[...] Rybkę mocno doprawiamy przyprawką do rybek :-) Wrzucamy na grilla, najlepiej pod przykryciem (szybciej dojdzie). Marchew lekko podsmażamy/podduszamy na patelni. Podajemy jak na fotce :-) Cytrynka do skropienia rybki. Marchew fajnie łamie smak, bo po podduszeniu jest słodka i dobrze komponuje się z rybką. Dobra alternatywa dla kogoś na Low [...]
[...] jest chuda a tłuszcze przydadzą mi się później by móc więcej zjeść szczególnie bliżej wieczora. Dodatkowo z okazji zbliżającej się zimy dorzucam ząbek czosnku do jajecznicy, jak w ciągu dnia brakuje mi białka to z rana dopijam jeszcze trochę WPC by się zgadzało. Obiady najczęściej trzy takie same w ciągu dnia. Dzisiaj to było prawie 700g indyka + [...]
[...] zostanie przetrenowany. Zrób sobie zwygły podział na 4 dni a nie kombinuj bo to u ciebie na pewno się nie sprawdzi, uparłeś się na tego splita partia 1x w tygodniu - okej, jak chcesz... W twoim planie jest źle: -połączenie partii. -barki o czym pisałem. -plecy o czym pisałem. -brakuje jakiegoś ćwiczenia izlowanego na klate. -dublujesz [...]
[...] zdecydowanie za szybko zabrałeś się za wspomaganie farmakologiczne. Powinieneś sobie zdać sprawę , że błędy w sposobie odżywiania mogą zdecydowanie osłabić działanie SAA, jak również mogę nasilać ich skutki uboczne. Więc proponuje zabrać się za układanie właściwej diety: http://potreningu.pl/diety Proponuje również zapoznać się z tematem: [...]
[...] Zaznaczył, że z powodu rasistowskich komentarzy ze strony teamu Moreno, nie chce z nim ponownie walczyć. W związku z tym zaczął wyzywać do walki innych pretendentów, takich jak Kai Kara-France. Jego starania o walkę z Nowozelandczykiem były krótkotrwałe, ponieważ Figueiredo ogłosił niedawno, że przez jakiś czas będzie wyłączony z gry. Pomimo [...]
[...] podziel kcal na 5 i bedizesz wiedzial ile kazdy posilek ma miec, odejmij troche od ostatniego i dodaj do sniadania i potreningowego Chaczyk chodzilo mi o to ze gainer zadziala jak baton, bedziesz sie dobrze czul przez 1-2 lekcje a potem poczujesz sie ospaly (skoczy ci cukier a potem spadnie) Zmieniony przez - wahoo w dniu 2007-12-19 19:47:37
[...] to zasadne. Na Nitrobolonie i na każdym nobusterze nie da się zrobić szybko dużej masy. Mechanizm ich anabolicznego działania jest podobny do beta adrenomimetyków, takich jak np. clena, więc lepiej polecać je pakerom z problemami z tkanką tłuszczową, a nie szkieletorom. Chłopak waży 66 kg.!... Chce szybko nabrać masy! Doradźcie mu jakąś [...]
Oleje roślinne z pierwszego tłoczenia jak najbardziej Najbardziej popularna oliwa z oliwek, ale również olej lniany (źródło omega-3) czy też niedoceniany olej rzepakowy. Poszukaj też oleju kokosowego. No i masz jeszcze mnóstwo innych, chociaż nie są zbyt popularne: z orzechów włoskich, ziemnych, bardziej egzotyczne jak ten z orzechów macadamia [...]
Hmmm.... IMO jedyne skutki jaki moga tu wyjść, na kożyść supensa, to jego charakterystyka szybkiego działania. Tak samo jak i on, tak samo inna teście łączą się z SHGB. Tyle że może supens działą tak szybko, że zanim się połączy i dezaktywuje, zdąży zrobić swoje :) Owszem, ciekawe są relacje insy na SHGB. Ponoć powoduje obniżenie jego poziomu, co [...]
czasem podobna sytuacja ma miejsce gdy np nie ma produktu na magazynie czeka sie wtedy na swieza partie z produkcji i szybko dostaje - ciesze sie ze sprawa blyskawicznie sie wyjasnila :) daj znac jak dojdzie cala paczka ! :)
A co do 21 to dlaczego nie ma prawa bytu ? :) Bo jest to cw na dopompowanie np przy splicie gdzie wykonuje sie jeszcze inne cw, a jako podstawa sie nie nadaje, bo podstawa sa ciezkie cw zlozone. Biceps jest u mnie piętą achillesową. Zawsze miałem z nim problemy i szukam ćwiczenia po którym wreszcie się ruszy. Wiesz jaki jest na to przepis? Olac [...]
