jak sie szybko

[...] 120 kg)Mialem 35 w bicu(teraz prawie 41 cm);w klacie 103 (teraz 115),w barach 114 (teraz 131).Po roku trenigu stalem sie wiekszy i silniejszy. Ale to nic moj brat wyciska w wieku 12 lat prawie 50 ,ma 26,5 lape i prawie 80 klatke przy wzroscie 160 cm i wadze 47 kg.Ciekawe jak bedzie wygladal w pojdzie na silke.Oby tak szybko nie zaczynal :))

znam paru koleszków co tak szybko dojrzeli jak ty,a ja mam 17 lat i 33 w bicu i się nieprzejmuje bo pyte mam większą od mojego kolegi co ma 43 Dzińdybry

paker140 nie przejmuj się.Mam więcej na brzuchu niż Ty.Włosy zawsze można zgolić (2min.), ale mięśnie nie rosną tak szybko. Jak na 14 lat to duże efekty.Brałeś coś (suplementy)? ćwiczysz w domu czy na siłce ? Moderator działu Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

[...] sie przyzwyczaisz . A co do tej niedowagi to ja w te wakacje po mega biie 2 tyg na koloni wazylem 65-67 kg w pasie mialem 71-72 cm w bicu 32 i w klacie 101 a bylem zasuszony jak patyk . Co do niedowagi to nie jest zaden wskaznik dla ciebie pozatym na pewno nie 10 kg . ZAczniesz cwiczyc i dobre jesc to po miesiacu beda widoczne rezultaty . [...]

Mpacko a to byś chciał wiecznie rosnąć i żeby siła zawsze szła bez żadnych problemów??? To że Ci nierośnie siła to coś normalnego. Wiecznie niebedzie Ci tak łatwo szło jak na początku... początki są łatwe i szybko siła i masa idzie ale później zaczynają się schody... A co do twojego problemu to ile już ćwiczysz tym samym planem??? może pora go [...]

Elooo na kreatyne jest dla Ciebie za szybko poćwicz z rok, a potem łap się za kreatyne, a na początek polecam jakiegoś gainerka. A to oc podajesz to zwykłe g****... Joker303 nie podawaj maila!!!. Poszukaj na forum, i jak już chcesz odżywki to gainerek + jakiej białko np. ovopola!. mpacko 1 ja stosowałem i był spox, tylko ułóż sobie dietę, a ten 2 [...]

malo pamietam z 16 roku zycia szybko minal(niestety bez cwiczen) ale jak zaczynalem (na silce) w wieku 15 lat wazylem jakies 69 kilo i mialem 175 po jakis 2 tygodniach wycisnalem 72 kilo w bicepsie mialem 32 cm w na w swieta boego narodzenia wycisnalem 80 dych (waga 72kg)na nowy rok wycisnalem 85 a w bicu mialem 36 cm. moj rekord przyszedl w [...]

Co tak nudno tu ostatnio.Już nie moge się doczekać kiedy będę miał sprzęt.Jak ładnie wyrzeźbić brzuch, tak w miarę szybko i w domu? Może macie jakiś specjalny sposób żeby powiększyć biceps? SOGi czekają vox

[...] o.d.j.e.b.i.e. Łepek co sprzedaje mówił , że w najgorszym wypadku przybędzie mu 6 kg masy mięśniowej , a w najlepszym ponad 10 kg , oczywiście jeżeli będzie ćwiczył. Ciekawe jak będzie wyglądał bo nawet 6 kg samego mięśnia to bardzo dużo. SCD ale ty szybko rośniesz , jaki masz trening? Często ćwiczysz? Może to przez tego mass gainera co jesz ? [...]

ktoś wie jak szybko sie regenerują przedramiona?? break dance forever!!

Nigdy nie mialem zadnego konkretnego plany treningowego... Cwicze kilka godzin w tygodniu... tak jak cwiczylem kiedys i ni wie czy robie dobrze czy zle :P Wg. tego co tam wczesniej pisal to zle robie... Jesli macie jakis fajny plan zeby szybko przybrac na sile i wygladzie :] To prosze podajcie przyda mi sie pewno :P Co do diety to wogole nie [...]

siema.ktos tam sie pytal jak szybko przytyć.poprostu jedz dużo i zdrowo.najlepiej ustaw se jakąś dietke i tyle trening czyni mistrza

Strangeman: dziwne 80kg bierzesz 3 razy, a max 85kg? Ja jak brałem 80,5kg x 3powtórzenia, to max miałem 90kg... zresztą u mnie w ogóle coś dziwnie jest, teraz biore 80,5kg x 5powt (z trudem), a pcham (z zapasem) 98kg... Dziwna sprawa... Schwistag: ja nie mogę powiedzieć ile zrobiłem przez x miesięcy, lecz mogę jedynie powiedzieć, że przez 6 [...]

HORSE: to juz dlugo... a raczej cos juz widac po takim odstepie czasu czy nie ? Saddam: kojarze ze z 5no moze 6 stron temu ktos sie wypowiadal na temat metabolizmu,wiec jak chcesz na szybko to zerknij,sam nie wiem za duzo na ten temat

tail: za kilka miesięcy zaczniesz stosowac diete albo przestaniesz uprawac ten sport bo prawda jest taka ze jak nie bedziesz mial efektow to przestaniesz cwiczyc. A bez diety szybko skonczą ci sie przyrosty :)

Witam zaczolem chodzic na silownie jak mialem 14 lat to bylo we wrzesniu 2003r. Zanim zaczolem chodzic na silke mialem zero miesni na lapie nic ani bicepsu tricepsu zero klaty plecow. Mialem ok 27 w lapie wyciskalem 30k na klatke. Warzylem jakies 58k.Chcialem to zniemic szybko lecz stwierdzilem ze nie bede bral niczego bede regularnie chodzil na [...]

[...] prezentuje się na półce ;) nie mam niestety fajnych filmików, za to mam fajne wspomnienia - polecam! Jednak to nie koniec moich biegowych potyczek w 2018 r. (nie ma to jak pisać tu o bieganiu, moja nazwa tematu idealnie do tego pasuje :P ). Brałem też udział w trzech biegach organizowanych przez Wojskowy Klub Biegacza "META" Lubliniec. [...]

[...] się z 10 serii(6 cięzkich na 10p i 4 pompujących). Gwarantuje, że jeżeli się przyłożycie to jedno ćwiczenie wystarczy żeby mieć zakwasy przez kilka dni ;-) Najlepiej jakby to było ćwiczenie złożone, ale po zawodach nie czuje się na siłach robić 10 serii np. przysiadów xD tym bardziej że potrzebna by była osoba asekurująca, a najlepiej [...]

[...] też się stało o dziwo w pracy czas zleciał mega szybko :-) No a po pracy codzienność chwila moment i mamy już godzine 21 dobrze, że nie gotuje jedzenia na jutro bo pewnie jak bym skończył to kładł bym się spać a tak wleci chociaż jeden odcinek serialu %-) Sam weekend zapowiada się mega leniwy! Więc będzie wypoczynek! Może wypowiem się jeszcze [...]

[...] o ile od pierwszego mógł bym jeszcze odpocząć tak do drugiego po dość sporym okresie przerwy (nie licząc pojedynczych wyskoków) mi sie naprawdę tęskni. Natomiast widzę jak dużo mi ta przerwa pod względem zdrowotnym dała. Po ostatnich badaniach jestem zdrow jak ryba :-) No i jak to mój bardzo dobry przyjaciel napisał ostatnio "Natty [...]