[...] wszelką cenę je odchudzić skończy się marnie - i dla sylwetki i dla zdrowia. To nie znaczy, że nie możesz poprawić ogólnego wrażenia odnośnie sylwetki :) Zarówno nad nogami, jak i nad barkami i plecami możesz pracować i zyskać bardziej sportową, harmonijną sylwetkę. DIETA: Masakra…. zerowa odżywczość. Nie musisz żyć o kurczaku z ryżem żeby mieć [...]
właściwie wszystko już napisane siady z takiej perspektywy zawsze wyglądają płycej, od przodu/boku pewnie w okolicach 90 było jak zdejmujesz sztange do mc to dbaj o proste plery - hehe swoją drogą to że Ci sie tak chce 'szrugsy' - WL teoretycznie nie jest tak źle jeśli chodzi o budowanie muskli, ale później rodzi to pewne trudności, z którymi [...]
[...] No, trening wieczorny zrobiony 8-) musze powrócić do porannych zmagań Natchniona michą Shrimp2 zrobiłam dziś sobie kilka porcji galarety z rybą, jedna część z łososiem (jakiś mi się w zamrażarce wynalazł -dzwonko szt. 1), a dokupiłam jeszcze tilapię i makrelę wędzoną, stąd w misce dzisiejszej po trosze z każdej ryb, reszta wylądowała w [...]
Szkoda, ale z siłami wyższymi się nie dyskutuje, bo się mszczą ;-) Będzie jakieś mini podsumowanie? Nie przewidywałam podsumowania, bo nie skończyłam założonego etapu. Ja lubię mieć wszystko poukładane i realizować konkretne plany, a potem ewentualnie podsumowywać ;-) Na razie to nie mam czasu nawet na robienie wypisek z miski i treningów, które [...]
[...] które z uporem maniaka wchodzisz , jesteś klasycznym przykładem tego ze nawet choroba ie jest w stanie zmusić człowieka do zmiany jeśli on tego nie chce wewnętrznie. Jesteś jak cukrzyk i powinnaś jak cukrzyk traktować jedzenia jak styl życia, styl inny od ogółu ale własny i dostosowany pod ciebie. Ni ch...ja sie nic w ten sposób nie zrobi. [...]
[...] matka też, wszyscy są zadowoleni. szczerze w to wątpie wystarczyło by aby ktos inny zaczoł sie nabijać z bez nogiego albo bezrękiego dziecka i jechał byś z temaem tak jak zrobiłeś to tutaj wręcz jestem pewien ,że tak by było. Hvja kvrwa wiesz. Zawsze jak ide z kumplami i osoba uposledzona idzie, oni pieprza zaraz jakis koment, a ja ich [...]
[...] boli i chory nie jestem) ale wg producenta, to "naturalne lody" z Wrocławia (można było o nich poczytać kiedyś w gazetach/necie) :) Szkoda, że moje smaki nie były tak dobre jak dziewczyny (moje: zielona herbata + amarena, jej: truskawka + śmietankowy) ale tak to jest jak się chce czegoś nowego spróbować ^^ Obiad "niezdrowy" bo nie mieliśmy już [...]
[...] w planie mam podciaganie, dipsy bez obciazenia, MC, przysiady i moze zarzut silowy 2. CF - standardowy trening i pewnie znowu bedzie dla mnie wycisk :) dlatego nie bede biegal na rozgrzwke ilus tam km :) Zobaczymy jak wyjdzie. Najwazniejsze dla mnie jest to ze znowu mi sie chce i mam motywacje w glowie, a wszelkie wyniki sa na drugim planie.
[...] 85kg 4. 500m row wynik 1:34 Komentarz: Zadowolony z wyników, zwłaszcza z wioślarza. Pierwszy trening dramat, kilka no-reps, prawie paw na burpeesach :P ale co się dziwić jak wchodziłem na matę z tętnem 140 :D Parę słów o samych zawodach. Poszło mi tak jak się spodziewałem, średnio, bo jak mogło pójść po 3 tygodniach przygotowań i wpadnięciu [...]
