SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie szybko

  • Turanabol + Deca?

    Post
    Doping

    [...] deke. Musisz najpierw nauczyć się kontrolować hormony. Na testo wystarczy przeważnie kontrolować estradiol, który także na pewno pozytywnie wpłynie na stawy,a deka tak jak mówisz problemy tylko maskuje i prawdopodobnie dochodziła gby tu kontrola prolaktyny. A co do kontuzji to bardziej zależy od twojego podejścia do treningu. Nie możesz za [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 11147 Data: 2018-01-28 14:50:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • lodzianin zle przeczytales chyba co ja napisalem ja wlasnie napisalem ze na vlcd potrzeba tylko testa jako antykatabolik reszta nie potrzebna lecz gdy nie dasz clenu / yohy jak wiekszosc to robi to czujesz sie jak trup na tej diecie 0 sily 0 checi do zycia i taka prawda wiec o to mi tylko chodzilo i jezeli chlop nie ma silnej woli to szybko [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 2014-11-26 09:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 kg w ok 6 tygodni - foto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na prawdę facet powinieneś dawać rady modelkom - jak szybko schudnąć jezu tyle kilo w tak krótkim odstępie czasu... no cóż, myślę że nie zbyt dobrze to wpłynie na Twój organizm, ale należy Ci się sog za wytrwałość

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-17 23:13:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka nurtujących pytań

    Post
    Scena MMA i K-1

    Troszkę odświeżę... ale Twoje przetrenowanie wynikło tylko i wyłącznie z braku wiedzy z Twojej strony. Co do masy przy treningach SW to wież mi, że da się zrobić! Oczywiście nie idzie tak szybko jak przy samej siłce, ale na efekty nie można narzekać...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3606 Data: 2008-01-17 13:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Men's Physique 2015 - Mariusz Janecki (Jankes)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam wszystkich tak w skrócie opiszę jak wyglądały ostatnie dni.. Ze względu na wyjazd dieta była trzymana w 100% jednak z treningiem było ciężej co prawda nie odpuściłem żadnego ale sesję odbywały się na szybko 40min max i do tego normlanie 50min cardio... 21 Dzień (Redukcji) DIETA Bez zmian TRENING Nogi Czworogłowy uda prostowanie na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 9346 Data: 2015-03-07 23:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KALAFIORY !!!

    Post
    Sztuki Walki

    Jak szybko krzepnie krew w nieodsączonym kalafiorze? Zbierałem przez kilka dni regularnie strzykawką, aż pewnego dnia napuchło i już nie mogę zebrać. Czy można liczyć na to, że kalafior się częściowo wchłonie? Mój ma ok 1tyg. miałem tydzień przerwy a teraz ćwiczę w nausznikach. Czy jest jeszcze sens nakłuwać?

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 22:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE POMÓŻCIE NOWEMU

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] konkretnie? jem bardzo duzo, ustaliłem sobie dobrą dietę, dobre proporcje WW,Bialek,Tłuszczow.. i nic. Gora robi sie ok, ale nic w nogi nie idzie. Czy zeby zwiększyć znacznie i szybko obwód uda i ukryć rzepki muszę podnosic(lub robic przysiady) z jak najwiekszymi ciezarami czy odwrotnie- robić duzo powtorzen ale z mniejszymi obciazeniami?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4871 Data: 2007-06-06 16:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łydki !! !!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeśli chodzi o łydki to przyczyną tego że masz duże to chyba od roweru bo moja koleżanka ma to samo. Jeśli chce je zmniejszyć to zależy, jak masz dużo tłuszczu na łydkach to wystarczy pobiegać ale nie szybko tylko jak najdłużej i nierób żadnych ćwiczeń typu wspięcia na łydka bo od tego na pewno nie będą mniejsze wiem bo chodzę na siłkę i robie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 11047 Data: 2009-01-01 21:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Imo troche jest tak jak Therm pisze- nie ma sie pewnosci co tak naprawde jest w wiadrze, ja juz przestalem wierzyc w to wszystko, co pisze producent. A co do samej opinii na temat bialka, to mialem opakowanie 4,5 kg i w sumie szybko mi dosyc zeszlo. Na poczatku smak ok (chociaz mojemu bratu np mocno nie smakowal), pozniej mocno slodki mi sie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4178 Data: 2007-06-26 23:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Terminologia w akrobatyce

