jak sie bic

[...] w tej chwili partnera treningowego - cisnąć na maxa dopóki się nie uda, czy troszkę zmniejszyć obciążenie? " * mozesz trenowac przez ostatnią faze hst(5neg) tak jak na ostatnim treningu 5tek, mozesz rowniez intuicyjnie zwiekszac ciezar ale zeby progresja nie byla za duza, lepiej zeby byl mniejszy ciezar niz wiekszy po ktorym nabawisz [...]

Dobrze jest jak na taki staż,łapy dobre,fatu dużo nie ma,masujcie bedzie gites.Nie pogardze dam Soga,reszta sie nie zna.Takie teksty ze mierzy sie łape jak przedramie jest w kącie 90 stopni to niech Sobie niektórzy zachowają dla siebie,bo z tego co tu widze,to chyba kazdy zle mierzy łape,bo co słysze to w różnych regiona różnie mierzy sie [...]

Mialem robione ogólne badanie krwi, a nie pamietam czy jest tam wyszczególnione żelazo. Ale jak poczytalem o objawach to dużo rzeczy by się zgadzalo, wlacznie z zaburzeniami rytmu serca. Czasami wystarczy, że np. zrobię jakiś gwaltowny ruch i nagle serce przez jakis zcas zaczyna bardzo szybko bić. Zdarza się, że bez powodu czuje ucisk w mostku. [...]

powiem tak M-A-S-A-K-R-A ! Pompa weszła kozacka , ale to mnie tak nie ździwiło jak wytrzymałość Skonczyłem trening i to z nadmiarami na seriach i dalej mi sie chce cwiczyć Bic + tric dziś robiony , pompa +3cm na łapie, serie w których było po 12 powt robiłem 18powt , ciezar np. z uginania sztangą 5kg wiekszy niz poprzednio na ostatniej serii. A [...]

Skerx jako jedyny napisał coś mądrego. Autorze ty chyba napiałes już post w którym został ci podany trening. Nie rozumiem czemu ludzie tak się upierają przy tych splitach. Jak już jakiekolwiek połączenie to np. takie: Klata + tric Plecy + bic Nogi + barki Ramiona to jak nietrudno się domyślić bic i tric, a wy chyba mazywacie tak barki.

[...] czy trzeba bić więcej. Do wszystkiego się organizm przyzwyczaja ale tutaj głównie chodzi o trening/diete nie o sok. Są ludzie co nigdy nie przekroczyli 0.5g tesa i to przez kilkanaście lat bijąc ome czy jakieś enany. Można bić i przez vały rok enana w jednej dawce i będą efekty. Zależy jak kto podchodzi do tematu i jak rozumuje działanie soku.

No wróciłem do treningu nareszcie, wczoraj poszedł coś jak pseudo split, 8 serii z obciążeniem na klate i bic, tak spompowany jeszcze nigdy nie byłem, czuje bicka, i mięśnie piersiowe tak, że aż się mama dziwi, czemu takie cycki mam ;p. Dzisiaj będzie nogi i barki, zastanawiam się czy nie wydłużyć by do 4 dni i dorzucić brzuch i przedramiona bo mi [...]

[...] mam taki sam problem ze mam oporne łapki tylko z tego powodu ze przez pierwsze 3miechy były przetrenowane spowodowane to było zbyt duża liczba serii i zbyt duzym cięzarem jakim chciałem machac...na bic robi sie małymi cięzarami lub srednimi, jak bedziesz juz zawodowcem to mozesz katowac bicepsy duzymi cięzarami robiąc gigantyczne treningi... [...]

meta jelfa jest i ma sie dobrze, mam dostep normalnie omke koles u mnie 3 tyg temu zaczal bic i juz chodzi jak cyborg 500/week

Możesz dłuugoo trenowac SW i np. nigdy nie walcząc na ulicy (oczywiscie w obronie własnej ) możesz dostac od jakiegos gnojka. Żeby sie dobrze bic na ulicy trzeba byc "odważnym" tzn nie spękac jak kots ci powie "dawaj kase bo ci przy***ie".

