[...] mało, a Ty bierzesz to za dobrą monetę i pytasz, kiedy obcinac.. Tu ytzeba zacząc ze zdecydowanie wyższego pułapu i obserwować obwody. I w razie pptrzeby modyfikowac - czyli jak będzie zastój, wtedy albo dołożyc aktywnośći, albo uciąć kcal. Jak zaczniesz od 2300 to na ilu skończysz? 1000? Bo szybko organizm przejdzie w tryb oszczędnościowy, [...]
[...] spalam to co zjem, metabolizm na bardzo wysokim poziomie, ....aktualnie jadam około 1800kcal) ... na wysokim poziomie %-)%-)%-) jedzac tyle nie dziwne ze spalasz to, organizm az prosi sie o jedzenie, zacznij jesc porzadnie jak facet i cwiczyc konkretnie to beda efekty ! i na tym sie skup a nie na p******ach Dziękuję za bardzo cenne wskazówki
[...] Ja zaczynałem swoje treningi właśnie od metki. Małem wtedy dziewczynę pracującą w aptece, więc z kupnem taniego miecia nie miałem problemu. Dlatego też wydawało mi się że jak na początek zrobię troszkę masy za małe pieniądze to będzie super. Faktycznie, było super. Łapki rosły, klateczka wyskakiwała do przodu nie mówiąc o sile. Ale pewnego [...]
[...] to być jedynym motorem napędowym treningu bo to czysta próżność. Co do tematu Plumeq to jeśli zaczynasz swoją przygodę z treningiem pierwsze efekty przyjdą bardzo szybko, jak pisał Krzyh po okołu miesiącu może dwóch. Jak Twoje ciało się przyzwyczai do treningu to tempo spadnie. edit: Co do mięsni brzucha to nie musisz się martwić o ich zanik [...]
widzę ze szybko chcesz wejsć na kolejny cykl. staraj sie zbudowac solidny trening na cały rok a nie oprzeć rok na cyklach sterydowych. jak skonczyłes miesiąc temu to nie myślalbym na twoim miejscu o kwasach co najmniej do grudnia. a najlepiej pomyśleć na wiosnę. wtedy wykorzystasz naturalne zdolnosci organizmu do wzrostu w tym okresie. najlepsze [...]
jaka zemsta o czym ty mowisz kolego? brak proporcji i rozstepy przeciez sa widoczne wiec o jakiej zemscie mowisz? ocenilem to co widze, to wszystko. I wez opanuj troche te slownictwo, ziomku, lamku czy bahorku; bo nie kazdy jestem blokersem i takich slow uzywa. co do zdjec twoich rzekomo z silowni to zwracam honor, ta sztange ktora widzialem w [...]
A więc jestem już po treningu dzisiejszym. Oto jak włączyłem dane ćwiczenia do obwodu (jeżeli było coś źle, czegoś za dużo za mało to proszę Cię o poprawki). Za późno jednak przeczytałem co napisałeś i robiłem po 10 powtórzeń na każde ćwiczenie, starając się dynamicznie wszystko robić. A co do planu to ułożyłem go sobie tak: -Przysiady -Wyciskanie [...]
Widzę że trenujący kravmagę straszną w was agresję wywołują. Macie jakieś kompleksy czy co? Skuteczność w walce zależy od człowieka. Ludzie pod względem agresji dzielą się na myśliwych i ofiary. Wilki i zające. Jak ktoś jest zającem to mu trenowanie coś tam da, ale niewiele. Obojętnie czy ćwiczy bjj, kickboksing czy cokolwiek innego. Kombaty są o [...]
przede wszystkim to dokonaj zmian w treningu, bo nóg z barkami się nie powinno robić. Warto pierwszy tydzień pojechać mniejszą dawkę i zobaczyć jak organizm zareaguje na substancję. Do cyklu oprócz diety witamin osłonek itp itd warto dorzucić kreatyne pod koniec cyklu, aby masa nie spadła tak szybko jak przybyła :D Pozdro Dlaczego nóg z barkami [...]
Wiesz kazdy z nas dazy do jak najnizszego % poziomu tk. tluszczowej. Kazdy by chcial miec suche miesko - jesli masz to sie ciesz i nie marudz e-lite dobrze mowi aminy odpusc, szkoda kasy. I zwiekrz ilosc kalorii. Fullstrong - to ze jest szeroki w pasie nei znaczy ze jest gruby - moze miec szerokie biodra/talie ewentualnie mocno zrobione miesnie [...]
