[...] wysiłku fizycznym-musze szybko udać się do toalet,gdzie biegónka jest bardzo żadka, czasami po biegónce zaczyna mnie boleć w lewej stronie podbrzusza(jakby coś było naciągnięte) po wypiciu alkocholu odziwo mam zatwardzenie,ale następnym razem jak juz ide do toalety zaczyna się znowu biegunka po zmianie nawyków [...]
[...] pomocy nie bardzo umiem sie posługiwać tym kalkulatorem od liczenia b/w/t dlatego pisze ten post bo wiem ze wy to ogarniecie bardzo szybko. Przedstawie po kolei posiłki jak lecę i prosze o wyliczenia: I posiłek: 4jaja całe, 50g płatków owsianych, 20g wpc II posiłek to samo co wyżej III posiłek puszka tuńczyka + banan IV posiłek serek wiejski [...]
[...] i ćwiczyłem na siłowni oraz chodziłem na psychoterapię. Zmieniłem swoje podejście do życia, poprawił mi się nastrój, mam wiecej energii i fajna sylwetkę. Jedyny problem jaki pozostał są problemy z erekcją. Rzadko mam poranne oraz spontaniczne erekcje. Jak już mam to nie są zbyt silne. Nie mam też za bardzo ochoty na seks i nie czuje [...]
[...] prawie niewidoczne) wiem, ze moze za szybko oczekuje efektow, ale troche latwiejsze wcisniecie sie w spodnie naprawde podniosloby na duchu ( nie chodzi mi tak o wage jak o wyglad, ale fakt, ze w ciagu tych 3 tygodni nie zrzucilem ani 1 kg tez mnie niepokoi) prosze o rade, ewentualne korekty, uwagi.. dodam, ze mam 20 lat i wazne 95 kg.. [...]
Siema, dzisiaj na treningu jak skakałem na skakance 15 min, po 15 minutach nogi i rece byly nadal lodowate, śniadanie jadłem kanapki z masłem i twarogiem i kakao popijałem, ostatnio czesto mam zimne rece i nogi, jeden tydzien byl spokoj a teraz znów wróciło i mnie juz 2 tygodnie męcyz tylko ze nie az tak, zawsze jak zaczynalem cwiczyc to zaraz sie [...]
[...] do ćwiczeń na siłowni, a że jest opcja skorzystania z wiedzy czynnych sportowców postanowiłem skorzystać Sytuacja jest taka: Siła przez te 2 lata bardzo spadła tak samo jak wielkość mięśni. Tłuszczu przybyło sporo zwłaszcza na brzuchu (pewnie od piwska). Kondycja nie najgorsza ze względu na regularne aeroby 2x na tydzień. Od tygodnia staram [...]
Witam Od początku marca udało mi się schudnąć ok 5kg nie wiem czy to nie za dużo, ponieważ jak to zwykle bywa spadło też trochę mięśni. Na początku ważyłem ok 81 teraz 76 waga ciągle spada. Osiągnłem to głownie przez bieganie i dietę. Dietę mam bardzo zróżnicowaną ale ograniczyłem tłuszcze oraz węglowodany pochodzące z ziemniaków i chleba. Na [...]
witam chcialbym zapytac jak od strony zdrowotnej dla naszego zoladka maja sie zimne posilki. Tzn na wieczor zasze przygotowywalem sobie posilki na caly dzien i bylo to worek ryzu brazowego + grilowany kurczak w ziolach + warzywa gotowane. Tak przygotowane posilki wstawialem do lodowki i mialem na caly nastepny dzien. Do tych posilkow dorzucalem [...]
Jak myślicie czy ważenie jedzenia jest konieczne żeby dobrze wyglądać? Jestem zwykłym człowiekiem, który chce dobrze wyglądać. Jestem na redukcji aż będą zarysy mięśni brzucha. Waga idzie powoli w dól. Później wskoczę na lekką masę. Czy będąc poźniej na masie zamiast ważenia jedzenia mogę polegać na ważeniu się co 2 , 3 tygodnie i obserwowaniu [...]
Witam mam taki problemik ćwicze już na siłce prawie 2 latka. Obecnie mam 18lat i strasznie bolom mnie plecy kiedy się schyle i wykonuje jakomś prace ,nigdy wcześniej mnie nic nie bolało ale teraz wiem że to nie som żarty, wystarczy że wezne taczke piachu(nie musi być ciężka),przewioze kawałek ten piach i nie moge prawie iść taki mam ból [...]
