jak sie szybko

[...] poziomo 3 x 20 x 7kg Brzuch: Koło 3 x 20 Spięcia na ławce 3 x 17 Aero: 30 na czczo 30 po treningu Filmy/Zdjecia: W połowie treningu, tzn po jednej serii dipsów, pompka jakas sie pojawiła, nagrane tak na mega szybko https://www.youtube.com/watch?v=GtlCzTZXSS0&feature=youtu.be 2ss https://www.youtube.com/watch?v=tf8QCxqjHtg&feature=youtu.be + [...]

[...] mimo to sa. Jak mowi stare silowniane przyslowie "Chcesz byc dobry w martwym? Nie rob go zbyt czesto". Najwazniejsze, ze bez pasa, bez opasek i nachwytem. Tylko magnezja jako wsparcie chwytu. - Front squat 10x10x50 Ciezar w sam raz... zeby sie wykonczyc. To bylo cos strasznego. Pierwsze piec serii ok, ale nastepne to juz walka z glowa, ktora [...]

Hodowczyni juz na pierwszym spotkaniu mowiła, ze jak nie mamy doświadczenia w wystawianiu to od razu sterylizować. Ale tutaj też można (naprawdę nie mam takiej wizji świata- chociaż z 2 moich ostatnich postów taka się wyłaniam) dopatrywać interesu pienięznego - po co kolejną konkurencję na tym samym terenie? Jak wystawiasz psa z jej hodowli to ją [...]

[...] nie zna swojego psa albo pomyślał, że to takie kurtuazyjne pytanie w stylu "czy to miejsce wolne". No i co prawda nie chcę teraz wywoływać dyskusji o bullowatych, ale tak jak zazwyczaj psy jak coś im się nie podoba to dają ostrzeżenie, tak te od razu atak. I tu też tak było. Jaga go zaczepiała całkiem grzecznie, żeby się z nią pobawił, a ten [...]

[...] A3 5/5/5/5/5/5 A2 5/5/5/5/5/5 C1 5/5/5/5/5/5 G 10/10/10/10/10/10 H 2/2/2/2/2/2 K2 12/10/8 Rozciąganie - YT i trochę Lafay’a Ad. B1 – moje barki są jakieś strasznie czułe, bo czułe je bardziej niż inne mięśnie Ad. A3 – można więcej Ad. A2 - mało :-( Ad. C1 – jak wyżej Ad. G – jak wyżej Ad. H – czułem bardziej mięśnie [...]

[...] zbijających tłuszcz. Ich producenci prześcigają się w walce o klientów. Zapewniają, że preparaty są naturalne, bezpieczne i, oczywiście, skuteczne. Mamią cudownymi efektami, jakie można osiągnąć bez najmniejszego wysiłku w dosłownie kilka dni. Nic bardziej mylnego! Odstawmy te świństwa! - Te wynalazki to skończone świństwa, od dawna trzymam się [...]

Wrócilem wlasnie z urlopu,patrze a tu nowy dziennik Jabiego!!Oczywiscie ,przelecialem wszystko od samego poczatku i juz wlaczam powiadomki. Jak zwykle dziennik prowadzony super, fajny przepis na hamburgery domowej roboty, chetnie bym sam cos takiego pokuchcil ale brak czasu skutecznie uniemozliwia tego typu akcje.Zawsze wszystko szybko i prosto, [...]

[...] powiedziala ze musze sie uzbroic w cierpliwosc, bo nawet pomimo tego ze niedoczynnosc tarczycy mam leczona i monitorowana to jednak moge nie spalac tluszczu tak szybko jak inni/jak bym chciala ***************************************************************** mini podsumowanko, zmobilizowala mnie do niego Martucca, zakonczylam [...]

Alez rob ale GPP i inne tylko z obciazeniem ciala - tam staraj sie wykrecic jak najwiecej powtorzen lub jak najkrótszy czas np. opuszczajac lub skracajac przerwy. Tu przeciez tez daje w kosc Jak to zacznie isc w gore - poczujesz jak wkładasz coraz wiecej pracy w coraz krotrzym czasie -wtedy dodaj obciazenia. Po prostu uwazam ze za szybko lapiesz [...]

[...] for the Strongest. 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej,nowatorskiej technologii MEGA CAPSULES®. 6. Która z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Olimp Sport [...]

