[...] szybko same bez zadnych poomocy dopiero kiedy trudno jest zyskac kolejne przyrosty dobrze wziasc kreatyne przerwe miedzy cyklami zaleca sie okolo 3 miechow wiec zapomnij o takim stosowaniu jak napisales jezeli chcesz efektow na lato to zacznij w marcu ,kwietniu brac kreatyne i sotsuj 5 gram na czczo w dni nietreningowe oraz 5 gram po treningu
wiem jak jest każdy chce szybko i dużo....od zaraz......za pare miesiecy tylko zapomina sie o tym że to zabawa na lata i trzeba myśleć w latach nie w miesiącach
Osoby które pochopnie polecają podawanie kreatyny z dekstrozą powinny 3 x się zastanowić nad swoją postawą. Owszem insulina nasila transport kreatyny do mięśnie, ale faszerowanie się cukrami w celu wywołania hiperinsulinemii może nieraz szybko pogorszyć wrażliwość insulinową i sprawić, że kreatyna mniej sprawnie będzie magazynowana w miocytach. [...]
dobrze powiedziane. 12 nie ale pewnie z 15. jak juz sie chlopie ogarniesz to jeszcze najwazniejsza porada. napisales ze chcesz w miare szybko przybrac na wadze. spokojnie. to sport dla cierpliwych i wytrwalych. pamietaj to zanim sie zniechecisz:)
Gosteczek, nie każdy moze sie chwalic przed rodzicami suplami :s. Ja se ostatnio zamowilem kreatynke, listonosz przyszedl akurat jak matka wracala z pracy i mi odebrala paczke, siostra mi ja dalaa a ja szybko na gore i ze to rekawiczki :D, ale i tak nie wyszło i juz na szczescie mama nie kazala mi tego odnosic :].
[...] to juz wiesz czy jesz tych kalorii za malo, za duzo czy w sam raz. Tak czy siak zalezy Ci rozbudowie masy; wiec obowiazkowo bedzie potrzeban nadwyzka kaloryczna moze to byc jakies 300-500kcal wiecej niz wynosi Twoje obecne zapotrzebowanie; potem bedziesz to systematycznie o kolejne powiedzmy 100kcal (z czasem) zwiekszaal kupujac gainera szybko i [...]
[...] Twoim zdaniem zwiększanie białka gryzie się z utrzymaniem wysokich węgli na redukcji? Czytałeś o diecie High carb przy redukowaniu? To taka uwaga na szybko. Przecież jak redukujesz to tak czy siak ucinasz albo węgle, albo tłuszcze, a białko podbijasz (nawet na tłuszczówce trochę tego białka musi być) więc czemu dla Ciebie utrzymanie [...]
[...] mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak dużych ciężarów, jak w ćwiczeniach złożonych, ponieważ trenowane mięśnie pracują w zasadzie samodzielnie. W klasycznych programach treningowych ćwiczenia izolowane wykonuje się na [...]
do kafara xxl. dlaczego 2 miechy to za krótko na suple słuchaj ja chciałem szybko odrobić straty masy(wiesz jak to jest po przerwie) dlatego chciałem sie zając dietka i do tego dorzucic suple zeby przyrosy nastapiły jak najszybciej.
tylko jak uderzacie ser biały na teflon uważajcie żeby się nie przykleił bo można łatwo teflon rozwalić, mieszajcie i rozgniatajcie a będzie szybko, łatwo, smacznie i przyjemnie zdr.
myślę że chodzi o produkty które dobrze działają :) zgadzam się z przedmówcą :) takie chwyty bardzo przyciągają ludzi... myślę że GL jak i IR wydadzą kilka ciekawych produktów :) bardzo szybko się rozwijają i tylko oczekiwać na nowe, problemem jest, co zostało podkreślone prawo, do którego trzeba dopasować suple by mogły być legalne i działające [...]
no to jak nie masz dojścia do tamo to hcg jak wcześniej tylko clom ze 4 tyg poleć pierwsze 3 dni możesz dac ze 100 mg potem 50 nolva by zniżyła trochę na pewno e2 które pewnie jest podbite no fakt tam z badaniami ciężko chyba że w ciemno masz od kogo na szybko ogarnąć jakieś exe dosłownie kilka tabsów 5 sztuk powinno wystarczyć oczywiście pisze o [...]
nie, wystarczy wybrac na maksa zagle na polwietrze 4 B i przesiasc sie na zawietrzna burte - wywrotka pewna, jak to sie zrobi szybko i nie podlozy nic pod top masztu to grzybek tez prawie pewny
"tylko 100 i myśli,że go wy***ie" ciekawe... Może przedstaw mu listę skutków ubocznych, albo apytaj sie czy wie co to dieta i czy wie wogóle jak meta działa oraz czy jest może ******lnięty w gar ,że w tym wieku chce zabrać się za jeden z bardziej szkodliwych koksów.Niech potrenuje jeszcze z 2 lata a później sobie kreatyne kupi, chyba że [...]
dzień przed pierwszym razem lekki stres ale jak już przyszło co do czego to spoko :) to wogóle nie boli aż sie zdziwiłem... tylko na następny dzień troche mnie udo bolało ale chyba za szybko wstrzyknąłem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] węgli w proszku szkoda kasy, węglowodany łatwo jest przecież uzyskać z normalnego jedzenia. zjedz po treningu normalny posiłek: mięsko, makaron lub ziemniaczki lub ryż, jakaś sałatka może być- potreningówka jest najważniejszym posiłkiem, wcale nie musisz jeść aż tak dużo węglowodanów w ciągu dnia ja zjadam ok 4g kg mc a mam podobna masę [...]
