Wrzucajcie wszystkie dane z cenami produktow i adresami. [email protected] SONBATY: zawsze moge ustawic cene 130 % Dla Ciebie moge dac nawet jakis suplement gratis za ta diete..:) bo 6 kg w kilka dni to dla mnie cos nieprawdopodobnego. Patrzac po sklepach internetowych w wyszukiwarkach nie znalazlem takiego oprocz moze jednego(max.2), ktory [...]
[...] jest w stanach chorobowych organizmu, przebiegających z upośledzeniem wchłaniania tłuszczów. Kwasy tłuszczowe MCT wchłaniają się do krwioobiegu bardzo szybko (podobnie jak glukoza), a do spalenia potrzebują dwukrotnie mniej tlenu niż pozostałe kwasy tłuszczowe. Charakteryzują się dwukrotnie większą energią spalania (8,3 kcal/g) niż [...]
[...] masz za mały staż i doświadczenie, brak odpowiedniego trybu życia i odżywiania. Codziennie to ćwiczą ludzie z dużym stażem i doświadczeniem. Ale są przecież przeciwnicy HMB jak i Ci, co twierdzą, że pomaga wiec nie wiadomo teraz komu wierzyć. Ci ludzie często też dodatkowo stosują inne środki, jak np kreatyna. A setki badań mówi jednoznacznie. [...]
ja miałem ... to nic fajnego . . rok po zdjęciu gipsu jak postawiłem krzywo noge gdzieś to tak napi***lało, że to poezja . . . ta kontuzja może sie odnowic nawet po 10 latach . . . radził bym ci nie używać tej nogi dopóki nie przestanie boleć . . . smaruj później noge maściami wracaj do zdrowia szybko ! Zmieniony przez - coolkill w dniu [...]
[...] Przed chwila dla jaj leząć na lozku zrobilem sobie z 15 powtorzen spięć brzucha zeby sprawdzic czy mnie cos złapie. Zszedlem z łózka, zanim doszedlem do kuchni czulem jak zaraz mnie złapie skurcz, niezłapał mnie, ale juz miesnie sie kotłowały :( Jest to strasznie uciazliwe poniewaz niemoge wykonywać cwiczen na tą partie, a to jest zalosne, [...]
czy mowimy o intensywnosci czy ilosci trenngow czy jak? Nie. Uzaleznienie, nawet fizyczne, rozpoczyna się od psychicznego. A tu już ważne jest co... lubisz Wyobraź sobie, że zamknie Cie ktos na dużym trawniku i każe biegać tam i z powrotem i wymachiwać trzepaczką do dywanów. Sprawi Ci to frajdę? Nie. Ale jesli zamiast trzepczki dostaniesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i 2 z tworzywa sztucznego z licznikiem i dosyć ciężkimi rączkami(ręce szybko padają). Tej drugiej używam na 2 ostatnie serie. Ponawiam pytanie 'czy 15-20 minut wysiłku(jak najszybciej), 5-6 serii, odpoczynek miedzy seriami to 5-10s, jest skuteczniejsze niż 15s na max i 45s wolno, 10-12 serii.' Nie wiem co z węglowodanami, czy ograniczyć , [...]
powinno się spać ale ja osobiście nie umiałbym chyba zasnąć i spać do białego rana, chyba że byłbym masakrycznie zmęczony. Nawet jak w nocy nie pójdę się odlać to i tak z raz a może nawet dwa się przebudzę na moment bez powodu po czym szybko znów zasypiam. Wydaje mi się, że każdy ma inaczej. Jeden ma taką potrzebe jakiej drugi nie ma. Jeden ma [...]
[...] dla Sławka ,remis i 3 min dogrywka). W dogrywce zdecydowanie więcej sił zachował Sławek Włodarczyk z MMA Limanowa i zdemolował Pawła kombinacją ciosów zarówno rękami jak i nogami. 2 walka - Krzysztof Łopuszański (2 runda, duszenie zza pleców). Bardzo statyczna walka, toczyła się głównie w klinczu, potem przeniosła się do parteru. Tam [...]
...mysle, ze nic nie podwazyles, niepotrzebnie upierasz sie przy swoimtwoj uklad nerwowy wysiadzie bardzo szybko- to jest powod pierwszy na nie. Drugi jak juz wspomnialem - nie osiagniesz lepszych efektow na tym planie niz na typowop kulturystyucznym. Trzeci- stawy i kosci wzmocnia sioe doskonale juiz przy obciazeniach rzedu 70% maxa- a w tym [...]
