jak sie uczy

klatka 1s 57kg ale robilem serie 12-10-8. nogi 90kg 12-10-8. Wiem traktor źle zrobiłem ale wkońcu człowiek uczy się na błędach. To jak pomożecie:)?

... "Inną użyteczną radą, jaką mogę udzielić jeśli chodzi o uzyskiwanie mniejszego obwodu pasa, jest robienie "zasysania" kilka razy dziennie. po prostu należy wciągnąc brzuch tak mocno jak tylko jest to możliwe, jednocześnie wydmuch**ąc z płuc powietrze. Należy przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to dwa lub trzy razy. Jeśli bedzie [...]

[...] się sensowna odp na pytanie autora tematu i najbardziej to chodzi o to aby byla łatwa do ,,ogarnięcia'' i żeby Autor tematu zrozumiał wypowiedz kolegóF z forum i nie ważne jak kto pisze bo moze komuś się spieszy akurat a chce udzielic odp ?? i nie patrzy na takie szczegoły jak ą , ę ol ął itd, itp.. sory ale jak już tak się wywyższacie to k** [...]

[...] byłem bliski poddania się. Na sekcji byli tylko znacznie więksi goście i to ze sporo dłuższym stażem, więc ciągle dostawałem baty. Pierwszy smak zwycięstwa poznałem dopiero jak pojawił się koleś z mojej kategorii. I powiem ci, że to mi wynagrodziło wszystkie te przegrane z większymi sparingi, które dane mi było przeżyć. Teraz na salę wchodzę z [...]

[...] nie siadal 6.unoszenie obciązenia (np. sztangielek przed sobą) prostymi rekoma - dynamicznie w góre i powoli do dołu (poprawia pociągniecie przy tempach, wyjsciu w kontrze i przyspieszaniu w flikach i tempach) 7.no i jest jeszcze masa przeróznych cwiczen silowo-kooordynacyjnych ale ich mozna tu wymieniac i wymieniac...jak ktos chce to pisac

wiekszość ludzi cudów sie spodziewa po pierwszym cyklu. czy wezmiesz propa czy mete na pierwszy cykl to i tak cie troche zaleje, wiec masa dobra jakościowo idzie pa pa,. wybierajac droge na koksie musisz liczyć sie z tym ze po jednym cyklu cudów nie osiagniesz. pierwszy cykl powiadasz . tak wieec jak przedmówcy piszą prop, ja bym proponował 1-7 [...]

[...] w pracy nóg i rąk... czego chcieć więcej :) ? Co do sparingów to raczej nie u niego, on nie przygotowuje pod zawody, sekcja jest można powiedzieć bardziej rekreacyjna. Więc jak na początek ok, ale dalej (jeśli myślisz o zawodach) to już trudno powiedzieć, ogólnie w Gdańsku jest niestety słaba baza treningowa, taki Słupsk bije nas na głowę. Pzdr. [...]

[...] to NOGI 2 trening to PLECY I BARKI 3 trening to KLATKA, BRZUCH. Dobrze zrozumialem ? Piąta sprawa. Trenować zo odstępami jednodniowymi i w DNT robic HITT’a czy jak ? Przykładowo; Pon: On Wt: Off Sr: On Czw:Off Ptk: ON Sob: OFF Ndz:OFF Szósta sprawa czy mogę w DNT razem z hitem ćwiczyć brzuch a w trzecim treningu do klatki dorzucić [...]

[...] sie czy da sie cos z tym zrobic. laryngologow troche jest, zawsze mozna isc do innego nie wiem ile masz lat, ale po 18 urodzinach decydujesz prawnie o sobie sam, wiec jak uzbierasz pieniadze to rodzice powinni uszanowac Twoj wybor ewentualnej operacji. ale mimo wszystko uwazam, ze powinienes moze skorzystac z pomocy psychologa i od tej [...]

Ale jakas Polska strona, bo nie zabardzo sobie wyobrazam jak to do mnie dojdzie. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i zaakceptować ból. Nic więcej go nie interesuje, niczego więcej nie [...]

