jak sie szybko

[...] i wiele rzeczy jest niejasnych. Starałem się oczywiście zrozumieć, o czym i co czytam, przedzierając przez formę, odkryć zawartość, jednak te teksty to jedynie zaczątek jakiś, coś co może kogoś zainspirować do poszukiwań, lub uświadomić komuś, że kontekst TSW to kontekst historii (uuuu, ale se pochlebiam ). Mogłem się rąbnąć, mogłem źle [...]

Najlepiej jakby sie wypowiedzial Hubert. Ja bym nie dokladal, ewentualnie rozbil trening na dwojki i czworki. Ale jak masz robic caly trening 2 razy, to wolalbym zrobic jeden, a porzadny. Rob normalnie nogi i beda rosnac, nie przejmuj sie. Jak bedzie je za bardzo katowal szybko sie zajedziesz.

[...] Od rana uczelnia, popoludniu zakupy i skrócony trening o czym pisałem wcześniej. No trochę się zgraliśmy z tym treningiem %-) Szama trzymana jak należy Dziś wykończyłem bcaa i od następnego treningu wrzuce swoje sfdowskie przedtreningowo ;-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png nogi mc na prostych nogach - [...]

[...] sobie dziś mały detox, nie jadłem za dużo co by trochę dać organizmowi odpocząć po 3 dniach sporej ilości spożywanej szamy. Jutro trening pleców i bicepsów. Prawdopodobnie jak w przypadku ostatniego treningu nóg i barków, także jutro wprowadzę małe zmiany w planie, które będą obowiązywały w najbliższych tygodniach :-)) A teraz jeszcze muszę [...]

Nie zakladajac nowego tematu wypowiem sie o TESTOSTERONIE jako ze jestem swiezo po cyklu. Przed rozpoczeciem cyklu moj staz na silce wynosil 2 lata z przerwami. Jestem ektomorfikiem wiec o mase w moim przypadku nie jest latwo. Szczegolnie przy intensywnym uprawianiu sportow (pilka nozna i sztuki walki). Na cykl ( I moja przygoda z SSA ) wybralem [...]

[...] wiec spozywajac dajmy na to te 3g bialka na kgmc - zamiast tych 2 - nic zlego sie nie stanie, tylko to ze nadmiar bialka zostanie zamieniony na glukoze i wykozrystany jako energia - nie budulec Ale jak napisalem wyzej - jesli ktos ma problemy z szybkim lapaniem fatu a robi mase i ma zayebisty dylemat czy wiecej wegli i sie podlac szybciej [...]

[...] muszę przyznać że te 12 tygodni minęło bardzo szybko, miło prowadziło się relacje. Jeszcze raz dziękuje za wybranie mnie do testu. Postaram się napisać wszystko jak najbardziej zwięźle bo wiem, że jak będzie za dużo to nikomu nie będzie chciało się czytać %-) http://www.iv.pl/images/02119781049263052220.png BCAA POWDER (smak [...]

[...] i szybko sie uczyl. Dlatego umial juz zaawansowane formy po tygodniu. Wlasnie w tym filmie mistrz mowi ze to Bruce skorzystal z ukladu bo On nie uczyl sie tak szybko cha-chy jak Bruce Gung Fu. "FJKD nie jest skostaniale bo nie jest zamkniete przez ramy stylu innymi slowy nie ma w nim technik ze styli tradycynych. JKD jest skostniałe i [...]

[...] testów? Nie pamiętam szczerze mówiąc, bo ostatnie testy to robiłem tutaj w dziale z 3, a może nawet 4 lata temu :-) W między czasie prowadziłem dziennik treningowy. Jednak jak wspominałem, rok temu miałem przymusową przerwę i przez to sporo poleciałem w dół - nie łatwo było / jest to odrabiać ale staram się. Obiecuję , że na koniec testu będzie [...]

nie wiem co jest grane - ale znowu czesc 1-wszego postu zniknela! niech ktos to wstawi po ostatnim badaniu bo mnie zaraz chooy szczeli ***************** 'Wiele osób - jak na przykład cukrzycy - uważają fruktozę za idealny węglowodan, ponieważ nie jest ona wykorzystywana bardzo szybko oraz tak wydajnie / w wątrobie, nerkach i jelicie obecny jest [...]