[...] (5 min po) 150g ryzu, 200g miesa, 2 banany, 40g c-6 za 3-4h kolejny posiłek Uwagi: cały trening bez rozgrzewki zajął niecałe 2h, Przerwy starałem sie trzymać nie dłużej jak 1,5min przez co intensywność tylko na tym zyskała a serie różnie wychodziły. Opadłem z sił dopiero jak zacząłem robić superserie na łapy. Ogolnie ciężarami starałem się [...]

To sie wczoraj obzarlem na wieczor %-) hamburger w 7street ten z 500g miesa ( wszedl leciutko i szybko %-) ) pozniej 3/4 pizzy plus jakas przystawka z ciasta od pizzy rowniez 8-) a na deser magnum i tabliczka gorzkiej czekolady 90% %-) a od dzisiaj juz scisla dieta ;-) zakupy musze zrobic, maslo orzechowe dokupic, zastanawiam sie nad wiorkami [...]

45 minut rowerek rano dzisiaj planowo: 5 jajek 4x watrobka 5 jajek w koncu sie czuje normalnie z rana po tym rowerku %-) chyba mi sie organizm jakos przestawil i jak nie krece z rana to jakis taki nie do zycia jestem zanim sie "obudze" :-D trening dzisiaj bedze szybko bo ok 13 ;-) - Plecy

[...] idzie o to by w zadna ze stron nie brnac slepo i z pelna wiara w cuda. Ani cyc z kuraka z ryzem i oliwa z oliwek dzien w dzien, ani legendarne juz "jedz co chcesz, wygladaj jak chcesz" to nie sa rozwiazania jedynie sluszne. Nie namawiam do jedzenia miodu i innego cukru w ilosci podobnych do moich, ja zwyczajnie w dzien gdy musze zjesc 1000 gram [...]

[...] już będą gotowe pojemniczki i wracam do czystej diety. Szlifuję formę do Mistrzostw Polski, żeby siary nie było przy naszych mistrzyniach :) Nie potrafię wyrazić słowami jak bardzo jestem wdzięczna moim trenerom Klub Sandow Artur Śliczny​ i Sylwia Śliczna​ którzy od samego początku naszej współpracy ani na chwilę nie zwątpili w moje [...]

[...] to trauma bo mi się wydaje,że gluty mi do buzi lecą,a dwa,że dłużej to trwa (a krzyk ten sam) Odkurzaczem szybko idzie tylko minus jest taki,że mały znienawidził ten dżwięk (a wcześniej uwielbiał) i jak sprzątam to jest rozdzierający ryk. Ostatnio odkurzałam z młodym pod pachą %-) Jak był przy mnie to i odkurzacz okazał się do zniesienia :-P

Dodatkowo jak śpię to mam bardzo dziwne, a zarazem wyraziste sny, które dobrze pamiętam po obudzeniu. Zawsze tak mam jak jestem bardzo zmęczona. Mam nadzieję,że się to szybko zmieni :-) Ja mam takie sny odkąd mały się urodził \-) I często są to koszmary albo jakieś głupoty ;-)

Szanse są, ale pamiętaj, że efekt zobaczysz za jakieś 2-3 miesiące, bo krwinki które wyprodukowałeś muszą umrzeć (ok 3 miesięcy żyją). Przy oddaniu krwi też będę musiał tyle czekać? Myślałem żebod razu się poprawi... A i co najważniejsze pytanie - jak i czy wogóle trenować przy takich wynikach? Wiadomo że podczas wysiłku serce jeszcze bardziej [...]

[...] dobrą sprawę były to tylko 4 buteleczki. Prawdę mówiąc zawsze bardziej wierzyłem w pobudzanie domiejscowe niż w ten olejek. M: Kiedy zacząłeś to pobudzanie domiejscowe i z jakimi efektami??? G.G.: Jeden z moich dobrych kolegów wytłumaczył mi kiedyś o co w tym wszystkim chodzi. Wiedziałem że wcześniej miał spore problemy rozwojem umięśnienia [...]

moze nie az tak wazne t jest jezeli chodzi o trening ale w diecie warto zeby osoba prowadzaca cos zmieniala jak cos z wygladem nie tak albo np za szybko forma "sie robi"