jak sie bic

[...] \x10 17,5kg -wiosłowanie \5x10 samą sztangą szło luźno tak żeby wejść w to ćwiczenie** -przysiady \5x10 z samą sztangą** -unoszenie ramion \4x10 ?kg w między czasie hantle jak musiałem czekać na przyrząd. * z lekką pomocą :( o dzyza. ale do przodu ;) ** może ktoś podesłać filmiki z techniką. WL ( aporpo co to jest) wiosłowanie Dieta Znów [...]

[...] i chcę zobaczyć czy organizm sam ureguluje to wszystko. Nie wiem tylko co z tą przysadką. bardzo proszę o opinie "Jakieś 2 miesiące temu obudziłem się zlany tłuszczem (jak po smarowaniu oliwką ) oczy nie doskwierały, skóra była pokryta tłuszczopotem, na twarzy pojawiły się białe pryszcze. Tak było przez 2 dni , poczym powrócił stan [...]

miczu te sogi wlatuja od userów ktorzy tu sie nawet nie wypowiadaja nie moge bic deki bo w 6 tyg nawet jak mam testo 2:1 albo 3:1 to libido mi zanika a zbicie prolaktyny zalatwi sprawe tylko nie wiem jak to brac ;-)

Zginacz biodra jest, jak to określił chirurg", zużyty". Funkcjonuje ale bardzo szybko zaczyna bolec i noga opada po zgięciu. Proszę nie pytać o specjalistów i ilość rehabilitacji bo mam dużo za sobą. Ciężary jakie używam pozwalają mi robić 8-14 powtórzeń. Nic nie zostaje w rezerwie. Cisnę do końca 1 trening Suwnica skosna nogi 1x 50kg, 3x100kg [...]

To nie reguła, jak robisz krótki cykl np.10-12 tygodni to częstsze bicie hcg w mniejszych dawkach nie jest tak kłopotliwe poza tym lepiej jest bić mniejsze dawki a częściej np. 250ui 2 razy w tygodniu tylko trzeba liczyć się z tym że przy takim dawkowaniu hcg prawdopodobnie zmarnuje się w lodówce ja mam sprawdzone że 25 dni wytrzyma i jeszcze [...]

OBWODY: jak co tydzień obwody, znowu poleciało tam gdzie miało i z tego się cieszę :) od lewej: początek redukcji/zeszły tydzień/aktualnie waga: 99 / 88.5 / 87.6 pas(pępek): 101 / 89 / 85 pas(najszerszy): 105 / 90 / 88 klata: 112 / 101 / 100 bic: 41 / 39 / 38.5 udo: 63 / 59.5 / 58 łydka: 41 / 40.5 / 39.5 biodra: 106 / 99.5 / 98 Zmieniony [...]

[...] coś dołożyc oburącz na koniec partii,ale na początek porób kilka miesięcy(2-3) właśnie jednostronnie -po każdym treningu brzuch(skos,dół,góra) -przed treningiem zrobił bym na rozgrzewkę po lekkiej serii na brzuch.ławka rzymska bokiem i przodem,wiosło na maszynie -po treningu stretching!! -wiszenie odpuść!! Pytania: -jak wykonujesz stretching

Transportowali tam różne towary i działo się to też na terenach dzisiejszej Polski. Poza tym szlaków handlowych było dużo a nie tylko jakiś konkretny. Oprócz tego mieliśmy przecież też jeden język, wiedzę, sanskryt i wierzenia. Co do tego że byli przegrani życiowo i ideowo, dam taki przykład. Wyobraź sobie że Hitlerkowi udało się wyprodukować [...]

shadow: za bardzo się zagłebiasz w psychologiczno filozoficzne tematy. Tu nie ma jakiejś konkretnej, głebokiej i skomplikowanej mentalności dresa. Dres = d****. Napadają z chęci wzbogacenia się w łatwy sposób. Rzadziej biją dla przyjemności (ale jak juz to zawsze w kilkuosobowej grupie). Każdy dres gdy próbuje "skroić" sam się boi - [...]