Dyskusja jest bez sensu - bo nie masz pojęcia o temacie. Mogę tu pisać, pisać i pisać. Jak mówię, idź na trening to szybko zrozumiesz zagadnienie. Obejrzyj sobie jak wylądował na glebie jeden z NAJLEPSZYCH zawodników MUAY THAI (styl zawierający najlepsze "kolana" na świecie) i przemyśl to. I podobnie kończyli inni. W BJJ się ćwiczy tak, [...]
[...] ja wiem czy to jest dobry pomysl. Gdzies kiedys czytalem, ze lepiej zwiekszac czas stopniowo, tzn.np. biegasz przez tydzien po 30 minut dziennie, a po tym tygodniu zwiekszasz do 35 minut. I tak dalej. Podobno organizm jakos szybko sie przyzwyczaja i po jakims czasie to 30 minut nie daje takich samych efektow jak na poczatku. Zycze wytrwalosci :)
Jak Lentz ma 175 to Mendes jak dla mnie w ch** większy w sumie coś mówił rogan ,że Mendes się nie spodziewał ,że lentz ma tyle pary czy coś w tym stylu. Barboza posadził kogoś kiedyś ciosami z rąk? Diaz vs Barboza to tak zaj**ista walka ,że wątpie aby ją zrobili koleś co nie blokuje ciosów na twarz vs koleś co nie uznaje blokowania leg kicków [...]
super, dzieki. nie podejrzewalem ze naturalne sa lepsze nawet niz te w odzywkach, to nie jest tak samo jak z bialkiem - ze naturalne bialko nie wchlonie sie tak szybko jak bialko z suplementow, nawet zwykle wpc? jajka zawieraja sporo tluszczy wiec sie po treningu raczej nie nadaja, a inne naturalne zrodla bialka? Tez daloby rade czyms skutecznie [...]
[...] że to jest problematyczne bo sam tak mam plus rodzinę i wiele pobocznych zadań. Ale liczenie jest problematyczne na początku bo to jednak trzeba wklepać trochę rzeczy, po jakimś czasie robi się to łatwiejsze i czasem nie muszę liczyć żeby wiedzieć mniej więcej ile ma klorii i makro. Podobnie z gotowaniem jak mam więcej czasu to wówczas gotuję [...]
Ludzie pomóżcie trochę, bo chciałem się już dzisiaj przejść na koksownię. -Ten plan co podałem jest dobry? -Co dodać na łydki ? -Jaka rozgrzewka przed? -Czy dobrze rozpisałem te serie tzn. 2 rozgrzewkowe 50% i 75% i 3 właściwe? -Jak szybko i właściwie dobrać ciężary?
ten drugi posiłek to słabiuko wygląda, same węgle i żadneog źródła białka, staraj się żeby w każdym posiłku mieć jakieś źródło białka, jak to jest posiłek z kateringu to możesz w takich przypadkach dopijać to np. szejkiem białkowym, łatwo szybko podbijesz białko, no i identycznie ma się sytuacja z ostantim posiłkiem, wrzucaj te źródła białka. Co [...]
Ogolno rozwojowy trening jest troche inny niz split ,ale i tak dziwnie szybko to robisz ,zaduzo jak na ogolno rozwojowy trening robisz powtorzen a z tym ze na poczatku robisz brzuszki 2 serie a na koncu treningu robisz na maxa znow brzuszki to nie jest zbyt idealne , Napisz cos o osobie poczytaj post "Zanim..." "Never Give [...]
jesli dosyc szybko zauwazysz to jakikolwiek AI moze byc aromasin, atd,formestane itp Jak zgapisz i zrobi sie juz fest guzek uderzalbym jednak w letrozole. Liczy sie czas wtedy:)
[...] słomiany zapał do tego sportu to Twoja sprawa i możesz wcinać lizaki, kasztany i inne badziewia a i tak Ci to nie pomoże!! Chcesz zasuwać na treningach to już Ci napiszę jak to zrobić: 1. Psychika - nie dajesz rady już dłużej kopać w tarcze a i tak jeszcze się zmusisz do 1/2 powtórzeń. Na koniec rundy zawsze jedzie się na maxa aż padasz za [...]
Fbw do oceny
