jak sie szybko

lalka nudna ? jak dla mnie super książka , szybko się czyta :)

Ok :) dostosuje się :) U mnie wymiary lecą w dół i to bardzo szybko jak na tydzień ;DD a u Ciebie Olimpio ?

[...] fitness sylwetkowego robią formę na amatorskich treningach -mocno się zdziwi oglądając te materiały. Nawet ćwiczący z dziewczynami Maceek mocno to odczuł. Do tego,jak dla mnie miłe zaskoczenie,bo trening bazował na starych konkretnych ćwiczeniach z wolnymi ciężarami-maszyny to były dodatki. Było też kilka ćwiczeń trochę już [...]

[...] Oumuamua -znaczy Posłaniec. Do tego posiada bardzo unikalny kształt-długość ok 400 metrów,średnica ok 40 metrów. Naukowcy na wyścigi wymyślają przyczyne-skąd taki kształt i jak mógł się tak długo utrzymać? Wizja artystyczna na podstawie pomiarów Posłańca-tak to przypuszczalnie wygląda: [...]

[...] też próbowałem krótkich przerw po 40 sek. i szło lepiej niż ostatnio. Coś w tym jest ;-) ale triceps to słabo wchodzi. Można zmienić sobie dipy na coś innego? Zrób tak jak Masti pisał, spróbuj zamienić dipy na inne ćwiczenie na triceps zobaczysz co Ci z tego wyjdzie. Ja przy dipach bardziej angażuję klatkę, odciążam tricepsy, przynajmniej [...]

[...] nie trenuje się jeszcze raz tego samego dnia to nie potrzeba się spieszyć z uzupełnianiem węglowodanów - wpłynie to korzystnie na zmniejszenie tłuszczu :-) Panie Janie ale jak ktoś jest na ujemnym bilansie kalorycznym to i tak tłuszcz bedzie sie zmniejszać , a jak na dodatnim to niestety ale jak ma wpływać na korzystne zmniejszenie tłuszczu ?

[...] Jedynie mnie martwi problem internetu-bo z telefonu za bardzo nie zaszaleję. Ale przyjdzie pora to się znajdzie rozwiązanie-jak zawsze. :) Tak ogólnie-trochę mnie szkoda tego Venlo-bo naprawdę to miłe miasteczko,i co ważne ma super położenie,jako baza wypadowa na najbliższe kraje . "Trochę" [...]

Opinie: cyfry rzymskie Trochę jestem załamany,bo myslałem,że już ktoś wrzucił date budowy tej wieży ze zdjęcia. A tu lipa! W zadaniu jest jak zwykle mały ale fikuśny haczyk... Może to zniechęciło potencjalnych odpowiadających? :) Cesarstwo Rzymskie popada w niepamięć ... Rzymskie liczby to ciekawe przedstawienie myśli i mentalności starożytnych [...]

Komentarze-napaść Rosji na Ukrainę,czy początek III wojny światowej ? Wczoraj wieczorem sprawdzałem na google maps,jak prezentuje się ruch w Dombasie. Mapy maja taka opcję-pokaż natężenie ruchu. I o dziwo-wczoraj ok 22 wiele dróg miedzy miastami było na czerwono. Tak sobie pomyślałem-pewnie jakieś wojska się przemieszczają... Dziś rano patrzę-atak [...]

[...] tył uda Wiem wiem cały czas walczę. Po każdym treningu dokładnie rozciągam całe ciało w 5s po 10sek przytrzymania. Zajmuje mi to ok 20min. Z martwym podobna sytuacja jak z przysiadem widać, że na dole gubisz pozycję techniczną i plecy stają się płaskie, musisz tego pilnować . Musisz mieć większe krążki na sztandze bo z tak małymi musisz [...]

Tak jak pisze Solar, na każdego może działać inaczej. Kiedyś jadłem przedtreningowo same AAKG Vitalmaxa i dawki 6-8g były dobrze odczuwalne, a 10g to już była naprawdę pięękknaaa pompa! Także również teraz zwiększam dawki i dokupuje jeszcze. TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 3 dziś O F F Tak jak wczoraj cieszyłem się z tego, że jeszcze jakiś czas po powrocie [...]

