jak sie bic

jak nic nie widac to wina treningu pewnie zes wiekrzą uwage przykłądał do ciężarów a nie do techniki przy budowie masy chrzanic ciężar tu jest wazna poprawna technika, ilosc wykonywanych powtórzen 12,10,8,6 w takich przedziałach sie buduje mase,chociaz arni twierdził ze na duze grupy robic 10-6pow a na małe jak tric 20-10 a bic 16-8pow... a co do [...]

W rodzinie nikt nie mial problemow z sercem. Nie jestem jakas nerwową osobą. Nie wpadam w szał itp. Jedynie prace mam nieco stresogenną, ale możliwe, że jakoś ten stres nieświadomie dusze w sobie. Po xanaxie faktycznie jak ręką odjął. Jedyny problem, że po nim jestem jak zombie i dwa że uzależnia. Propranolol pomagal, ale na krotko, pare godzin. [...]

wyciskanie na plaskiej jest bezpieczne dla kregoslupa tym bardziej jak malo wyciskasz, moim zdaniem nawet zadnych super planow nie potrzebujesz, cwicz sobie 2-3 razy w tygodniu np: przysiady, podciaganie na drazku , wysiaknie na plaskiej, pompki waskim uchwytem i heja ; d nogi,plecki,klatka,bic,tric lec sobie spokojnie, poprawisz sile i za pare [...]

Przysiad - 3s 12p wspięcia na łydki - 2s/12p wiosło hantlą/podciąganie - 2s/12p uginanie na bic - 2s/10p spięcia tułowia leżąc na brzuchu (tak jak do kołyski, na prostowniki, wyleciało mi jak to ćwiczenie sie nazywa, supermeny chyba) - 2s/12p pompki (ręce blisko tułowia) - 2s/12p pompki (nogi wyżej, ręce szeroko) - 2s.12 wyciskanie francuskie - [...]

Dobre te ćwiczenie - ,,nie wiem jak to sie nazywa dokladnie ale fajne cwiczenie 3x 8-12 '' Dziwny rodzaj serri - 8-12... Radziłbym dobrać a nie 8-12.. Wyciskanie płasko PROG, wyciskanie w skosie lepiej sztangą ( mi jakoś lepiej ) - też PROG w serie dobierz do siebie jak coś zrób 12/10/8/8 albo 12/10/8/6... chyba, że to co podałeś Tobie [...]

[...] (bic) 2cm (udo) licząc suchą masę - moim zdaniem nieźle. To wszystko przy 10000 km na rowerze w tym roku (+dieta +siłka ofc) - w każdym razie kontroluję to co robię, zresztą jak tylko wyprostuję swoje sprawy zdrowotne to wracam do przerzucania żelastwa (i to zgodnie z CKD) Ale wciąż nie wiem - jak skuteczne jest długie aerobowanie vs trening [...]

Chlopie, po co Ci tyle razy biceps w tygodniu? ;OOO widac ze lubisz zestaw impreza (klata i bic) , cwicz cale cialo kazda partia 1 raz w tygodniu i napisz jakie cwiczenia robisz i po ile serii , to co napisales jest kupe warte i nie nadaje sie do niczego! polecam www.kulturystyka.pl/atlas znajdziesz tam cwiczxenia i pare dobrych informacji dla [...]

[...] 20.18 - Demonstracja rozproszyła się, największa grupa stoi na placem przed wieżowcem Delta. Policji jest już więcej, ma broń gładkolufową. Jednego z demonstrantów, który - jak donoszą nasi reporterzy - stał spokojnie, przewrócili na ziemię i wciągnęli do radiowozu. Godz. 20.16 - Policjanci nie wytrzymali, zaczęli bić ludzi pałkami. Demonstranci [...]

Bic i klatka za bardzo się wyróżniają, triceps i barki przy nich bledną. Układaj trening priorytetująć którąś z tych partii. Jak na warunki jesienne to ładnie jest i nietłusto więc ogólnie git.

