jak się

Dzięki już widzę jak to się robi :)

kupiles je niedawo? czy jakis czas temu? nie wiem dokladnie ale podejrzewam ze data bedzie taka jak sam sie domysliles

[...] stwórz w dzienniku żywieniowym diete według tego co Ci wysłałem. Od zapotrzebowania wyżej odejmij tylko 400 kcal, nie kieruj sie iością białka, węgli etc. według tego co wyżej, tylko według tego co było napisane w tamtym artykule, oczywiście zrób tak jak potrafisz, a ja będę powoli poprawiał :) Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-02-12 21:52:28

boks tak , ale także dieta ... musisz nabrać bo ktoś cie pierdyknie raz i leżysz ... pewnie teraz to wyglądasz jak to sie mówi "oświęcim"

A skąd wiesz rzeznik, że jak mu ktoś "p******nie" to leży co ? Na każdego kozaka znajdzie się większy kozak.

mozesz tak zrobic, albo w danym dniu zjesc wiecej w jednym posilku (o ten brakujący), mozesz tez w ogole to olać (nic sie nie stanie jak czasem coś pominiesz/dodasz). nie trzeba jesc regularnie

Będę się starał robić przysiady jak coś to wykroki też mogą być?Tylko jeżeli ćwiczę fbw i w planie mam np wykroki a zrobie sobie przysiady albo suwnicę to moge takie zmiany robić?Co trening zmieniać ćwiczenie na partie czy trenować wyznaczonym planem przez dłuższy czas?

Kwestia labu, czy to tez analiza jakosciow/ilosciowa itp. Jak dobrze poszukasz to w 500pln brutto sie zmiescisz z okresleniem czy ww subst jest w skladzie tab . Analiza ilosciowa ~2x tyle.

fakmaster - czytalem gdzies ze przy takim uchwycie jak napisales (tzw. uchwyt trojbojowy) mogo jakies problemy wyniknac, ale nie pamientam jakie z tym przedramieniem to fakt zanim ci sie niewzmocnia przedramiona skorzystaj z pomocy paskow i hakow VERITAS -> conner <- AEQUITAS Musisz być słabszy, aby wyglądać na silniejszego

[...] ze jest początkujący więc narazie powinien zrobić trening ACT. oraz poczytaj o prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas oraz zapoznaj sie z tajnikami odżywiania bo to jest bardzo wazne w tej dyscyplinie. poczytaj o tym ACt wpisz to w białe pole po otwarciu tej strony www.sfd.pl/search.asp? jak cos nie jesne to pisz. Pozdrawiam

Dzieki, w jakich przedziałach intensywności trening jest najskuteczniejszy i jak długi? Sprawa jest dla mnie ważna bo od dłuższego czasu przygotowywuję sie do expedycji na ośmiotysięcznik.

trening mam 5 razy w tygodniu diete staram sie trzymac jak najlepiej

Idź z tym do lekarza rodzinnego, wypisze Ci skierowanie na podstawowe badania. Niekoniecznie mu od razu mów o tym że lecisz na oleju. Jak będziesz miał wyniki wtedy możesz się bardziej otworzyć;)

a ja stosowałem i thermala i ECA na CKD i nie stwierdzam większych różnic w działaniu... swoją drogą to właściwie stosowana ckd ( czy jej modyfikacje tak jak w moim przypadku ) daje sama z siebie niesamowite efekty. ECA, Tight czy thermal u mnie powodują może troszkę większą chęć do treningu...ale to robi nawet zwykła efedryna...niekoniecznie [...]

No ja tam nie wiem, kiedys o to samo pytalem i mi radzili, zeby moze od mono zaczac najpierw. I chyba tak zrobie, sprawdzona stara mono bedzie moim zakupem napewno nie z powodu brakujacej kasy (bo na suple jak trzeba to sie zawsze znajdzie).

Najczęściej (jak dobrze się ugadasz) punkt chodzi po 0,5zl

jak jest problem to ortopeda, flex na niewiele się zda

Zalezy jaki miales cykl. Stala dawk clomidu 50mg ed od poczatku do konca, jedynie czas w jakim go przyjmujesz ulega modyfikacji w zaleznosci od cyklu Zwiekszona dawka clomidu w pierwszym/ych kilku dniach tj mit taki sam jak robienie piramidki dawkujac metke badz cokolwiek innego. Odblok to proces dlugotrwaly i front kick mija sie calkowicie z [...]

Nie wpłynie. Jedz dalej normalnie jak gdyby nigdy nic się nie stało, nie rekompensuj "wpadki" w żaden sposób.

wskazówka dla Ciebie: podawaj jak najwiecej inforamcji dotyczących Ciebie...<wzrost, waga, staż, możliwości finansowe,...> jeżeli masz mocno ograniczone fundusze polecam zakup: kreatyny <jednowodzianu , np. total creatina za ok.45 zł za 500g> i odżywki węglowodanowej <carbo, kieruj się ceną, np. olimp 1kg za 20 zł>