Cześć jestem Kamil. Waże 111kg i mam 190 cm wzrostu całe życie walcze z nadwagą i jak mi się raz udało to schudłem do 91 kg ale to była zła dieta bo mało jadłem a trenning miałem bardzo intensywny więc szybko przytyłem. Prosze o jakąś pomoc. Chciałbym ważyć 91 kg ale już nie przytyć. Trenować mogę bardzo intensywnie. Dużo biegam i ćwicze więc z [...]
[...] na siłowni, niemam jeszcze zadnego starzu w cwiczeniu, i jestem zielony jeżeli chodzi o układanie treningów, diete czy co kolwiek. Moj wzrost 187, moja waga 64kg wiec jak widzicie jestem strasznie wysuszony. Co zrobić zeby szybko i efektownie nabrać wiekszej masy i wiekszych miesni, czy doradzacie jakies sterydy? wierze że doczekam sie od [...]
Mam 15 lat , w przyszłym roku mając 16 lat , chciałabym zacząć . Czy macie jakieś wskazówki jak być lepiej przygotowanym ? Jestem przekonana , że nie odrazu człowiek uczy się ciosów , tylko może wzmacnia się kondycje ? Jeśli tak , to jakie sposoby polecacie do "podrasowania " przez ten rok .. jeśli bieganie to może przez jaki czas ...jeśli [...]
Czesc , mam 12 lat waze 38 kg i od jakis 3 lub 4 lat siedzialem duzo przed komputerem i nie mam kondycji , szybko sie mecze no i sila pozostawia duzo do zyczenia. Postanowilem to zmienic , kupilem hantle 5kg i zaczalem cwiczyc. Troche stalem sie silniejszy ale idzie to bardzo wolno i nabawilem sie bolu lokcia : / A na silownie w tym wieku nie [...]
[...] nad redukcją, ale ktoś na siłowni powiedział mi, że w momencie gdy będąc na masie mam przyrosty (sily, masy), to nie oplacaloby się iść na redukcję, ponieważ dużo bym stracił. Stad kieruje moje pytanie do was: -czy po redukcji nadal miałbym takie przyrosty masy miesniowej , jaka mam teraz, czy moze nie szla by juz tak szybko do przodu, jak teraz?
[...] ból to raczej będzie ciężko, ale np. taka żeby biegać długo i szybko , bez większego wysiłku ) gibkość , skoczność i zwrotność. Oraz siłę i szybkość. Na razie skaczę na skakance ( i tu rodzi się kolejne pytanie, rozciągam się i rozgrzewam dokładnie ale moje kostki strasznie mnie bloą podczas biegu, są takie jakby sztywne. Jak temu zaradzić ? )
Poszukuję do jak najszybszego kupna takiego szalika Realu http://www.iss.punkt.pl/start/shop,show,1672 tyle, że jest obecnie niedostępny i prawdopodobnie szybko się to nie zmieni :/ ma ktoś do sprzedania taki ? albo wie gdzie mogę taki kupić, jakiś sklep internetowy ? Na Allegro takiego nie ma :/ I pytanie do osób z Olsztyna: czy w tym mieście [...]
[...] u niej w pokoju i tylko sobie lezymy ona sie do mnie przytula i ogladamy sobie TV, a ja mam wzwod troche krepujace, ale mam wzwod i taka kropelka mozna powiedziec spermy jest na majtkach jak czasami ide do wc to zauwazam. Czy to normalne czy mam problem z erekcja ? Mam 19 lat jeszcze tego nie robilem bo mam w glowie ze bedzie za szybko.
[...] potrzebuje szybko odpowiedzi. Wczorajszego wieczoru od wielu miesięcy skosztowalem wódki, w sumie na głowę wyszło prawie 0, 5 litra a pić skończyłem ok północy. Nie byłem mocno przykirany choć jak przebudzilem się ok 6 to trochę niedobrze było, ale to może po chipsach. Teraz się ogarniam i chce iść maks do 13 na silke na trening bica. Opłaca się?
