SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie bic

Czy chodziło Ci o: "jak sie nic"?

  • siła charakteru, strach

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i wynika z potencjalnie niebezpiecznej okoliczności . z czasem jednak przywykniesz do pewnych sytuacji i organizm nauczy się że nie musi produkować adrenaliny za każdym razem jak przechodzisz obok grupki kolesi , bo nie jest to sytuacja niebezpieczna (no chyba że będziesz miał pecha i każda grupka którą miniesz będzie Cię chciała bić).

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5732 Data: 2012-09-21 00:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj rozklad treningow wyglada nastepujaco: pon.- nogi trening taki jak wyzej, tzn. z wiekszymi ciezarami ale niezbyt duza liczba powt. wt.- klatka i biceps:1. wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w gore 4s. *10 powt. 2. rozpietki na lawce skosnej + 6s. *10-12 powt. 3. rozpietki glowa w dol 4s. *10-12 powt. 4. pompki na poreczach 4s. *max. 5. [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-11 12:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o kilka porad dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Barki, nogi Brzuch w domu ćwicze i efekty ogolnie są!!! Jednak każdy układa sobie plan ćwiczen sam... obsewując swoje ciało itp. Plan zmieniam do 2 miesiące chyba że są jakeis tam efekty to troche go modyfikuje zeby nie bylo zastojow i miesnie nie przyzwyczajaly sie do tych samych cwiczen. Co do tego kiedy masz cwiczyc, roznie jak chcesz, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2009-04-26 10:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słaba płeć

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jest to patrzenie na chłpaków) że nie będziesz z nią sparował, bo masz blokadę, to wcale szlachetny nie jesteś. Jeżeli stajesz do sparingu i na siłe pokazujesz dziewczynie jaki to jesteć silny i jak to ona sie do MA nie nadaje, to wcale nie jesteś szlachetny. Jezeli w ramach rozrywki napadasz biedne dziewczynki na ulicy i łamiesz im kości(a [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 14982 Data: 2003-09-20 12:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj nowy plan do oceny partia 2x w tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 18 serii, Bic/Tric - 9 serii, Barki - 13 serii, Na duże partie rób 12, max 16 serii, na małe od 6 do 9. Z własnego doświadczenie powiem Ci, że z tym planem trzeba uważać bo można się łatwo przetrenować. Ćwiczyłem kiedyś podobnie jak zakłada powyższy trening i po trzech tygodniach musiałem zrobić przerwę, bo nie dałem rady zrobić kilku wyciskań.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2009-10-22 20:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...

    Post
    Trening dla początkujących

    "czemu wywalić bić i tric?" - Dlatego, ze bica i trica nie powinno katowac sie z treningu na trening. Nie wyjdzie Ci to na dobre. Po drugie to jak nabierasz masy to wchodzi Ci rowniez i w bica i trica. Zrozum, ze potem mozesz spokojnie o tym myslec, albo jak juz zmienilbys treinng na splita to wtedy inna bajka. Antos - No to cos slabo Ci idzie to [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8699 Data: 2012-05-07 10:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból jąder

    Post
    Doping

    Nie pierwszy raz sie zdarza, za od kręgosłupa. Z plemnikami to nic nie zrobisz. Możesz przestać bić towar. Wejść na mostek hcg, zrobić badania za miesiąc będzie lepiej. Najlepiej za zaś bić hmg za dwa tygodnie będzie dobrze ;-) Ale podejrzewam że środek nie osiągalny dla CB. Jak termin Cię ciśnie to dajesz hcg i godzisz się z tym, że wynik [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 2019-05-27 18:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DWUBÓJ OLIMPIJSKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dysponujecie jakimiś ludzkimi materiałami na temat plyometrii? Jak wam się podoba tak ułożony trening. Generalnie 5x5 z lekkimi przeróbkami, 4 zamiast 3 głównych ćwiczeń Pon: siad wyciskanie power snach power clean Sr: siad push press MC albo high pull Pt: siad wycisk PC PS + jakieś małe ćwiczenia od czasu do czasu (brzuch,łydki, tric,bic) do tego [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-04 00:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks w domu :)

    Post
    Sztuki Walki

    tyle ze ja chcę się umieć obronic i przyp******ić czasami komuś jak by sie rzucał. Nauka boksu pod okiem trenera odpada .Dodam ze mam sparing partnera który tak samo jak ja (kumpel) chce sie nauczyć bic .

