPELNIENIE WEGLI PROSTYCH PO TRENINGU ZARAZ [...]

minimum 3x więcej tłuszczu jak białka przy czym białka ma być mało - tyle ile sami ważymy a jeszcze lepiej w przypadku osób otyłych tyle ile chcą ważyć : gość 130kg zatłuszczony, chcący ważyć 90kg winien spożywać 90g białka, nie więcej węglowodanów - podobnie dlatego w dietach odżywczych - nastawionych na odżywienie organizmu nie liczy się [...]

[...] mam jednak trochę mniej tego kuraka i ryżu niż w planach, bo nie chce mi się dokrajać i ważyć mięsa, ani zostawiać pół worka ryżu. Reszta posiłków taka sama, zostawiać tak jak jest czy dodać jakiś posiłek? I ciągnąć na razie na samej diecie, czy dodać już aeroby? nie chcę też od razu za nisko zejść z deficytem, bo później może lecieć nie będzie [...]

[...] najlepiej mi podchodzą Dawno mnie tu nie było... ale nie ma co się tłumaczyć. Do zawodów w Katowicach zostały 2 tygodnie. Nie ma szans żebym zmieścił się w limicie wagowym jaki obowiązuje na tych zawodach w kulturystyce klasycznej (musiałbym ważyć 86 gdzie waga na Debiutach wynosiła 88,7..) dlatego startuje w kult. +75kg. Docelowo planuje [...]

Po co ważyć się codziennie? Ja ważę się raz w miesiącu niekiedy raz na dwa tygodnie. W zupełności wystarczy. Zapał jest jak u 16-latka Tak trzymać masters