jak się

Ogolnie ćwiczylem 2 lata, ale teraz mialem rok przerwy.. I od miesiaca zaczalem od nowa. Sila troche spadla i kondycja. Przed tem mial mi kto doradzac w odzywkach, a teraz nie. Dlatego tu chce sie dowiedziec co i jak.

A co Ty czytasz - jakieś archeologiczne wykopaliska z netu :)? Przeczytaj aktualne artykuły o dobrej diecie, masz ich na forum mnóstwo... http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://potreningu.pl/articles Jajka w szczególności [...]

Słuchaj ja nikogo nie chcę obrazić tylko chodzi o to że jak nie wyliczasz bilansu i w poniedziałek zjesz 300 g białka we wtorek 100 g a w środę 500 g bo nie liczysz sobie makroskładników to tutaj rodzi się pytanie jaki jest sens brać np proszek przykładowo dwa razy dziennie po 30 g ?? Lepiej zainwestować w wagę kuchenną i zamiast proszku kupić [...]

Odżywka białkowa jest tylko uzupełnieniem białka w diecie, jeżeli jesz go mało , lub nie dasz rady poprostu pochłonąć więcej białka niż musisz to odżywka i tak się przyda. Trzeba wiedzieć co jeść , jak jeść i kiedy jeść , oraz wiedzieć co ile ma gram węgli, tłuszczu i białka. Wcale nie trzeba drastycznych diet by osiągnąć dobrą sylwetkę.

super dzieki ;) w nocy jak wstaje to mi sie jesc chce i Bialeczko zasze sobie popijam ;)

Ja mam jak ktos potrzebuje to dawac do mnie Albo sie wymienie za NFS Most Wanted

Jak jst kontrolowane, utrzymuje się w normie to czemu nie.

opłaca się zacząć jeść porządnie na odżywki przyjdzie czas. Bo 70 % sukcesu to dieta.jak dieta kuleje to niema przyrostów

wiesz to zalezy, jak kto lubi trenowac, poczytaj na temat diety jem/nie jem w dziale olimp, sam ja stosowalem na redukcji i lepiej mi sie trenowalo na pusty zoladek z porcja bcaa przed trenigniem

[...] i tyle. Nikt nie będzie czytał etykiety ani się tym interesował. Ludzie biorą różne leki, bo przecież to nie jest zabronione. Pracowalem na lotnisku i wiem z doswiadczenia jak to wygląda. Nawet jakby puscili psa szukającego niebezpiecznych substancji/prochów (rutynowe wyrywkowe kontrole), to pies nie jest szkolony na wykrywanie 1,3d %-) Bierz [...]

Jak byś nie miał progresu np miesiąc, to można się zastanawiać, jednak mięśnie na drzewach nie rosną... ;-)

ćwiczę 4razy w tygodniu jak długo ciągnąć no wiadomo aż się skończy :D czyli tcm 44dni a nitro II 30dni bo po mniej niż 30g niema sensu to troche zachwiane proporcje :D Zmieniony przez - Cpuneq w dniu 2009-05-26 21:28:53

Dodaję jeszcze raz podobno post zawiera nieodpowiednie słowa - hah ciekawe jakie. Witam. Po ostatnim treningu siłowym, jak to zwykle robiłem zacząłem się rozciągać. Zszedłem do szpagatu , usłyszałem dźwięk dartego materiału dość głośne. Diagnoza - naderwanie mięśnia dwugłowego uda. Co ogranicza mnie i to bardzo. Już nie chodzi o ból, ale jestem [...]

[...] bolda Razaka/PMP, bo na Alphe/Unigena mnie nie stac. Ogolnie podobno wlasnie Razak i PMP mialy w miare pewnego bolda. Prop praktycznie kazdy, ale ja omijalbym takie propy jak jakies EC czy Global. Nie pisze, ze zle ale ja bym nie wbil. Chyba, ze na test za darmo bym dostal ze 2 flakony, wtedy nawet goraczka itp. bym zaryzykowal co dzieje sie [...]

Nie wiem o co dokładnie pytasz. Jeżeli o to, czy w odżywkach/suplementach diety mogą znajdować się substancje psychoaktywne, związane w stosowaniu w sporcie, to jak najbardziej takie sytuacje mogą mieć miejsce. Zdecydowanie należy uważać na to co i gdzie kupujesz. Jeżeli chcesz uniknąć ich obecności w swoim organizmie, to sugeruję stosować [...]

jak Ci wygodnie, tu nie trzeba trzymac sie co do minutowego schematu ;-) daj z 20 min przed i juz

Podłacze sie do tematu zeby nie zakladac nowego. Uzywac pasa ? jak robie przysiady ze sporym obciazeniem?

Ok, chociaz mysle ze 3 tygodnie to i tak az nadto na naprawienie wszystkich spraw. W kazdym razie watroba w 3 tyg raczej dojdzie do siebie Tak tylko Ci się wydaję. Leki osłonowe mogą wspomóć ją zregenerować jak i chronić podczas cyklu w większym stopniu, ale nie zapomnij że nie tylko masz wątrobe.

jak wysylka freee to nawwet na poczte jechac sie nie oplaci to po ile punkty teraz chodz z tego co pamietam to 47-50gr kiedys tam???? Zmieniony przez - junior26 w dniu 2008-07-18 21:51:55

Jak chcesz się zredukować to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, trening siłowy i do tego aeroby