WItam, Jak według was w moim przypadku ćwiczyć brzuch. Ćwicze treningiem dzielonym 3 dniowym klata + tric, plecy + bic, nogi + barki, jeszcze trenuje KB 2 razy w tyg, na treningach KB zawsze robimy 100 brzuszków na koniec. . Do niedawna robiłem abs ale jakoś specjalnie nie spodobał mi się ten trening. Do dyspozycji mam ławkę rzymską.

ja ćwiczę sam, ale nieraz mi kolega pomoga..ale tylko pomaga..nie ćwiczy najbardziej potrzebuję pomocy przy klacie bo z resztą sobie jakoś radzę..a jak klate robie na 1 powtórzenie to ciężko troche samemu raz mi się zachciało rekord bić i 110kg założyłem i wałkowałem po sobie

W rodzinie nikt nie mial problemow z sercem. Nie jestem jakas nerwową osobą. Nie wpadam w szał itp. Jedynie prace mam nieco stresogenną, ale możliwe, że jakoś ten stres nieświadomie dusze w sobie. Po xanaxie faktycznie jak ręką odjął. Jedyny problem, że po nim jestem jak zombie i dwa że uzależnia. Propranolol pomagal, ale na krotko, pare godzin. [...]

[...] ta jest rewelka ;) skacze się tak, że ho ho... :-D Nie wspominałam jeszcze, że musiałam zrezygnować z treningów wing tsuna niestety z braku czasu :-( Jednak w planach nadal są i jak tylko mi w końcu czas na to pozwoli to zacznę trenować. Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-05-10 23:38:31 Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-05-10 23:39:10

[...] za opóźnienia, Posiłki Dieta standardowo spełniona w około 100% Z braku czasu nie rozpisałem i nie policzyłem, oraz nie udokumentowałem aczkolwiek postaram się zawsze jak najlepiej dokumentować moje poczynania co do g. Przebieg Treningu PT barki + tric push press/military press 5 x 6-8 podciąganie sztangielek do brody 4 x 8-10 [...]

ide sie ubierac i na trening spadam nara ****a mac zakwasy bary tric klata bic kaptury przedramie i ja plecy ide zrobic jak ja ****a miesa do pyz dobrze nie ugniotlem

[...] Wznosy hantli bokiem 4x 12 Wznosy hantli w opadzie 4x12 Bic Sztagna 3x12-8 młotki 3x12 modlitewnik/o kolano 3x12 Piątek: Plecy: podciąganie sie nachytem do klatki 4xmax Wiosłowanie hantla 4x15 martwy 12/10/8/6 przedramie nachwyt i podchwyt 4xmax jak nie chcesz cwiczyc nog to Twoja sprawa. Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-06-06 21:28:15

[...] 100mg czyli jedna ampułke co 3ci dzien drugiego miecha 200mg co 3ci dzien czyli podwoiłem (cykl trwał równo 2 miechy efekty: wymiary to mierzylem tylko na łapie i tak jak wyzej wspomnialem 1.5cm poszlo, reszty wymiarow nie znam:P a jesli chodzi o siłe to: klatka 110kg na 130kg martwy 150 (wiecej nie probowalem wtedy) teraz 200kg przysiad [...]

[...] walke z tym cisnieniem, mam mierzyc rano i wieczorem , 1tab dziennie . Czuje sie srednio , najgorzej to te szumy w uszach bo sa juz od 8dni i caly czas szum , najgorzej jak jest cisza w pokoju to wtedy nie idzie wyrobic. Mam nadzieje ze jak zbije cisnienie to szumy ustapia. Tylko nie wiem co robic z tym propem i masterem czy odstawic czy bic [...]

A w poniedziałek mam bić tego enan? Czy sobie odpuścić? "Wyniki tragiczne dlaczego?" Nic nie napisałem że mogę mieć tragiczne wyniki. Błąd zrobiłem że ostatni raz badałem się właśnie przed wejściem na teścia enan, ale słyszałem tutaj na forum że po co się badać jak nic się nie dzieje.