[...] art! Jeżeli ktoś uważa że moze trenować i nie zwracać uwagi na kręgosłup to szybko się przekona że się mylił. Ja dodam tylko że jeżeli podnosimy z ziemi ciężar 50 kg tak jak w martwym ciągu to jeżeli nie mamy prawidłowej pozycji czyli kręgosłupa wyprostowanego to siła działająca na krążki międzykręgowe wynosi 630 kg natomiast z zastosowaniem [...]
To rzeczywiście 9A-91 tak jak mówił kicius...gdyby nie on nie udałoby mi sie zamiescic konkretnej fotki tego sprzetu....szkdoa ze nie mam opisu na jaka maxymalna odległośc z tego mozna strzelac...bo ten tłumik i luneta mówia ze to ejst do zdejmwoania gosci szybko sprawnie z małej odległości...w sam raz do roboty specnazu...moze sie myle??? Pij [...]
moja historia będzie mało śmieszna. Na mojej siłowni jeden małolat umarł w trakcie treningu klatki. najprawdopodobnie to był zawał - gość zasłabł pod ciężarem i cały złom jaki miał na sztandze spadł na niego. nie było nawet szans reanimacji. typ w ciągu ostatniego miesiąca swojego życia nabrał jakieś 12 kilo masy - żarł prochy jak multiwitaminę. [...]
A co powiecie na to. Jest umnie na dzielnicy taki koles ktory bardzo szybko przytyl (przyposzczam omke po efektach) i tego minionego lata on wraz ze swoimi kolesiami szczypiorami dzien w dzien siedzieli na lawce przed blokiem. Oni biegali za niego wszedzie a on caly czas siedzial i albo gadal przez komure albo patrzyl h.. wie gdzie. Zastanoilo [...]
[...] "ran" nie doznałem , dlatego rewanż miał być tak szybko bo byłem pewny że mogę wygrać bo nie było tak trudno. #edit rozumiem że wg Was może to wyglądać historia jak z filmu, starałem się opisać parę akcji bo trudno opisać jakąś walkę gdzie wiele się nie pamięta , opisałem tylko ważniejsze (specyficzne co zapamiętałem) momenty. [...]
[...] łatwiej będzie mi zjeść 2400kcal w tym czasie. Do treningu planuje zjeść około 30%-40% zapotrzebowania, 70%-60% po treningu (2-3 posiłki dziennie) To chyba tyle jeśli macie jakieś uwagi chętnie się nimi dzielcie :-D Co do treningu zmieniam również system z 10x10 na duży ciężar po 3-4 serie od 6 do 8 powtórzeń, ponieważ z barkiem jest już spoko [...]
Polecam pracę na tarczę, wygląda to mniej więcej tak: umawiasz się z partnerem jak pokazuje tarczę do jakiego ciosu. Gdy partner pokaże tarczę musisz szybko przetworzyć w głowie jaki cios zadajesz na tak ustawioną "łapę" i wyprowadasz go najszybciej jak potrafisz. Jest to dosyć trudno bo często ciosy się mylą, szczególnie gdy partner [...]
Chudnie się z ciałego ciała równomiernie (w miarę). Ćwiczeniami nie da się wpłynąć na to z jakich miejsc tłuszcz zacznie znikać. To ze będziesz więcej ćwiczył górną połowę ciała nie znaczy, ze tam będziesz właśnie chudł. Jest jednak pewna ogólna tendencja. Śrdokowe części ciała (u facetów przede wszystkim brzuch czasem biodra, u kobiet przede [...]
Gotowanie z FitMax'em.