Witam . Jestem tu nowa, to mój pierwszy post na tym forum. Mam nadzieję, że zostanę tu na długo i że będziemy żyć w zgodzie. Nie wiem jaka tu jest atmosfera, więc jakby co- to proszę nie bić i nie krzyczeć . /// WITAMY NA POKŁADZIE Ale dochodząc do sedna sprawy- chciałabym poprosić was o radę odnośnie diety, jaką powinnam stosować, oraz o jakie [...]

[...] czytaniem ze zrozumieniem,chlopie,a co w twoim tekscie jest do rozumienia co moze to "ch**a " albo to"pop***dalać " mnie sie czepiasz,a sam zastanów sie jak ty masz zamiar dalej edukowac sie z poloka.Przeczytaj se jeszcze raz to co napisales smieszy mnie poprostu twoj tekst np :"jestem od Ciebie 1cm wyższy, a moja ręka [...]

[...] wykroczne 4 x 10 4. " nożyce " 4 x 10 5. Wysoki step ze sztangielkami/ sztangą 4 x 10 6. " Martwy Ciąg " na prostych nogach 4 x 8 Sobota: Tutaj proszę o jakąś wskazówkę wyszedł mi tu dzień wolny i nie wiem co z nim zrobić. Chciałbym wsadzić tu klatę i biceps ale to nie pasuje trenowanie tych mięśni razem chyba, no i czas [...]

[...] sytuacji uczyć styli chwytanych. To naprawdę pomaga. Zakładając bowiem dobrą dźwignię lub duszenie pokazujesz, kto jest górą, ze to ty masz władzę, nie on. Bijąc go pokażesz jaki jesteś brutalny, a on później pójdzie do kolesi i powie:"Patrzcie, co on mi zrobił..." Jeśli jednak tak jak mówiłem, sprawisz mu ból a nie uszkodzisz go na [...]

siema chłopaki tak sobie to czytam i się uśmiecham bo nie raz miałem takie dziwne przypadki jak to wykrzykiwali ze mnie zabiją ze mam przej... ze ich koledzy mnie dopadna!!!i jakos do tej pory zyje i mam się dobrze i niechce mi sie wierzyc w teksty bic tak zeby nie bylo widac kopac po kolanach!!!99% sie tak nie da trzeba wejsc na 150% swoich [...]

[...] wyciągnąć ale mało sie udała ale jaszcze spróbuje koleś jest nieżle poyebany Ja witaj mistrzu YT czesc Ja widziałem twoje filmiki na YT i mam kilka pytań YT słucham Ja jak wykonujesz a6w YT filmik na yt YT z pierwszym dzien YT i wpisz sobie w googlach YT a6w dzien 42 plan YT a6w plan* YT takie cos wpisz Ja aha a daje to efekty Ja bo za 2 [...]

Mi lepiej się robi klate i bic, jak robisz klatę to tric pracuje i się męczy. Mi tak bardziej pasi

tak taborecik idealnie daje w kość, pewnie już robiłeś bic to wiesz jakie to uczucie ale po treningu nici z taborecika, ale jak masz rower to zawsze można na niego wskoczyć dziwne, ale zawsze u Ciebie mi się powiadomki wyłączą

[...] załozysz komus dzwignie przeciez to nie wystarczy (kolesia trzeba tak sprac zeby nie miął ochoty sie dalej lac)koles moze zacząc krzyczec z bólu ty go puscisz..." A Ty jak uderzysz faceta na ulicy w nos, on powie "auu" albo krzyknie to już przestajesz go od razu bić? Dźwignie na ulicy się wyciąga, a nie w nich kogoś trzyma aż nie [...]

jak by ci future rozpisal swoj cykl to by ci glowe urwalo chlopaki do debiutow wieksze dawki wala no ale to nie temat o tym fajna ciekawostka a cykl bezsensowny na jego wage deki nawet by nie odczul i deke do zawodow wogole bic ??ja sie tam nie znam ale nie wydaje mi sie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-04-25 15:50:02

[...] kawalek :P)powracam na droge wlasciwego jedzenia a wiec zaczynam znowu wycieczke do krajow skandynawskich. Mozecie na mnie krzyczec zem glupia bo to niezdrwo ale moze ja juz jakas dziwna jestem bo sie swietnie czuje glodna nie jestem spac mi sie nie chce tak ze ogolnie jest si ;) jedyny bol to zaparcia i wierzcie mi ze wziecie dwoch tabletek [...]