[...] czy wykuruje sie do poniedzialku i czy wogule to nie skonczy sie antybiotykiem.Czy po chorobie powinienem wrocic od razu do intensywnego treningu, czy przez tydzien cwiczyc te partie co zawsze z mnijszym obciazeniem i mniejsza intensywnoscia??moze macie jakies rady dot.-jak szybko "pozbierac" sie po chorobie. na wszystko jeszcze za wczesnie...
jak w temacie do sprzedania mam rowerek stacjonarny HOP-SPORT wszystkie informacji i zdjęcia w linku poniżej http://allegro.pl/rowerek-stacjonarny-i3095970384.html i drugi zestaw to rękawice na siłownie Everlast, rękawice bokserskie i 2 obciążenia na ręcę lub nogi 2,5 kg, jeśli w miarę szybko się zdecydujesz dorzucę 2 krótkie gryfy ( hantle) [...]
[...] wróciłem ze szpitala. Byłem tam 5 dni z powodu salmonelli:/ Schudłem ok 2kg. W bicepsie spadło mi kurde aż 2cm, a to było tylko 5 dni! Nie raz robiłem wieksze przerwy między treningami i nic mi nie spadało. Mam nadzieje że szybko to odrobie. Niby już sie dobrze czuje... Moge już wrócić do treningów? Od razu zacząć trenowac tak jak przed chorobą?
Chciałbym sobie wyrobić szybko kaloryfer i bicepsy na wakacje! Po 1. Jak powinnem się odrzywiać Po 2. Co powininiem robić pierwszy jakie ćwiczenia od czego mógłbym zacząć Po 3. Poproszę o dobre rady!
mam 50 lat 173wzrost 95kg i zero kondycji, chce zacząć Co radzisz od czego zacząć? jak poprgowadzić trening - - mam utrwalone migotanie przedsionków serca i szybko sie męcze. ...................................... ................................. ............................... ............................. .................................... [...]
Może wątek się powtarza ale nie znalazłem tego co mi potrzeba więc rozpoczynam nowy. Potrzebuje jakis dobry zestaw cw na brzuch by sobie go wyrzeźbić Trenuje od kilkunastu miesiecy ale brzuch zaczynam teraz. Jak mozna sobie szybko wyrzezbic brzuch by bylo nawet troche widac. Nie mam teraz okazji korzystac z silowni więc musze pocwiczyc w domu [...]
Witam Jak w temacie Co lepiej po treningu BCAA czy szybko wchłanialny posiłek np gainer I dlaczego :) Bo się mówiło że gainer, teraz czytam czasem i że BCAA lepiej i tak za 20min posiłek Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-07-05 22:35:21
Witam. Jak zły dział to przepraszam ale pisze na szybko. Od ponad miesiąca nie umiem zasnąć przed 12 w nocy gdy wstaje o 4:45. Czasem nawet pośpię 2h czasem 4. Nie wiem co się dzieje. Biorę Zna przed snem próbowałem nawet podwójnej dawki. Trening mam o 16 a staram się położyć 21-22. Macie jakieś pomysły?
Witam. Jak myślicie: czy intensywna, wielogodzinna (i bardzo szybka) gra na gitarze przy treningu masowym może przeszkadzać ( lub o zgrozo doprowadzić do dysproporcji) w rozwijaniu się przedramienia ? Dodam, że ręka podczas gry zaczyna dość szybko 'palić'. Pozdrawiam
siema....Moze ktos mi powiedziec jakie konsekwencje mogloby miec stsowanie clomidu w tydzien od ostatniego strzalu deci i porlo.....wiedzac ze powinno zaczac sie brac clomid 3 tyg. po ostatnim szocie......na pewno koks przestanie dzialac i nie wykorzystam do konca mocy saa, ale czy bede mial trudnosci z odblokowaniem jak zapodam tak szybko clomid?
Witam.Napisze szybko bo nie mam zbytnio czasu...Bylem na treningu kb i sparingowalem lekko w rekawicach i kasku(ochraniaczu na twarz cy jak to inaczej nazwac;)) i zdarzylo sie tak ze po treningu bolala mnie glowa.Nie byly to mocne uderzenia,ale jakos tak sie czulem dziwnie po tym treningu.Czy to normalne i zdarza sie wam?