Tomasz, " wtrącasz się jak zwykle" wyrywając po pół zdania z kontekstu. no nie ładnie z mojej strony ale tak szybko to idzie że nie wszystko jestem wstanie doczytać ;-) więc przepraszam . Mogę tylko na ten moment dodać że absurdem jest dla mnie dyskusja o tym by 5x5 był dobrą drogą w kulturystyce i to GRUBYM ! wraz z wiekiem przecież rosną dwa [...]

[...] zawierający m .in. orzech czarny. W Lyme kompleksowo walczymy ze wszystkimi czynnikami mogącymi wstrzymywać leczenie, a badania pod kątem pasożytów mogą podobnie jak serologia przeciw bakteriom nic nie wykazać. Rok temu miałem już cykl na tym środku i później był okres poprawy więc może jest coś na rzeczy. Środek działa dość [...]

[...] bardzo cieszy W weekend chorowałem (piątek sobota niedziela) przy czym w sobotę zrobiłem łądowanie a we wszystkie ww dni końskie dawki Rutinoscorbinu i wit C. Choróbsko jak szybko przyszło tak szybko poszło (nawet rodzinnego nie zdążyłem odwiedzić ) i dzisiaj czuję się wyśmienicie, pomimo, że w sobotę miałęm 38 stopni. Może ktoś posądzi mnie [...]

[...] kopnięcie boczne nie jest skuteczne, ale nie powiedziałbym, że jest skuteczniejsze od low kicka. No i ponawiam pytanie, czemu stosuje się je rzadziej od low kicka? Zakazane jak widać wyżej - nie jest. Codo kopania w jaja, oj konczyly sie w ten sposob walki i to bardzo szybciutko. :) Aczkolwiek walki UFC to rowniez show telewizyjne i musi sie [...]

[...] zdarzały - to normalne , najwazniejsze to potrafić wyciągnąć z nich wnioski :-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien13.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien14.png Weekend jak to weekend, sobota praca do 15. Potem mały wypad na miasto, bez szaleństw. Niedziela to drobne zakupy i zasłużony odpoczynek. http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png [...]

[...] parę modeli, w jednym ze sklepów okazało się pracuje moj znajomy z AWF i raczej tam u niego kupię. Nie znam się na rowerach za bardzo, prócz tego , że wiem mniej więcej jakiego potrzebuje - głównie do jazdy po szosie/asfalcie itp . ale czasem też jakies lesne drogi, wiec typowy 'góral' odpada i takie ogladalem. Nie wiem czy ktoś z Was jest [...]

[...] wzięte pod uwagę. To była raczej odwaga granicząca z głupotą, że ja się do zaawansowanych forumowiczek pcham :P Po drugie, miło mi, że mój dziennik nie został odebrany jako dziennik obłąkanej wariatki tylko obłąkanego nieco babochłopa (nieco obłąkanego lub nieco babochłopa jak kto woli) %-) A ten proces dojrzewania, zaskakuje mnie, że w [...]

[...] z lewą p******ilem się bardzo długo. Rower stacjonarny wpadł po odstawieniu kul. Miało być na początek 5 minut i co 2-3 dni zwiększać jeśli nie ma dolegliwości. Mija 5 miesiecy, na dniach wracam do pracy. Opisałem mniej więcej jak sam chciałbym się dowiedzieć ale jak interesuje cię coś jeszcze to pytaj bo w sumie ciężko tak opowiedzieć o tym.

[...] tempem dostosowanym do danego ćwiczenia, tzn większosć intensywnie i w miarę szybko, ale np. wiosłowanie z trochę dłuższymi przerwami co by mieć siłę na kolejne serie. I jak na przekór dziś na siłce muzyka, która o wiele lepiej mi pasuje na treningu niż przytupanki rodem z protektora czy innej potańcówy. Chyba ktoś kto 'obsługuje' dvd i muże [...]

[...] trening będzie dosyć ciężki, bo musiałem zrobić go dzień po treningu klatki i bicepsów, ale jednak nie sprawiło mi to dzisiaj większych problemów. No może jutro się odezwą jakieś większe zakwasy, ale jutro wolne także niech się dzieje co ma się dziać :-)) Dziś 3 trening martwego i kolejny znaczny progress, siła szybko tutaj wraca. Problemem [...]