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] - przerzut w tył. Rail Hand Spring - przerzut w przód Salto w przód - Front Flip Salto w tył - back Flip A: Aerial - aerial - pospolicie zwany gwiazdą bez rąk. wygląda jak gwiazda bez rąk Americano - Salto w przód wykonane z gwiazdy/rundaka lądowanego bokiem. Aerial Twist - Aerial z obrotem o 360st Axe Aerial - Gwiazda bez rąk uprzedzona [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7007 Data: 2008-07-03 12:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy Chandler "nie był sobą"? Z walki Jacksona z Mo tak samo tylko highlits widziałem Bardzo mnie cieszy że wygrał Tito. Kurde nieźle sie przygotował i dobre ma duszenia jak zwykle. Na luzie tak naprawdę zwyciężył Page pokonał Rainy'ego jak amatora :O :-))Coś też szybko ten Rainey się wygazował albo tylko tak mi się zdaje bo może po prostu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 2014-05-18 15:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wisła Krakow - Fc Barcelona

    Post
    Piłka Nożna

    Gadanie drużyna tak jak każda inna ;] czas pokarze co to będzie :P -------------------- Siedzi Valdes w swoim domu, pije piwo po kryjomu, Oj jak dowie się Guardiola marna będzie jego dola, W ręce pilot, w drugiej Volt, w telewizji Eurosport, W nerwach czeka co się stanie, już za chwilę losowanie, Strasznie spocił się chłopina, losowanie się [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9251 Data: 2008-08-07 07:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glikocyjamina

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ta mogłaby zwiększyć się do 6-9 g. Aby osiągnąć taki poziom wy łącznie dzięki suplementom, należałoby przyjmować ponad 20 g kreatyny, uwzględniając wiele czynników, m.in. w jakim stopniu organizm wydala egzogenną kreatynę z moczem. Jednakże przyjmowanie takiej ilości kreatyny mogłoby zahamować naturalną produkcję glikocjaminy. Badania na [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4922 Data: 2004-02-18 22:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z HST na FBW, plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stala progrejse, by trzeba zaczac od troche mniejszych ciezarow chyba. ale dosc gadania, skoro polecasz trening to mozna go wyprobowac, bo nie ma nic do stracenia, a jak powiedziales moze byc tylko lepiej. A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 8097 Data: 2011-09-01 12:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 40 minutą zbierało mnie na bełta, pod koniec już przeszło. W domu rozbolał mnie brzuch, ale już jest ok. DIETA: Ponad 3500kcal, odstępstwa niżej: Po aerobach źle się czułem jak już wyżej napisałem, więc postanowiłem sobie osłodzić życie: zjadłem kostkę czekolady, jabłko i kawałek sernika ze świąt. Niestety nie wyrobiłem się z posiłkami i dopiero [...]

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-28 20:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i dość lekko, niestety 110 ważyło już znaacznie więcej i tylko 5 powt bez przytrzymania udało się zrobić 2. W docisku nie wyrobiłem 9 powt, ale było 7 z zapasem. 3. Pp jak zwykle dobrze, chyba wiem nawet czemu Podciąganie standardowo. 4. Na tym koniec, pp robiłem chyba z godzinę. DIETA: ok 3000kcal Zmieniony przez - revan2005 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-01 10:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasze dzwony.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] banda a 15 m za banda 6m hopa,zeby skoczyc hope trzeba za***iscie szybko wejsc w bande i szybko z niej zejsc dokrecic i skoczyc hope trenowalem chyba przez godzine i jak to zawsze bywa wychodzilo,no ale pomyslalem ze pojade jeszcze szybciej inni hamowali przed banda,ja bez hebla, wklejam sie w bande a byla dziurawa, obydwie nogi mi spadly [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3667 Data: 2004-09-19 11:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lekka redukcja, poprawa sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na ryz - najlepiej brązowy dlugo sie wchlania(ziemniaki sa przystepne tylko po treningu) 3. - tu nie mam zastrzeżeń 4. najlepiej wywalil bym weglowodany i zamienil je na jakies bialko dlugo wchlanialne (aby zapobiec katabolizmowi) - tu potrzebujesz dlugo wchlanialne poniewarz tutaj nie jesz az 8 godz. np zrob sobie z tego koktail np mleko z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2012-06-27 21:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kij'n'Marchewka/Nikki

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję Rudka, staram się jak mogę żeby postawić się na nogi w miarę szybko. Póki co jest kiepsko:-( Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-19 16:06:08

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 15294 Data: 2015-01-19 16:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    ja z mlekiem, mam teraz tu w uk odzywke Pharma Whey i smak z mlekiem po prostu powala, jak deser. Mialem krotki okres co pilem z woda ( tak zalecaja w celu szybiego przyswojenia )ale mowie nie ma co przesadzac, i pije z mlekiem bo mi po prostu lepiej smakuje. Z woda pilem tez nieraz np po treningu jak wiedzialem, ze niedlugi okres czasu bede cos [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-09 11:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)