3 lata stażu + masa supli = 70 kilo wagi?? coś mi się wierzyć nie chce. Tak jak koledzy wyżej proponuje najpierw wykorzystać moc niektórych suplementów oraz tzw. jedzenia :D Dopiero później, po osiągnięciu pewnego wieku, stażu, oraz wiedzy na temat saa zajrzyj tutaj to na pewno coś się ułoży. Pozdro
[...] nasmiewam sie z goscia , sam mam podobne wymiary {ale czy to wazne?} , tu nie o to chodzi .nie nalezy okreslac kogos po jego wymiarach , ale po tym co soba prezentuje ,a jak ktos pisze glupoty i obraza innych to cos tu nie gra.Popatrz koles pisze post w sumie bez sensu - nic z jego wyliczaniki nie wynika , tyle ze zaczynamy sie klucic i [...]
[...] minimum 20 minut potem ew. zwiększ w razie potrzeby 2 . to sprawa bardzo indywidualna jeden się wycina na 3,5 tys Kcal , drugi na takiej ilości Kcal robi masę . 3 . na pewno kreatynę jak nie bierzesz . no i po treningu przed aerobami możesz dać z 10g BCAA 4 . bardzo dobry clen , jem obecnie 5 . nie rozumiem pytania albo nie chcę rozumieć %-)
[...] mi się wierzyć. Chyba, że na minimalnym obciążeniu, ale to i tak by się rozsypał. Zrób normalną rozgrzewkę. 5 minut w zwiększonym zakresie tętna żeby złapać lekka zadyszkę jak najbardziej. Następnie polecam poczytać o przerolowaniu mięśni, rozciąganiu dynamicznym i odpowiedniej mobilizacji trenowanych mięśni. Trening własnym ciężarem ciała jak [...]
[...] inni go poprawiają to forumowicz który widzi tyle poprawek nie chce mu się pewnie tego czytasz woli założyć NOWY TEMAT i czekać na odpowiedz. A tak miałby wszystko jednym temacie wiedział ze treningi są posprawdzane przez ludzi którzy znają się na tym i może ćwiczyć tym treningiem który mu odpowiada. To jet moje zdanie zrobicie jak uważacie
mam 12tyg potem jade na urlop wiec napewno sie roztrenuje,powiem szczerze ze teraz jak odstawilem winko i propa mimo iz dieta jest zaczyna mnie powoli znowu zalewac a nie chce zj**ac sobie formy to taki 12tyg cykl bylby optymalny.
[...] poszlo. i na pewno sie nie op*****lalem, widzialem ludzi ktorzy sie op*****laja i na pewno do nich nie naleze. A i tak swoj wyglad upatruje w genetyce. Ja nie chce wygladac jak zatarty czop, bo to jest kalectwo, a tak niektorzy wygladaja. Wazne ze mam kondycje na porzadne bieganie, granie w gale na wysokim poziomie przez 90 minut itd, mase na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra zdecydowalem panowie :D jak sie chce cos osiagnac to cos trzeba wyj**ac i w tym wypadku jest rower musze pilnowac diety porzadnie a nie j**ac na rowerze 5h i miec redukcje zamiast masy ._. pozdro.
[...] sam widzisz 1200kcal i lecą mięśnie bo organizm nie chce zabierać swojego tłuszczu.....zapewne też dużo z tego co pozostało to skóra.....ja jestem ciekawy co ty zrobisz np. jak skończysz CKD....... Pisze to dlatego bo troche się martwie żebyś sobie nic nie narobił.....jesteś bardzo wporządku facet ale zobacz....1200kcal....ogólnie około 1800kcal [...]
