jak się

Jak chcesz się dalej rozwijać to kalorie musisz podbijać sukcesywnie. Nie tylko samo białko ale i węgle i tłuszcze

Trafiłeś w trybiki med to tego się trzymał. Nie mieszał netu z lekarzem bo nic dobrego z tego nie wyniknie. Rób tak jak Ci powiedział lek med.

Przede wszystkim diagnostyka , jak piszesz dolegliwości pojawiły się na skutek urazu i pierw trzeba zdiagnozować problem a później dostosować odpowiednie leczenie.

dokładnie zeik, miałem od dzieciństwa problemy z postawą, z krzywym kręgosłupem itp. kierowali mnie na jakieś ćwiczenia korekcyjne itp. które mi nic nie pomogły, sporo później sam z siebie poszedłem na siłownie i wtedy zacząłem widzieć efekty, a kręgosłup nie był celem tylko masa ;] ale i tak lepiej by się było lekarzowi pokazać, a jak już ćwiczyć [...]

Olek na pewno coś utwardzałeś, pochwal się co i jak...

No pewno, zwłaszcza, że to tylko 5g, nie to co niektóre przedtreningówki, że jak wsypiesz do paszczy to mają chęci do ulotnienia się przez nos%-)

Jak wyżej. Ja żeby było najbardziej równo bije właśnie 125mg środa rano i sobota wieczór. Bo tak co 4 dni to się w końcu wszystko pomyli

mała hantla do jednej reki i na modlitewnik, i nie rób serii po to zeby zrobić jak najwiecej , tylko stawiaj na jakość napiecia bicepsu. jeśli sie przyłożysz to na efekty nie bedziesz długo czekał(cierpliośc to cnota) pzdr. SOG

ja mam córe zdrowa jak ryba,znam też kilka osób co na bombie powiększyło rodzine i jest wszystko ok.Tak więc się nie przejmuj tylko szykuj dziecku pokój.Gratki tatku

dzięki lodzianin1 szokownia troche,ale się da... na testosteronie to też myśle że bedzie wszystko git,gorzej jak by był jakiś nandrol

Ja moją córcie zmajstrowałem jak byłem pod koniec cyklu z deki,prolki i vina.Na dodatek moja żona brała cleme. W panice pobieglismy do lekarza,uspokoił nas mówiac ze to niema wpływu na płód. Miał racje,mała urodziła sie silna i zdrowa. Pozdrawiam

A ten bark da sie z nim wytrzymac i zyc.ale za kazdym razem po silowni mam wrazenie ze jest przetrenowany.i mam takie dziwne wrazenie ze go czuje.wiesz o co chodzi? normalnie jak chodzisz zyjesz nie czujesz nie wiem bicepsu .czy nóg.czyujesz ewentyualnie dobry trening czy zakwasy na danej partii.a ten prawy bark tak czuje jakby byl ciezki

czyli co .. ziolko i magnez,zynk i witaminke b ^^ IMO nic wybitnego .. jak sa braki to sie je uzupelni .. ale to nie jest cos po czym masa skoczy LD

Raczej tak , ale ogólnie masz dużo tłuszczu jeszcze , jak to zguisz to i klatka sie poprawi

na noc naladuj sie weglami a z rana tylko bialko + tluszcze. ostatnio modny sposob szczegolnie jak ktos ma rano trening.

Wg badan solarosa co wkleił Tom "jak widac na wykresie do 8godzin po wymieszaniu kreatyny z woda nie dzieje sie kompletnie nic! Delikatne zmiany zachodza dopiero 24h po wymieszaniu, Po 48h (2dni) nadal jest ~90% Po kolejnych 48h (4dni) jakies ~80% Po 2tygodniach 'straty' (zamiana) wynosi okolo 50%"

I nie chodziło mi tutaj o pokazanie tego że kre-alkalyn jest jakiś świetny, tylko o pokazanie tego że kreatyna po odstaniu nie nadaje się do przyjmowania, ale jak widać każde badanie mówi co innego, imo najbezpieczniejszym sposobem przyjmowania jest po prostu popicie miarki wodą :) Ale nie dyskutujmy już o tym.

a jak wezmę to coś się stanie ?

No to masz czas na crossfit a nie masz czasu na siłkę? Poza tym treningi crossfit są na wytrzymałość mięśniową, dopalenie resztek tłuszczu, masy na tym się nie zrobi jako masy. Dowal na razie kalorii, obserwuj czy coś idzie. Jak nie idzie to niestety, mniej taja, troszkę siłki.

To dziwnie jest u Ciebie z reguły lepiej się dogadać nie z anglikiem który mówi łamaną angielszczyzną tak jak Ty.