[...] mi się to na ściance wspinaczkowej, gdy w niektórych momentach po prostu wisi się na rękach i trzeba się podciagnąć. No i wtedy szybko tracę siły :/ Nie chciałbym mieć jakiejś szczegółowo ścisłej diety, po prostu wiedzieć, co jeść, czego unikać, kiedy jeść, co ile jeść itp A i przy okazji chciałbym troszke przytyć, gdyż wyglądam za chudo. [...]
[...] mam żadych problemów w tym zakresie, - wygoda - 10/10 bardzo wygodna konstrukcja, latwa zmienność kątów, wygodne o odpowiedniej twardości obicia, - wytrzymałość - wytrzyma jak na ławeczkę do "domu" duże ciężary, wiec mozna bez obaw ćwiczyc, z dużym ciężarem. Podsumowując - bardzo dobry sprzęt, wytrzymały, porządnie wykonany, wart swojej ceny! [...]
[...] ma zadnego przyrostu ale z reguly 3-4kg miesiecznie. Jestem śwadomy ze nie sa to same mieśnie bo trenuje bardzo ciężko raptem od 2-3 tygodni. Pytanie - czy musze redukować jak osiagne 82kg, czy np moge po osiagniecu 82kg utrzymywac te wage ciężko cwiczyć przez kilka miesiecy na tej wadze by jak najwiecej tej masy przerobiło sie na mięśnie? Bo [...]
Planuje na wiosne ruszyć z grubej rury (jak dla mnie). Dotychczas leciało kilka lekkich "cykli" na samym teście 300mg/tydz i przy dłuższym cyklu włosy sypią się strasznie szybko. Planowany test solo 600-700/tydz. do końca roku + finasteryd żeby jeszcze jakiś czas pocieszyć się czupryną %-). Jakie są sensowne dawki do planowanej dawki testa i ile [...]
[...] (dużo km robię pieszo ok 20 dziennie). Najsłabsza partia klatka.Najmocniejsza chyba plecy (25 podciągnięcia do pełnego zwisu nachwytem). PYTANIE. Co zrobić żeby w jak najszybciej możliwym czasie przytyć i poprawić tą klatkę piersiową ? Jakieś rady posiłkowe ? Typu coś na szybko co ma dużą ilość kalorii a nie trzeba długo przygotowywać [...]
Jak zapewne wiecie, otwieramy Punkty Odbioru Towaru w całej Polsce. Specjalnie dla Was otworzyliśmy 2 kolejne POT w Gdańsk-Wrzeszcz i Gdańsk-Banino. W tym wątku umieszczać będziemy aktualną listę POT-ów, abyście mogli szybko znaleźć dane kontaktowe do naszych przedstawicieli. Co zyskujecie wybierając odbiór w POT ? - możliwość obejrzenia sprzętu, [...]
No właśnie, tu jest duuuże pole do popisów. Można sobie szybko i bezproblemowo nabić licznik LPA. Jak to zrobić? Znajdź artykuł jeszcze bez odpowiedzi i bez obrazków, otwórz go, kliknij odświerz w przeglądarce, poczekaj aż w lewym dolnym rogu zniknie "Znaleziono witrynę..." i gdy pojawi się np "Xena v-ce..." znów kliknij odświerz nie czekając na [...]
[...] ale ciegle jest mi cieplo w policzki i czolo, jestem czerwony na twarzy i chyba zaczynam miec tradzik.... Czy to normalne i samo ustapi, czy moge jednak cos z tym zrobic? I jak mam sie odblokowac po takiej ilosci? Nolva/Clomid? Ile i jak dlugo? Cykl zakonczylem niestety :/ Wbijalem tak: Poniedzialek (23.09) 2ml propa rozlozone na 2 barki po 1ml [...]
Witam, chcialem sie was zapytac jak zorganizowac dostarczanie bialka w pracy. W pracy nie chce przygotowywac odzywki bialkowej w proszku rozpuszczalnej w wodzie lub w mleku tylko szukam czegos co mozna byloby na szybko lyknac, czyli na przyklad kapsulki. W zwiazku z powyzszym co byscie mi polecili - bcaa, glutamine a moze cos innego? Czy przed [...]
Witam jestem nowy na forum nie korzystałem z forum wiec się za bardzo nie znam na tych sprawach' Obecnie ćwiczę na siłowni ale jestem zalany mocno tłuszczem i nie wiem jak mam go zgubić. Nie mam pojęcia o diecie ani treningu na spalanie redukcje itp. Teraz pytanie czy jest ktoś w stanie mi ułożyć Dietę i Trening żeby szybko i skutecznie [...]