[...] Miałem fajne znajomości z klientami, którzy stronę by mi stworzyli itd. Ale teraz się cieszę, że potoczyło się inaczej. Mam kumpla trenera, z którym kiedyś trenowaliśmy i jak widzę, że on na siłkę przyjeżdża o 6 rano ma personalne, później jakaś przerwa 3 godziny, znów na siłkę, znów przerwa, wieczorem znów treningi. Z jednej strony fajnie bo [...]
/SFD/Images/2016/4/10/9e7f8a7e88d4457da55d30cd832660a5.jpg Dzień 18 - 24.04.2016 Niby nic takiego wielkiego się dzisiaj nie działo, ale jakoś tak fajny był ten dzień ;-) Pomimo, że zasnąłem dość późno, a nie spałem nie wiadomo ile, to czułem się całkiem wypoczęty. Śniadanie zaliczyłem, chwilę jeszcze posiedziałem i na trening. Dzisiaj w końcu [...]
[...] w tych sprawach... hmmm mam jedno zycie, jedno jedyne nie chce niczego zalowac nie chce byc do czegos zmusdzana i chce decydowac sama o sobie... postnowilam tak zyc... jak cos bede chciec zrobie a jak nie to nie... wiem ze w takim ukladzie nie bede niczego zalowac bo bede robila to co ja chce...tyczy sie to rozniez sexu... hmm na upartego [...]
[...] realista, to nie jest cos o czym moge marzyc. Chce byc finisherem na przyzwoitym poziomie. W przedmiotowej kwestii - jezdzie na czas rowerem, chcialbym zrealizowac cel jaki sobie stawiam, tj srednia powyzej 35 km/h na dystansach 1/4 IM - czyli na 45 km oraz srednia powyzej 33 km/h na dystansie 1/2 IM - czyli na 90 km. To moj pierwszy sezon [...]
[...] 30. Jestem wypruta, mam zakwasy, ale dobrze się czuję i to jest najważniejsze. Jestem głodna %-), ale to nic, ;-) wojna trwa, ja się tak łatwo nie poddaję, będę walczyć jak Spartan. Jutro już ostatni trening siłowy. Aaaaa... i cały czas chce mi się pić i strasznie duszno jest... kiedy ta zima, doczekać się nie mogę. %-)\-) MISKA: [...]
[...] -suple: wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________________________ Mam początki @, czyli nabieram wody jak wielbłąd, brzuch mam wielki i ech, siły jakoś brak. Tak średnio mi się ćwiczyło, ale starałam się, żeby coś z tego było. Zakwasy wciąż trzymają i są chyba w każdej części [...]
Ja chce to potrafię, ale mi się po prostu nie chce cudować :D Trening dobry, do teraz czuje klatę i biceps. Ciekawe czy ja jutro będę też tak swoją czuć po dzisiejszym treningu :D Jak się chce to podobno nawet parasol w tyłku można otworzyć ;)
[...] MC ciągnęło mnie w lewej nodze, szczególnie w łydce – tutaj było aż uczucie podobne do drętwienia. Co do tego kręgosłupa w dolnym odcinku, to tak w ogóle to boli tylko jak się schylam/zginam (czyli, można powiedzieć, „w niepoprawnej pozycji”), czasem jak siadam. 12.06.15r., piątek dzień 57. (62. dzień cyklu @) sen: przed 00: 8,5h – trochę [...]
GEn romelltez mam silke w piwny i uwazam jak ty a co do tych 41 cm w lapie to nie chce mi sie wierzyc bo niektorzy po 2 latach treningow maja po 40 cm pozdro all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
mam jego zdjecie, ale pewnie wy tez... jak ktos chce mozecie powiedziec, przesle :) wg mnie to nie wyglada on na 15 lat, ale powiem szczerze ze nie mam oka do oceniania ludzi, wiec poczekam na wasze opinie :) Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
DT KasiaPL, redukcja, podsumowanie FBW s. 12
