TomQ :P nie wyglupiaj sie :D Sluichaj kolego suple to nie wszytsko "szybko" z siebie nie zrobisz "przypompowanego" Wszytsko spokojnie zainwestuj w miche a jak chcesz suple to kup sobie mono z Vitala jakiegos gainerka uloz trening, diete realizuj wszytsko systematycznie a efekty przyjda. Wyprzedzajac Twoja [...]
[...] napisałem muszą zrozumieć nie tylko twoi rodzice ale też ty. To że zaczniesz brać gainera to droga na skróty której tak naprawdę nie potrzebujesz. Jeżeli nie przybierasz na masie to poprostu podbij kalorie. Ludzie zaczynający ćwiczyć bardzo często mówią że jedzą dużo a jak przyjdzie do rozpisania sobie posiłków to wychodzi dziennie 2,5k kcal :)
sądzę że w okolicach 2000zł max - na cenach się nei znam efekt na pewno był by ok a i wmiare szybko by został osiągnięty ale to jak mówiłem SPECJALISTA ORTODONTA - i to jakis dobry i polecany - bo ludzie różne rzeczy potrafia robić ! badanie , zdjęcie pantomograficzne i się zobaczy ale kilka miesięcy z żelazem byś musiał chodzić bo ruchomy [...]
133mhz wiem dokladnie o czym mowisz ost jak bilem 800mg prolo week to sie napocilem jak cholera a do tego szla jeszcze deka wiec szybko zmienilem na Blenda 750mg phoenixa i dodalem 300mg prolo week wyszedl fajny mix ! moje cido ma zdecydowanie ciensza otoczke wokol szyjki Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2011-03-29 22:01:25
w 100g banana masz ok 95 kcal i 21 g węgli , w 100 g gainera ok 300-400 kcal i 60-80 g węgli także odp sama się nasuwać , generalnie gainer to jedzenie w proszku . Osobiście polecam Ci porcję 60-70 g (jak dla mnie) ,bo zapycha mnie na 30 min , szybko dostarczam potrzebne składniki , po tym oczywiście posiłek porządny .
Nie ma lepszych srodkow niz wlasne siki heheh to jest naturalne czlowieku, podobno za***iscie dziala ale mi sie nie chcialo stosowac. Jak ktos ma duze syfy to niech proboje a mowie odrazy ze syfy szybko zejda!!!! Jak nie wierzysz to do dziela.
POwiem Ci tyle Kosa zawsze trafi na kamień, nawet jak będziesz najlepszy na swoich sparingach i każdego tam bedziesz tłukł, znajdzie sie ktoś kto Cie Szybko zrówna z ziemią.. I to czeka każdego, a w szczególnosci tych "Cwaniaków" o których mówisz.
Dzięki wszystkim, ale trenuje kolarstwo 2 lata i dlatego taka opalenizna ;D teraz koniec sezonu sie zbilza to chce troche nabrac masy miesniowej oczywiscie. Mowicie ze niby ekto a waze ok 65 i mi sie waha a jak np tydzien odpuszcze i lekko trenuje to bardzo szybko tyje ;/
Skoro wykupiłeś gdzieś plan jakis czas temu to po co sprawdzasz na innych grupach czy forach , zaufaj firmie która cię poprowadziłą i poczekaj na efekty lub ich brak i wtedy dopiero zadawaj pytania jełsi nie będzie szło tak jak powinno .Mnie to zawsze dziwi i dziwiło że ktoś nawiązuje współpracę z jakimś trenerem lub serwisem gdzie otrzymuje [...]
Właściwie zastanawiam sie nad rezygnacją z Shock Therapy. Z tego co wiem to służy on tylko i wyłącznie do pobudzenia na treningu : CZY TO DUŻO DAJE? Znajomi mi mówią: " Jak Ci sie chce ćwiczyć i chodzić na siłownie to po co Ci pobudzacz przed treningowy!" -> CZY MAJĄ RACJE? Z tego co wyczytałem z ulotek na Shocku to, że niby rozwija [...]
[...] niektoktorych kreatyna wogole nie dziala. na mnie storm rewelacyjnie dzialal ale bralbym go codziennie a nie tylko przed treningiem. Jeszcze ta woda 2 litry to minimum nawet jak nic nie stosujesz. A dieta jest ?? piszesz ze tak. TAK to pojecie wzgledne. ile masz nadwyzki kalorycznej? A i jeszcze jedna sprawa czego sie po 10 dniach spodziewales ze [...]
Zgadzam sie z opinią spacerowej jazdy. Jeśli chcesz jeździc nie wiecej niz 10 klacków dziennie to kupuj cos tańszego. Ja mialem rower za ok 1000 zł po roku jazdy w karzdych warunkach po 30 km jazdy po lesie sprzeęt sie rozleciał. Jak to ma być rower pod kawalera o wadze 100 kg nie kupuj roweru z centralnym amortyzatorem bo sie rama szybko skrzywi [...]
najlepiej byloby dodawac co trening ale wtedy skoczylyby sie ciezarki pewno za szybko lub bylo by za ciezko. W wiec zobacz ile podniesiesz w 5tkach i wtedy stopnio odejmu az zejdziesz do jakiegos obciazenia w 15tkach czyli takl podobnie jak opisales.
Myślę, że warto poczytać o tym, czym rzeczywiście są mięśniaki i jaki jest ich wpływ na nasze zdrowie. Niestety według badań problem ten dotyczy blisko 40% kobiet. Na szczęście szybko zdiagnozowany i leczony nie powinien sprawiać problemów. Chociażby takich jak: problemy z zajściem w ciążę, czy poźniejszym jej donoszeniem. Wcześnie wykrycie i [...]
tu juz nawet nie chodzi o ilosc wegli, tylko kalorycznosc, skorzystaj np. z dziennika posilkow , ktory szybko Ci powylicza co i jak , nie mozesz drastycznie obciac kalorii to skonczy sie zonkiem, co do proporcji B/T/W ,roznie ludzie je sobie ustalaja na redukcji ,np bardzo modne sa diety LW (low carb) , przez caly okres trwania , lub np. z [...]
kumpel mowil ze teraz wlasnie w hiszpanii tak leca malolaty jak chca byc szybko wielcy ,ale co kraj to obyczaj ,ja osobiscie chyba bym sie nieodwazyl mieszac antka razem z meta w duzych dawkach za stara watroba
moja koncepcja jest taka :) bieg na czzo (wczsniej kawa + 30mg efki) wolny bieg 45 minut -jezeli bedziesz biegał za szybko poleca miesnie,takze tylko wolny bieg a nie jakies skipingi :)-brzuch leci jak szalony ( miesnie zostaja co widac po sile na siłce) bieganie wto,czw,sob, siłownia pon sro pia trening obwodowy ACT i gitara gra :) u mnie [...]
Nie zbudujesz tym miesni, ani tym bardziej nie schudniesz. Zarowno jeden jak i drugi cel mozna osiagnac odpowiednia dieta i odpowiednimi cwiczeniami, zalezy jaki masz cel. Takei urzadzenia faktycznie istnieja, tylko nie za takie pieniadze, ale za setki/tysiace dolcow. Efekty mimo tego beda slabiutkie w porownaniu do tradycyjnego treningu, poza tym [...]
Witaj, ciężko powiedzieć jak szybko Twój organizm będzie się adaptował do tego rodzaju wysiłku. Myślę, że szansa jest bo i pewnie technika się poprawi, a wraz z nią będziesz użytkować mniej energii i tlenu na przepłynięcie tego samego dystansu. Próbuj i się przekonasz :-)).