[...] nowej serii - i nie zawiedli sie,same dobre opinie slyszalem, wiec wziolem. moze bedzie lepszy,bo razaka deca cosik bolesna, dla porownania phenoma deca wchodzi super,a ciemna jak trenik,wiec spodziewalem sie odwrotnej sytuacji. za duzo oczekiwalem od razaka chyba, w koncu to underek. a ty bic miales te deczke , walisz juz ? czaisz sie dalej ?

Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy keidy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych [...]

[...] 2 lata w temp 2-8C po pierwszym użyciu 28 dni w temp 2-8C lub 21 dni w temp poniżej 25C. Jak kiedyś biłem GenSci G-Tropin to tylko 48h od rozrobienia się nadawał do użytku. Przynajmniej tak pisało w ulotce. Jak tylko odczuje jakieś skutki to będę o tym pisał. LOT: NU66038 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cec21d1693b9463383268c8bae3cd874.jpg

[...] Plecy: Szrugsy 12/10/8 Wiosłowanie sztangielką 12/10/8 Ściąganie drążka wyciągu górnego 12/10/8 Przenoszenie sztangi za głowę 12/10/8 + ćwiczenie na lędźwie ale nie wiem jak opisać MC ze względu na kontuzje kolana nie chcę robić,a na drążku się nie podciągnę...Drążek to podstawowe ćwiczenie więc daj go i wykonuj same negatywy Co to za [...]

Czyli robisz tak jak napisałem + podbijasz dawki jak wyrabia się tolerancja, najlepiej byłoby x2/ed (krótki okres półtrwania) po 12,5mg pierwsza dawka rano i druga 5-6 godzin po pierwszej, żeby nie mieć problemów ze snem. Po co bić od razu 25mg i się katować jak można spokojnie podbijać dawki, te same efekty + oszczędniej wyjdziesz. Ważna jest [...]

co do mnie to teraz ponad 105 kg , wymiarow nie zniam ale chyba na plus , siła znacznie doi gory , martwy 180 * 6 . płaska 125 * 7 w 4 serii , bic np wiem ze 60 na prostej reszta jak cos to pisac ... ps igły sie poje :) wesołych swiat , rosnijcie zdrowo :)

tak se oglądam te fotki i se patrze i na 1 zdjęciu widac ze ma duze łapy a na nastepnych juz nie no sam nie wiem czemu! moze lukomen ma bic bardziej okrągły niz szeroki tzn bardziej gruby! tak mi sie wydaje nie weim jak to napisac kumaci szczają chyba hehe

[...] ale bic z 42,5 na 43,5 waga z 94/94,5 zeszła na 90,5/91 :) i ogólnie spadłem troche z brzucha i tzw. boczków. A6W robie juz prawie 2 tygodnie (miałem zacząć wcześcniej ale jakoś tak wyszło) i powoli zaczyna pokazywać się zarys kraty na brzuchu:) Jeżeli chodzi o suple to amp wymiata:) jest to moj pierwszy spalacz i uważam że jest wart swoich [...]

spoko, jak zrobie porzadne motyle itp to wrzyce fotki ( moze na wiosne).. a co do wypychania bbica reka, to powiem Ci ze nie wypychalem go specjalnie, poprostu tak wlozylem tam lape i sie powiekszyl, zwroc uwage ze drugi bic nie jest wypchniety. Pozdrawiam ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: [...]

Siemanko. Trochę trzeba zmienić, nie da sie tego ukryć. Tylko brakuje kilku kluczowych informacji o tobie jak staż itp. Ale sie poprawi. Niepotrzebnie biceps dwa razy w tygodniu. Wnioskuje, że jest to twój priorytet ale poprzez ćwiczenie go 2 razy w tygodniu z taką intensywnością możesz sobie tylko narobić kłopotu. Proponowałbym Ci 3 dniowy [...]

chcesz bic tyle tyg deke i bolda , moze lepiej sama deka/bold i do tego ew. jakies dodatki albo 16tyg deka i pozniej 16tyg bold bedziesz przy okazji mial czarno na bialym porownanie tych srodkow Przekonałeś mnie. Będę leciał raz Dekę a raz Bolda. Czyli może: 8 tyg Deka + Cypio/Enan 8 tyg Bold + Mix 2 tyg Most z HCG i od nowa a most chyba lepiej [...]