[...] Jeśli by awansował, kontrakt automatycznie by był przedłużony do MŚ w 2010. W sytuacji braku awansu, z końcem rozgrywek eliminacyjnych kontrakt wygasa. W grę nie wchodzą żadne odszkodowania. Liczę, że podamy sobie rękę i rozejdziemy się w zgodzie - dodał Lato. No żebyś się kurva nie zdziwił Grzesiu, jak Leo zaje*ie Ci jakie chce odszkodowanie
[...] przy tak niskich dawkach samo spadlo do widelek. Problem jest polega na tym, ze od 2 miesiecy nie mialem porzadnego treningu. Przez pierwszy miesiac kwarantanny jeszcze jakos cwiczylem w domu. Na silownie pojde moze w lipcu, o ile otworza. Nie wiem co robic. Byl to moj pierwszy cykl który tak na prawde potrwal 8 tygodni, a kolejne 8 siedze [...]
[...] do budzetu (mimo podniesienie podatkow!), niewydolne i przerosniete struktury urzednicze. ale tego juz sie nie da zalatwic pokazowo, co gorsza - oni w ogole nie wiedza jak to zalatwic. wiec zajmuja sie w sumie niezbyt istotnymi tematami. jak widze, ze na gazeta.pl codziennie pokazuja sie 2-3 artykuly na jakis temat (poprzednio dopalacze, [...]
[...] być przyjmowany w formie zastrzyku w ilości 25 do 50 mg ( 1/2-1 ampułki) raz na 2-3 tygodnie. Dekanianu nandrolonu jest atrakcyjny zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych kulturystów ze względu na swe ciekawe własności. Po pierwsze jest lekiem pozbawionym działań hepatotoksycznych, nawet wtedy gdy jest stosowany w [...]
zaczynam cykl, obym mogl uzyskac tak dobre wyniki jak ty. moze ktos podpowie jak brac AAPQ w czasie brania thermy? nie chce za duzej redukcji masy miesniowej. czy moze raczej zainteresowac sie glutamina? I ain't a killa but don't push me
tom2008:: jakie brales antybiotyki? ja bralem zineryt - taki sobie i aknemicyn plus - to juz na recepte, kosztowal 50zl i dawal rade, ale troche go zmarnowalem bo zaczalem stosowac jeszcze jak tydzien cyklu mi zostal, a powinienem po skonczonym cyklu.. no wlasnie ja nie chce propa brac bo krotkie estry to tak srednio na mase, a suste juz [...]
ta rozpiska wyglada jakby koksowanie bylo celem same w sobie, po 2 mase buduje sie zima, sile raczej tez,odnosze wrazenie ze celem jest tu plaza nad pobliskim jeziorem, nie obraz sie- ale jak sie truc to chociaz cos z tego trzeba wyciagnac, ja planuje mete wziac ale zima, powiedz mi co uzyskales po tym cyklu mety, bo tez cos takiego chce na sobie [...]
TO I JA SIE POPASTWIE Węglowodany podawane powinny być: /CALY DZIEN, POSILKI CO 2-3 GODZINY!!!! Z WYLACZENIEM OSTATNIEGO POSILKU GDZIE POWINNY BYC OGRANICZONE LUB WELIMINOWANE Białko w każdym posiłku ok. 30 gram /OKOLO 30G Białko powinno podawane powinno być: /CALY DZIEN!!!! . Kolacja - ostatni posiłek by zmniejszyć efekt katabolizmu /TU ZAZWYCZAJ [...]
[...] za odpowiedz! Ah i jeszcze jedno teraz tak mi to przyszlo do glowy moge to kupic tutaj w Tajlandii w aptece bez recepty ale takze moglbym kupic tescia w polsce w aptece moja dziewczyna jest lekarzem tylko jak slyszy o sterydach to nie chce ze mna gadac moze jednak bym ja uprosil. Jesli ten tajski jest dobry to wezme go tutaj zeby jej nie martwic.
tak ale widze ze cena jest dosc wysoka a płaci sie głównie za to HMB.... a jak czytałem o HMB to shit jest:/ wszystkie bulki maja jakies HMB itp?? bo ja nie chce przyzwyczajac organizmu do takich składników jak HMB czy kreatyna bo czas na takie cykle czysto kreatynowe jeszczez przyjdzie a wtedy chce wycisnac z nich max'a
JOJO A RACZEJ BĄBA TŁUSZCZOWA
