[...] jest wykorzystywany , który zgromadził się w ciągu dnia w miesniach dlatego też nie potrzebujemy węglowodanów na noc a tylko białko wolno wchłanialne. Po treningu należy jakieś białko szybko wchłanialne ptys nic nie ejsz poza twarogiem? Ps. Przepraszam za otrografie ps2. Co do abonamentu też jeszcze nie kupywałem jadę na tym , który uzyskuje [...]
Duffee lżejszy, ale on ma taki specyficzny styl poruszania się, tak trochę sztywno, statycznie. Liczę, że trochę powalczą, no ale jak ma się szybko kończyć to z pierd**nięciem %-) /SFD/Images/2015/7/15/4406827165a346789bea4dc749dede9f.jpg
mi sie wydaje, ze to skora. zwlaszcza, jesli bardzo szybko zrzuciles te kilogramy... popatrz w wyszukiwarce, bo bylo wiele tematow o tym jak sie tej skory pozbyc (nietstety ciezko i nie zawsze mozliwe np. bez interwencji chirurga)
Libol ogolnie ma dobra opinie bo rozkreca sie szybko - mniej wiecej jak prop. Nie to co inne deki. Aha, jak mieszasz to uwazaj tylko zebys sie nie zrzygał.
[...] wezme kurtke za 80zl bo za tyle to nie kupicie na rynku zimowej kurtki a co dopiero firmowej praktycznie nowej ze sklepu. cena sklepowa kurtki w tamtym roku wynosila 269,99zl wiec jest to polowa ceny a kurtka naprawde zalozona kilka razy, teraz wyjezdzam za granice do pracy i tam raczej mi nie bedzie potrzebna, jak cos to pisac na gg 1108999
Napisz coś o swoim treningu. Trochę za szybko brałeś się za kreatynę. Kreatyne jest dobrze brać jak się jest dobrze wytrenowanym. Gdy bierze się ją zbyt wcześnie to zamyka możliwości.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale odnośnie masy, w miarę szybko przybędzie mi na wadze? btw, jadam również na stołówce szkolnej, tj. jakieś zupki(2x w tygodniu coś odmiennego, np ryż na mleku z koktaljem, jakieś mięsko, ryba). Do kanapek, pieczywo ciemne, razowe? Jeść banany, słyszałem, że są równiez dobre na masę A dałby ktoś radę mi ułożyć posiłki na poszczególne dni [...]
[...] i to spore pobudzenie, hamuje apetyt, zwiększyła się potliwość na treningach. Wszystkiego mi sie chce, nie jestem ospały i szybko się regeneruje. Biorę po 2 kaps rano i 2 kapsy na 30min przed treningiem. W połączeniu z mezomorfem którego cięzko jest dostać na rynku ciężko usnąć jak się idzie na trening na 21 :D Brak snu do 2-5 gwarantowany :P
"ale ja mawache umiem kopac" może w to nie uwiezysz ale ja tez umiem i wierz mi ze kopniąc tak jak piszesz bez skretu nogi nabwisz sie szybko kontuzji stawu "ale nie proponuje stania na palcach w jakim kolwiek kopaniu " wytłumacz dokladniej jesli potrafisz, inaczej wprowadzasz w blad innych uzytkowinikow tak jak pisze kubathai [...]
Prawdopodobnie skaczac naciagnoles wiezadlo lub sciegno takie kontuzje z reguly goja sie szybko ale nietety struktury nie sa juz az tak elastyczne jak dawniej i trzeba je oszczedzac laser jak najbardziej albo bioptron moze byc przdatne Ale najwazniejsze jest zeby do 48 godzin po urazie ziebic miejsce oraz unieruchomic w celu [...]
przed treningiem 45g x-pump ... po treningu staram sie szybko uzupelnic w weglowodany ... co do treningu to teraz bede go wykonywal 2 razy w tygodniu zobacze jak bedzie ... bo cos slobo mi rosna ... wina jest chyba w tym ze 4 razy ... miesnie maja malo czasu na regeneracje nie mowiac o przyroscie .... jest tak ? (przedramiona mam takie dziwne , [...]
mięśnie brzucha to ty masz na pewno A ciało to calosc nie tylko biceps czy miesnie brzucha i tak go traktuj bo jak sie ćwiczy tylko jedna partie miesni szybko ma sie problemy zwiazane z dysproporcja sily. Dosc powszechnym wśród trenujących SW jest np...problem z krzyzem, bo maja za silne mięśnie brzucha w stosunku do mięśni plecow. Itd....
dzienki koles zrobie jak napisałes a jak sie bedzie szybko rozpuszczała ta tabletka w wodzie to dostkowi skopie tak d....ze sie nie pozbiera dzieki za odp..
[...] zawartością poniżej 25% białka i powyżej tej granicy. Jeśli trudno Ci przybrac na wadze, to kup tego z mniejszą zawartością ww,jeśłi łatwo (szybko zdobywasz mase) to najlepiej bulka czyli 50-50. To czy musisz kupić białko czy nie,bedzie zależało od tego jak ułożysz sobie jedzenie. Ale myśle,że jak się postarasz to nie będzie to konieczne. pozdro
Czytalem ten post tez, tylko sie zastanawiam jak to zrobic. Moze lepiej by bylo w dni nietreningowe storma tez 2 razy dawac, ale z drugiej strony pucha mi sie szybko skonczy. Chyba ze dokupic np. mono i brac dodatkowo do storma i shocka, tylko z drugiej strony nie ma chyba tez co przesadzac z ta kreatyna.
tylko jak poczujesz swedzenie, nie ma koniecznosci brac non stop bo przez to bedziesz miec mniejsze przyrosty. jak za 2 tyg bedziesz miec to na luzie mozesz zaczac brac tak szybko nie powinno wystapic, predzenie od 4 tygodnia jak sie wkreci
WITAM