1. I właśnie dlatego nie uczy się fizjologii z etykiet suplementów %-) Ale jak chcesz, to zajadaj się twarogiem, gdyż zapewnia on " wolne oraz długotrwałe uwalnianie aminokwasów". Sprawdź sobie tylko aminogram %-) 2. No tak, ale organizm dorosłego człowieka nie jest przystosowany do trawienia takich ilości laktozy + może Ci to zamieszać z [...]

[...] uczy sie na bledach... mimo wszystko dzieki za ocene... meta-zdaje sobie sprawe ze jeszcze duuuuuuuzo pracy przede mna, ale wszystkiego w ciagu paru lat nie zrobie...jak zaczynalem przygode z kulturystyka wazylem ok 65 kg, a na zdjeciach waze 85 wiec wydaje mi sie ze jest calkiem ok, choc nie uwazam ze wygladam za***iscie.po prostu [...]

[...] suplementację ma podstawy do tego,żeby się za to zabierac. Wiem to z własnego doświadczenia - za małolata poszedłem do sklepu i kupiłem białko oraz kreatynę. Jedyny efekt,jakie mi dały to potworne rozstroje układu pokarmowego (kibel co 20 minut) i dwieście parę złoty mniej w portfelu.Cóż,człowiek uczy się na błędach. Teraz wiem,że bez [...]

Wiadomo ze zarcie lepiej ale uczy sie i jesli na prawde nie ma jak tych kcal dobic inaczej to gainer zda egzamin. Poszukaj sobie rankingow gainerow i wez cos polecanego ta pasza ma nabijac kcal wiec warto isc zasada jakosc ponad cene.

Wiadomo ze zarcie lepiej ale uczy sie i jesli na prawde nie ma jak tych kcal dobic inaczej to gainer zda egzamin. Poszukaj sobie rankingow gainerow i wez cos polecanego ta pasza ma nabijac kcal wiec warto isc zasada jakosc ponad cene. Ale to jest 3000kcal to nie jest jakaś ogromna ilość jedzenie żeby trzeba było ładować gainera. Po prostu trzeba [...]

[...] zostawic sobie kase. a jesli juz masz to tylko i wylacznie po treningu silowym bym dawal i na pewno nie 100g tylko tyle ile ci trzeba. glutamina-na tym tluszczy nie zgubisz. jak juz masz dawaj po 5g po treningu i przeed snem. karnityna-2-3g na godzine dwie przed treningiem. nic o tobie nie wiemy, dlatego napisz cos wiecej o diecie i o sobie. [...]

he he widze że chłopaki oglądaliście blokersów! he he jutro jest koncert podwyzszonego ryzyka i rzeszowska policja uczy sie jak rozpoznawać hip hopowca! Walcze aby życ

[...] w pełnym wymiarze. Jego zaangażowanie zaowocowało stworzeniem dojo, w którym liczba członków przekracza 200 osób. Wspomniane dojo gościło wielu znakomitych mistrzów karate, jak Sensei Higaonna, Yamazaki, Wayne Otto, Willie Thomas czy Keinosuke Enoeda. Paul Coleman uczy 24 klasy tygodniowo, na różnych poziomach zaawansowania. Osiągnięcia [...]

[...] Trzeba poznawac swoje cialo i wiedziec, kiedy czego potrzebuje. trzeba kombinowac. nic nie przychodzi odrazu. na kazdego dzialaja rozne rzeczy. a tak wogule to tez mam kumpla, cwiczy nie za dlugo, czesto robi dlugie przerwy, w kazdym cwiczeniu robi progress. rosnie jak na drozdzach. dieta zerowa. ehh jednak genetyka tez odgrywa znaczaca role...

Jak wyglada walka sportowa w Goju-Ryu, a jak wygladaja sparingi na sekcji? (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i zaakceptować ból. Nic więcej go nie interesuje, niczego więcej nie potrzebuje. [...]