[...] Środek ten ma wszystkie zalety innych testosteronów (czytaj niżej) jednak poprzez fakt krótszego estru powoduje mniejszą retencję wody co sprawia, że przyrosty są lepsze jakościowo (stosunek woda/mięsień jest mniejszy). Pomimo iż silnie aromatyzuje, nie powoduje ginekomastii w takim stopniu jak inne estry testosteronu gdyż nie kumuluje się w [...]
siemka. gram w klubie piłki ręcznej.mam w domu hantle, ćwicze od dawna, stosuje dosyc wolne ruchy. na obozie sportowym trener kazał nam wykonywać ruchy jak najszybciej. teraz nie wiem jak ćwiczyć. wolno czy szybko. co daje pierwsze a co drugie? chce dobrze wyglądać(masa mięśniowa i rzeźba) a jednocześnie byc sprawnym fizycznie w p.ręcznej. w [...]
Trinabolan jest nazwą handlową underground'owej firmy Roos Lion pharmaceuticals. Chlorotestosteron wykazuje podobne działanie jak Methandrostenolon (Naposim,Metanabol,Bionabol). Co więcej, owa substancja jest pochodną D-bol'u. Korzyści, jakie serwuje nam trinabolan: - brak retencji wody (jedynie przy większych dawkach) - brak typowych cech dla [...]
[...] tak działo się nadal. Presja była dla mnie zbyt silna” – oznajmił krytykowany z wielu stron Dempsey. Nawet premier Nowej Zelandii Helen Clark – jakby zawstydzona postępowaniem rodaka - wzywała do przeprowadzenia ponownego głosowania nad wyborem gospodarza mundialu. Gazeta "The Johannesburg Star" przytaczała [...]
[...] wagą? Zgadza się, ja tylko o białku wspomniałem bo to typowy suplement kulturystyczny z którego ostatni raz korzystałem dwa lata temu. Co do warzyw, taka ciekawostka, jako cukierki jem suszoną pokrojoną w cienkie plasterki pietruszkę-korzeń. Smaczna, słodka i nie tuczy, jak cukierki dla biegacza. By the way, Ukraińcy nie znają korzenia [...]
[...] je wykonasz, bo ćwiczyłeś bez końca. Dobry, elastyczny przeciwnik będzie się tylko zastanawiał po co się męczysz. Dochodzi do tego, że ostatni cios bijesz w powietrze nawet jak przeciwnik odskakuje, bo tak masz wyćwiczone. Teraz ćwiczę na workach inaczej. Zamiast konkretnych ciosów biję np. góra dwa ciosy, dół jeden i znów góra. Potem np. góra [...]
Człowieku pisanie szybko nie zwalnia z obowiązku logicznego myślenia i nie chodzi tu tylko o błędy ortograficzne, ale o składnie zdania i wyrazu typu ,,pacz". Nie wiem na jakiej podstawie uważasz, że znasz lepiej słownik niż ja( cokolwiek to oznacza). Może mi to wytłumaczysz? Jedynym obiektywnym wyznacznikiem są chyba wypowiedzi na sfd. Nie [...]
pawellt, Nigdzie i w żadnym momencie nie zdeprecjonowałem żadnej sztuki walki, Michał :-) Sęk w tym, że właśnie zdeprecjonowałeś. Napisałeś wyraźnie: "Bruce jako JEDYNY stworzył naukową sztukę walki Jeet Kune Do". Tym jednym zdaniem oceniłeś negatywnie wszystkie pozostałe sztuki walki, bo skoro TYLKO JKD jest oparte o naukowe zasady, to zapewne [...]
[...] nikt nikomu tego nie wmuszal na sile, poprostu dzialaly bardzo dobrze popularnosc spowodowala niestety pojawienie sie lewizny nie dorobionej wygladem, nie dzialajacej jak oryginal 2) druga wersja to dodane sprawdzanie pod UV, znaczek UV CHECK + specjalny uklad linii wkolo niego, do tego data przydatnosci i produkcji jest wybita na zgrzewie [...]
[...] macie racje, że jestem za mlody. Proteiny odzucilem, bo raz zjadlem i mi sie zbrzydl mdly smak (waniliowy), poczytalem sporo na necie co do odzywiania. Bede cwiczyl, ale tak jak mi radziles nie na barki, bo fakt, faktem kurduplem byc nie milo. Porobily mi sie rozstepy na plecach, co znaczy ze za szybko uroslem, i pewnie to tez ma wplyw na to ze [...]
Plecki