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4840 Data: 2013-01-26 12:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase 6 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    jak cwiczylem przez 2 miesiace 3x w tygodniu to owszem jakos sie poprawialem ale jak zaczalem cwiczyc 6 razy tygodniowo to po 2 tygodniach spostrzeglem owiele wieksza poprawe zarowno sylwestki jak i sily dlaczego tak jest moglby mi ktos to wytlumaczyc ? ps:w tym 1 planie 6dniowym mozna byloby zmiejszyc biceps do 1x i to moim zdaniem by wystarczylo [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 2010-01-16 14:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kłopot wśród kumpli

    Post
    Sztuki Walki

    Ja tu czytam tak ten temat niby jakieś akcje szykujesz a tu patrze i xmaczik masz 14lat do tego nigdy się nie biłeś i chcesz wyłapywać po pojedynczo tych chłopaków...zapomnij. W tym wieku to praktycznie każdy z każdym może wygrać wy nie macie na razie jakiejś dużej siły żeby się nokautować. A i nie wież w to że koleś z typami przyjdzie to od razu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 2013-06-13 17:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl - rozsądnie??

    Post
    Doping

    no nie wiem już... może spróbuje co 3 dni bić i zobaczy sie co to będzie z tego, jakby szło dobrze to bym nie zmieniał, jak by było słabo to bym najwyżej zaczął bic e2d...pomyśle jeszcze nad tym, ale mety narazie napewno nie chce... na następny cykl jako dodatek moze wezme ale narazie nie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 2006-07-20 20:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW- pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    jak nie bedziesz zadowolony z przyrostow w bicepsie czy tricepsie to mozesz dodac-oczywiscie najpierw musisz potrenowac tym planem jakies 6-8 tygodni, potem robisz tydzien przerwy i sam zdecydujesz,czy dodac po serii na bic/tric w kolejnym cyklu-potem znowu mozesz dodac po serii ale moim zdaniem wiecej jak 6 serii/tyg nie powinno sie robic

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2009-06-25 15:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj jedzonko było ok bo siedziałem cały dzień w domu, jutro do szkoły już pójdą warzywa, pierś i ryż tak jak było mówione. Rozpiska z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea87f642f57b4357a60ea9412bb06426.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/900cb6322aed43e8ab26a18855b70519.JPG http://www.youtube.com/watch?v=5HYjtUQhj0o&feature=youtu.be Filmik z dzisiejszego [...]

    Odpowiedzi: 775 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-14 19:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresu. Czy oczekuję niemożliwego?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zrobiłem w grudniu przerwę od areobów (zrobiłem 3 treningi przez miesiąc), wpier****em jak zwierz i cisnąłem trening siłowy. Przytyłem 5 kg. Od stycznia wróciłem do areobów i dołożyłem trening nóg, którego wcześniej nie robiłem. Obecnie: pon-klata,bic; wtor-kardio i 4 serie podciągania); środa-barki i brzuch; czwartek-nogi,4serie hantle płasko na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2023-01-16 20:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak rozłożyć plan, żeby biceps i triceps trenować na jednej sesji treningowej (bez super serii ponieważ uważam, że jeszcze za wcześnie dla mnie z tym) ponieważ także jak maniek narzekam na swoje ramię i chciałbym poświęcić mu więcej uwagi. I wlaśnie zastanawiam się jak rozpisać teraz partię mięsniowe w tygodniu. Do tej pory cały czas [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2005-07-12 13:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Peja sie przybił :>

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ciekawe co by zrobił ojciec tego pietnastolatka jak by mu pokazał środkowy palec i zaczął go wyklinac???Pewnie by mu nalał po głowie,ale znalezliby sie obrońcy dzieciaka bo nie wolno bic.Żałosne to jest!pozniej rosną gówniarze,ktorym wydaje sie ze wszystko im wolno bo rodzice im na wszystko pozwalaja i nie strasza ich.

    Odpowiedzi: 937 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-17 14:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne OPEN

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    O widze ze organizatorzy zadbali również aby było się o co bić pula nagród naprawde wysoka na pewno przyjedziemy z ekipa juz zaczelismy przygotowania mamy nadzieje ze poziom jak zawsze we Wrocławiu bedzie wysoki.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9645 Data: 2011-09-24 11:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pieprzone gnojstwo!

    Post
    Sztuki Walki

    Ale co on miał zrobić? Miał sie z nimi bić?? Jak ja mam do wyboru stracić kilkanaście złotych lub stracić zęby i zdrowie, to wolę oddać te kilkanaście złotych, bo leczenie wyjdzie mnie o wiele drożej. W pojedynkę człowiek nic nie zdziała i nie wiem o co wam chodzi. Ciekawe jak wy sie zachowujecie jak was kilku napadnie...

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9681 Data: 2005-06-20 15:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening obwodowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion bokiem 2x15 wznosy ramion bokiem w opadzie 2x15 ------>nie ma nic na przedni akton BIC: uginanie ramion ze sztngielkami 2x15 uginanie ramion ze sztangą 1x15 ------>tutaj daj tylko jedno cwiczenie i zwieksz ilosc serii TRIC: wyciskanie francuskie krzywki w leżeniu 2x15 wyciskanie francuskie jednorącz 1x15 ------>tak jak biceps

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8904 Data: 2007-02-07 12:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)