[...] ćwiczyc brzuch przed czy po treningu na siłowni? (dobrze jest przed lub w inne dni niż siłownia, ja jednak w trakcie) - czy woda jest wskazane przed teningiem na brzuch jak tak to w jakich ilościach ? ( przed troche się napompujesz i ciężko cokolwiek zrobić chyba, że minimalne ilości) - czy oznaką właściwego trenningu na brzuch jest silne [...]

Miałam taką myśl, żeby rzucić wszystko i iść się sponiewierać w klubie jak większość moich znajomych, ale tak szybko jak ta myśl przyszła tak szybko odeszła.. Poprostu mnie to nie rajcuje, wolę się wyspać i następnego dnia mieć siłę na zrobienie dobrego treningu - chyba jestem koksiarą-nudziarą :-P %-)

wlasnie tak jem i rozkminilem cos dla przykladu np jak walisz ome to szybko wchodzi i szybko spada tak jak z bulka na ktorej jest polozony pomidor szyna i salata i jajko szybko wchodzi bo dobre ale tez spada szybko z tej kanapki wszystko a jak jesz bulke z serem to huujovo wchodzi bo niedobre ale nie spada bo sie trzyma masla

[...] szybko, ale nie ma się co dziwić skoro młody też rośnie, kolejny raz lekarz powiedział, że jest duży i wygląda na starszego niż to wynika z wieku ciążowego. Wrzucę niedługo jakieś zestawienie fotek, bo to bardzo ciekawe jak szybko brzuch potrafi zmienić swoje rozmiary ;-) Póki co aktualna fota - początek 26 tygodnia :-) [...]

[...] ostatnio zaczęłam być głodna. Szczególnie wieczorami. Pomiary na początku szybko spadały, potem się zatrzymały i do tej pory nie ruszyło, ale przestałam na nie zwracać jakąś szczególną uwagę. Co Dalej Odnośnie sylwetki : Napewno oczywiście praca nad całą sylwetką, ale chciałabym optycznie poszerzyć biodra o ile jest to wogóle fizycznie [...]

[...] a do tego największa liczba miejsc i najmniej punktów trzeba zdobyć :) Od maja rekrutacja to rzeczywiście masakra Siwy - popieram co mówi Pawuniu. W tym przypadku proponuję mówić prawdę. Nie wydaje mi się żeby to były sprawy, za które mieli by ją odstrzelić, a na kłamstwie może się duuuużo bardziej przejechać. Po co kłamać jak nie trzeba :)

tak 1 raz ankietę składałem a WKL nie miałem (dziś WZ miałem) ale głośno się mówi o tych przyjęciach początkiem maja, końcem kwietnia w związku z euro co ma być więc liczę że może jakoś szybko się to ogarnie :)a z całości miałem 165 pkt więc jest przeciętnie jak na Krakow :)

Tamudzin wielkie DZIĘKI! fajnie masz że u Ciebie tak wszystko szybko leci.A gdzie składałeś dokumenty??do jakiej komendy?? Ja składałem dokumenty w marcu 2010, TSF i TWO miałem we wrześniu, MS październik, WZ 1 grudzień i cisza. Udało mi się uzyskać info dzisiaj, że nie ma wolnych wakatów w mojej okolicy i jak chce się załapać na majowy nabór to [...]

Kolejny trening z ochotą do ostrego przerzucania żelastwa :) Jeszcze trochę sił odzyskam to jakiś filmik cyknę :) Aktualnie jem 3x dziennie. 1 Posiłek przed treningiem, drugi po i ostatni dopiero po pracy koło 21-22. Po-treningowy jem koło 16 i jak wpadam do domu o tej 21-22 to komponuję coś na szybko w ramach kalorii, które pozostały ;) To mój [...]